Comment éliminer naturellement les cristaux d'acide urique dans les articulations

Il existe des moyens naturels pour éliminer les cristaux d'acide urique accumulés dans les articulations formées lorsque les concentrations de cette substance dans le corps sont trop élevées. Faites attention car ils peuvent causer des calculs rénaux et la goutte (une des formes d'arthrite les plus douloureuses).

Comprendre l'accumulation de cristaux d'acide urique

L'acide urique est produit naturellement par le corps. Il existe une substance appelée purine que nous consommons lorsque nous mangeons certains aliments, tels que la viande et les fruits de mer. Il est également libéré lorsque des cellules du corps meurent..

Le corps produit de l'acide urique au cours du processus de décomposition des molécules de purine.. Il se dissout dans le sang, passe par les reins et est éliminé par l'urine. Cependant, s'il y a plus d'acide urique que les reins ne peuvent en traiter, ses taux sanguins deviennent trop élevés et une maladie appelée hyperuricémie survient.

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Cela peut former des cristaux d'acide urique dans les articulations.. Lorsque ces cristaux s’accumulent, ils peuvent provoquer des douleurs et une inflammation, des calculs rénaux et des crises de goutte graves.. Ils augmentent également la pression artérielle et le risque de maladie cardiovasculaire..

Par conséquent, il est essentiel de surveiller les niveaux d'acide urique dans le corps. Si une quantité excessive de cette substance est identifiée, nous devrions immédiatement consulter un médecin..

Comment éliminer les cristaux d'acide urique

En règle générale, la clé de la guérison de tout type d'inflammation est dans le régime alimentaire, et le cas de l'acide urique n'est pas différent. Essayez ces habitudes pour éliminer naturellement les cristaux dans vos articulations:

1. Buvez beaucoup d'eau

Essayez de prendre entre 2 et 3 litres d’eau par jour, en petites quantités tout au long de la journée.. Garder le corps hydraté est essentiel pour aider les reins au travail, traitement et élimination de l'excès d'acide urique.

2. Évitez les aliments riches en purines

Plus vous consommez de purine, plus votre corps produira de l'acide urique.. Par conséquent, il est extrêmement important d'éviter certains aliments si vous voulez aider votre corps à produire moins et à éliminer les cristaux déjà formés..

• Viande provenant d'organes, comme le foie
• Poissons tels que l'anchois, le hareng et la prêle
• Crustacés et Crevettes
• Champignons
• Légumes comme le chou-fleur et les asperges
• Légumineuses telles que haricots, lentilles et pois
• Fruits comme l'ananas, l'avocat, la banane et le kiwi

3. Investissez dans des aliments riches en vitamine C

La vitamine C aide à réduire les niveaux d'acide urique dans le corps facilite le processus d'élimination des reins. Incluez des aliments comme l’orange, la mandarine, le chou rouge, les poivrons rouges et les pommes de terre dans votre alimentation..

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4. Faites de la cerise votre meilleur ami

Étonnamment, la cerise est considérée comme le meilleur aliment que nous puissions manger pour éliminer les cristaux d'acide urique. En outre, leur consommation contribue également à prévenir et à réduire la douleur causée par l'inflammation, même pendant une crise de goutte. En effet, ce fruit a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes..

La recommandation pour les personnes souffrant de douleur est de consommer au moins 20 cerises par jour, voire plus si possible.. Pour faciliter cette tâche, une autre option consiste à prendre du jus de cerise concentré, qui offre les mêmes avantages..

5. Réduire la consommation d'alcool

L'alcool et en particulier la bière sont connus pour augmenter la concentration d'acide urique dans le corps et doivent donc être évités. Rappelez-vous que le vin, s'il est consommé en quantité modérée, n'est pas considéré comme un facteur de risque..

6. Pratiquer une activité physique régulièrement

L'exercice a plusieurs avantages pour la santé. Ils aident à normaliser les niveaux d'insuline dans le sang, contribuant également à la diminution des quantités d'acide urique..

L'activité physique favorise également la réduction du stress, ce qui est très important car c'est l'un des facteurs qui déclenchent le plus souvent des attaques de goutte..

7. Couper le sucre de régime

Manger moins de sucre est essentiel pour faire face à tout type d'inflammation. Des études récentes ont montré que Une réduction drastique de la consommation de sucre peut réduire le risque de goutte jusqu'à 85%.

En plus des friandises, n'oubliez pas de réduire les sodas et les jus de fruits artificiels, chargés de sucre et n'offrant que des calories vides..

8. Réduire la consommation de graisses saturées

Consommer de grandes quantités de graisses saturées altère la capacité du corps à traiter l'acide urique. Donc, réduisez votre consommation d'aliments frits et riches en matières grasses..