Comment préparer le céleri pour lutter contre la constipation

Le céleri est un légume très bénéfique pour la digestion. Il stimule l'appétit, réduit les gaz et nous aide à lutter naturellement et naturellement contre la constipation.

Découvrez dans cet article comment vous pouvez consommer du céleri pour lutter contre la constipation et réguler la fonction intestinale..

Céleri pour réguler les intestins

Le le céleri est un légume riche en fibres, qui nettoie les intestins et favorise la bonne selle. Ainsi, nous luttons naturellement contre la constipation et évitons les dommages que certains laxatifs causent à nos intestins..

Nous vous recommandons de lire: Comment préparer un ananas pour soulager la constipation

1. Jus De Céleri

Le jus de céleri, grâce à sa teneur élevée en fibres, est un excellent remède contre la constipation..

Cependant, pour sa forte saveur, nous vous recommandons de l’associer à certains fruits tels que la pomme, la poire ou l’ananas. On peut aussi le préparer, dans une version savoureuse comme un gaspacho, avec tomate, concombre, poivron et ail..

Le céleri aussi a un haut pouvoir purifiant et diurétique, c'est-à-dire qu'il nous aide à éliminer les toxines et des liquides. Perdre du poids sainement est donc un bon aliment..

Cependant, nous recommandons de le prendre de façon saisonnière afin de ne pas surcharger la fonction des reins..

Nous pouvons le sortir des repas pour le rendre plus efficace.. Par exemple, une demi-heure avant chacun des trois repas principaux de la journée..

2. Bouillon de céleri et de légumes

Si vous aimez les plats de soupe ou s'il fait froid, quand vous voulez une recette réconfortante, nous pouvons choisir le bouillon.

• Le céleri se marie parfaitement à tous les types de légumes: pomme de terre, poireau, oignon, ail, carotte, chou, courgette, courge, etc..
• Les bouillons sont des plats délicieux et légers qui aidez-nous à perdre du poids grâce à son pouvoir satiété. Ils sont également l'accompagnement le plus approprié pour un dîner sain..

Cependant, si nous voulons une option plus cohérente, nous pouvons battre les légumes avec le bouillon pour obtenir une crème ou préparer une soupe..

Que l'on consomme du céleri dans un bouillon, une soupe ou une crème dans les trois cas, c'est un bon moyen d'inclure le céleri pour lutter contre la constipation..

Voir aussi: 11 aliments qui affectent la digestion et causent la constipation

3. Battre contre la constipation

Ensuite, nous proposons un battement très efficace avec le céleri pour lutter naturellement contre la constipation..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de graines de chia (15 g)
• 3 prunes
• 1 branche de céleri
• 1 pomme biologique
• ½ tasse d'amandes en poudre (35 g)
• 1 cuillère à café d'acacia ou autre miel (25 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

Nous recommandons le miel d'acacia car c'est un excellent remède naturel pour réduire l'inflammation intestinale et favoriser le transit intestinal..

La préparation

• La nuit précédente, nous allons mettre les graines de chia et les prunes dans un bol d'eau.
• Nous allons mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et inclure les graines de chia, les pruneaux sans les graines et l'eau.

La pomme, si elle est biologique, ajoutons-la à la peau.

• Nous allons battre pendant au moins 2 minutes pour obtenir une texture crémeuse. Si cela devient trop épais, nous pouvons ajouter plus d'eau.

Comment prendre ce battement?

• Le meilleur moment pour prendre ce battement de céleri pour lutter contre la constipation est de jeûne le matin.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le plus bénéfique pour l’intestin est de prendre son petit-déjeuner avant 7 heures. Cependant, ce battement aura son effet même si on le prend plus tard.

Cette boisson est très riche en fibres et donc très satisfaisante.

Si nous avons faim après avoir pris le battement, nous pouvons prendre le petit-déjeuner normalement, mais nous devrions attendre au moins une demi-heure. pour vider l'intestin.

Toute la journée, surtout le matin, nous devrions boire beaucoup d'eau pour faciliter la digestion des fibres. Sinon, nous pourrions même aggraver le blocage intestinal.

Nous pouvons prendre ce battement pendant plusieurs jours jusqu'à ce que nous puissions réguler le transit intestinal. Si notre alimentation est généralement pauvre en fibres, il est possible que, dans les premiers temps, la constipation s'aggrave dans le cadre du processus d'adaptation..

Avec un peu de patience et en buvant beaucoup d'eau, nous constaterons rapidement les bénéfices..

Si la constipation persiste malgré un régime alimentaire équilibré riche en fibres, il faut consulter le médecin pour écarter toute possibilité problème santé plus grave.