Peter Sherman
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Comment pouvons-nous détoxifier le corps en permanence? Le corps est extrêmement intelligent et demande quand il en a besoin. Si vous manquez de certains nutriments ou si vous avez besoin d'un nettoyage, le corps vous le fera savoir..
Lorsque nous avons soudainement mal à la tête, constipation, épuisement et autres symptômes inhabituels, il est important de les prendre en considération, car notre corps peut demander une désintoxication..
Habituellement, une cure de désintoxication devrait être effectuée tous les 2 ou 3 mois pour nettoyer notre corps. de toutes les toxines que nous consommons au cours de ces mois. Cependant, l’idéal est de détoxifier constamment le corps et nous vous dirons aujourd’hui comment le faire de la meilleure façon possible, de manière naturelle et saine..
Quand détoxifier le corps?
Comme nous avons commenté avant, Il est vraiment important que vous preniez en compte les symptômes et leur fréquence.. En fonction de leur répétition, il est conseillé de commencer à penser à une cure de désintoxication..
Désintoxiquez votre corps si vous présentez des symptômes tels que:
- Constipation: La constipation chronique indique que quelque chose ne va pas dans votre système digestif. Augmentez votre consommation de fibres et apportez des modifications à votre régime alimentaire. S'il n'y a pas d'amélioration, la meilleure option est d'opter pour la désintoxication avec jus..
- Fatigue: L'excès de toxines dans le côlon et l'estomac peut être la cause de la fatigue et de la fatigue le matin. Une désintoxication des deux organes, y compris le foie, vous aidera à vous sentir plus légère..
- Insomnie: La mélatonine indique que c'est l'heure du coucher, mais quand il y a un excès de toxines, elle est réduite, ce qui nous oblige à rester éveillés ou à nous réveiller plusieurs fois..
- Maux de tête: les maux de tête indiquent que quelque chose ne va pas dans notre corps et s'ils se produisent fréquemment, il est important que vous envisagiez une cure de désintoxication.
Comment détoxifier le corps en permanence?
Le moyen le plus efficace de détoxifier constamment le corps est de: à travers des aliments qui aident à purifier les toxines. Par conséquent, une alimentation équilibrée contenant les ingrédients suivants est la meilleure option pour nettoyer votre corps..
- Les myrtilles: Ils sont une source complète d'antioxydants. Ils aident au processus de dégonflage et, dans le cas des reins, sont excellents pour lutter contre les infections des voies urinaires telles que la cystite..
- Citron: Grâce à sa teneur élevée en vitamine C, il est idéal pour nettoyer le foie et éliminer les toxines du corps..
- Betterave: excellent pour nettoyer et purifier le sang.
Un excellent moyen de consommer ces aliments est jus, smoothies ou smoothies; Nous pouvons manger environ 2 ou 3 fois par semaine. Cela nous aidera à garder le corps propre de toxines..
1. Jus d'agrumes
Merci à votre haute concentration de vitamines A, B, C et de minéraux tels que le potassium et le calcium, sont indiqués pour prévenir la rétention d'eau. La clé du succès de ces jus est de les consommer pendant un mois de suite pour voir les résultats..
Ingrédients
- 1 citron
- 3 oranges
- 1 poignée d'épinards
- ½ tasse (80 g) de papaye
La préparation
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse..
- Si désiré, filtrer le jus.
2. Jus pour détoxifier les intestins
Un intestin sans toxines est très important pour la santé générale du corps., et ce jus est idéal pour le nettoyer et combattre la constipation.
Ingrédients
- 1 poire
- 1 pomme rouge
- ¼ tasse (60 g) de fenouil
- 1 tasse (250 ml) d'eau
La préparation
- Enlevez la peau (si désiré) de la pomme et de la poire.
- Coupez-les en dés et battez avec du fenouil et de l'eau.
- Prendre tous les jours avec le déjeuner ou après le déjeuner.
3. Jus de maux de tête
L'ananas est un excellent diurétique et une excellente source de fibres. cela en fait un fruit approprié pour les migraines et les maux de tête.
Ingrédients
- 3 tranches d'ananas
- 1 cuillère à soupe (15 g) de quinoa
- 1 tasse (250 ml) d'eau
La préparation
- Faire tremper la cuillère à soupe de quinoa dans l'eau et laisser reposer pendant la nuit.
- Après le repos, mettez-le dans un mélangeur avec l'ananas et battez.
- Vous pouvez filtrer le mélange si vous le souhaitez..