Comment faire un régime pour réduire la cellulite

Chaque jour, beaucoup de gens font la guerre à la cellulite. En fait, il y a même des gens qui ont certains complexes en raison de leur présence. Par conséquent, nous allons vous présenter un bon régime alimentaire pour réduire la cellulite.

En bref, la cellulite n’est que graisse. Surpoids ou sans lui, n'importe qui peut avoir de la cellulite. Il faut donc se salir les mains pour se débarrasser de cette peau d’orange qui nous dérange tellement.

Nous devons commencer par changer notre mode de vie. Ce que nous recommandons est de commencer par nourrir. Ce n'est pas un régime temporaire, mais un régime sain. pour le reste de nos vies avec quelques "péchés" autorisés qui peuvent être sucrés ou d'autres aliments.

Régime pour réduire la cellulite

Le mot régime peut être inconfortable pour certaines personnes, mais nous l’utilisons ici comme synonyme d’engagement et de responsabilité vis-à-vis des changements à apporter et à maintenir.. Pour réduire la cellulite, vous devriez manger des aliments et des sucres faibles en gras..

Pour commencer ces modifications, nous pouvons appliquer le plan suivant pour configurer le menu du jour. Cela nous aidera à ne pas accumuler de graisse et permettra à notre corps de se désintoxiquer et d’être exempt de toxines pathogènes..

• Manger toutes les trois heures: L'idée est de fractionner la quantité de nourriture que vous mangez dans la journée. Distribuez à ces heures les principaux repas et collations entre.
• Ne sautez pas le petit déjeuner: Après le réveil, vous ne devriez pas attendre plus de 4 heures avant le premier repas. Ceci est très important pour le fonctionnement de votre corps..
• Éviter les goodies, puisque ceux-ci contiennent du sucre concentré: vous pouvez vous permettre une ou deux friandises, mais gardez à l'esprit qu'elles ne doivent pas être consommées tous les jours. Idéalement une fois par semaine.
• Oubliez les glucides raffinés: pas de farine, pas de riz, pas de pain blanc, pas de pâtes ordinaires. Vous pouvez remplacer tous ces produits par leurs versions complètes. Ils sont en bonne santé et vous ne remarquerez pas la différence..
• Diminuer la quantité de sel. Ce que vous ajoutez à vos repas: Le sel contribue à la rétention d'eau et favorise l'apparition de la cellulite. Assaisonnez vos aliments avec des herbes et évitez d'utiliser des produits transformés..
• Jeter les graisses de basse qualité: Les aliments frits, la peau de poulet, le beurre et les produits laitiers sont des sources potentielles de ces graisses. Autant que possible éviter la consommation.
• Dites adieu aux addictions: Un régime réduisant la cellulite devrait être sans caféine, car il s’agit d’un ennemi de taille lorsque vous souhaitez mettre fin à la cellulite ou en réduire la présence..

La caféine provoque une vasoconstriction et une inflammation des tissus cutanés. Remplacez le café et les sodas par du thé. De même, éliminez la consommation d'alcool, de cigarettes et d'aliments épicés..

3 fruits à ne pas manquer dans un régime pour réduire la cellulite

1. Pamplemousse

Ce fruit présente de nombreuses propriétés qui contribueront à la lutte contre la cellulite. Il contient des niveaux très élevés de vitamines A, B et C., vous aide à perdre du poids, à vous sentir rassasié et à réduire votre appétit. C'est pourquoi nous vous recommandons de commencer la journée avec un bon jus de pamplemousse..

Il réduit également le taux de cholestérol et constitue un excellent allié contre les maladies cardiovasculaires et le diabète..

2. ananas

Avec l'ananas, vous éviterez la rétention d'eau, prendre soin de votre santé du côlon et détoxifier votre corps. Contient également de la vitamine C et vous aide à perdre du poids.

Mangez trois tranches par jour, une avec chaque repas principal..

3. pomme

C'est un fruit avec un pouvoir spécial contre la cellulite.. Les aliments se déplacent plus facilement et rapidement dans le tractus intestinal.. En outre, une pomme moyenne à elle seule peut contenir jusqu'à 80 calories. Elle contribue donc également à rassasier et à réduire le poids..

À ce trio peuvent être ajoutés le melon, les oranges et la grenade. Tous ces fruits ont un bon goût et des vitamines qui combattent l'apparence de la cellulite..

Ils sont une excellente option de collation, et vous pouvez les accompagner avec des graines oléagineuses.

Que pouvez-vous faire pour prévenir la cellulite??

Nous avons déjà dit que manger est le début de ce grand chemin que vous devez tracer pour réussir votre régime afin de réduire la cellulite. Compte tenu des points que nous avons déjà abordés, nous vous conseillons de:

• Ne pas abuser des chaussures à talons hauts.
• Évitez de porter des vêtements serrés.
• Dites non au stress, car il provoque des changements hormonaux et la répartition des graisses peut être modifiée et modifiée.
• Faire de l'activité physique. Marchez pendant une demi-heure, montez ou descendez les escaliers, faites du vélo. L'exercice ne devrait jamais manquer, ses avantages sont nombreux et vous les connaissez sûrement déjà.

Le régime visant à réduire la cellulite implique de suivre un régime équilibré. Le but est qu'elle devenir un mode de vie, pas un régime restrictif. Profitez du changement et rappelez-vous que votre corps est un temple à entretenir..

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