Comment préparer les graines pour la perte de poids?

Beaucoup de gens ont commencé à consommer des graines pour oiseaux pour perdre du poids. Même si nous pensions autrefois que cet ingrédient était exclusivement de la nourriture pour oiseaux, il a acquis une grande renommée pour ses propriétés intéressantes pour la santé humaine..

Cette petite graine, qui vient de la plante Phalaris canariensis, se distingue par sa teneur élevée en enzymes et en acides aminés qui aider à améliorer les fonctions de nombreux systèmes majeurs du corps.

En fait, les graines pour oiseaux sont un excellent allié pour stimuler l'élimination des dépôts de graisse et de cholestérol, et vos nutriments aider à améliorer la dépense énergétique du corps pour prévenir les troubles métaboliques comme le diabète.

Là de plus en plus intéressé à l'ajouter au régime, non seulement dans le but de perdre du poids, mais aussi dans le but d'exploiter tous ces nutriments bien-être.

Êtes-vous intéressé à commencer à consommer des graines pour oiseaux pour perdre du poids? Voici comment le préparer pour ne pas cesser de l’utiliser comme complément alimentaire. Check it out!

Avantages de graines pour la perte de poids

La perte de poids est recommandée pour de nombreuses raisons. Bien que certains sous-estiment le pouvoir de ces petites graines, il s'agit d'une source importante de nutriments essentiels qui soutiennent les fonctions du métabolisme..

• Merci à sa teneur en lipase et autres enzymes digestives, cet aliment aide à décomposer les cellules graisseuses présentes dans le sang. La consommation aide à transporter les lipides vers les cellules pour obtenir de l'énergie.
• Contient une quantité importante de protéines végétales, recommandée pour augmenter les performances sportives et la masse musculaire..
• Ses propriétés diurétiques et purifiantes optimisent le processus d’élimination des liquides et des toxines retenus dans le corps..
• Ses antioxydants accélèrent le métabolisme cellulaire et prévenir les lésions tissulaires en créant une barrière contre les radicaux libres dans l'environnement.
• C’est une source de fibres alimentaires qui, en plus d’améliorer la digestion, prolonge la satiété et réduit l'excès de cholestérol.
• Aide à améliorer la circulation sanguine et minimise la présence de cellulite et de varices.

Lire aussi: Comment préparer le lait de graines pour oiseaux et quels sont ses avantages?

Valeurs nutritionnelles des graines pour oiseaux

Les nutriments que contiennent les graines pour oiseaux sont idéaux pour compléter un régime alimentaire équilibré.. C'est un aliment très faible en calories dont la teneur en potassium dépasse celle de la banane.

Une demi-tasse de graines pour oiseaux (112 g) peut offrir au corps:

• 831 mg de potassium
• 236 mg de calcium
• 431 mg de magnésium
• 112 mg d'acide folique

De plus, tous les 100 grammes de graines contiennent:

• 8 g de glucides
• 13 g de protéines
• 2 g de graisse

Comment préparer les graines pour la perte de poids?

Les graines de graines pour oiseaux contiennent de nombreux nutriments à l'état sec; cependant, quand ils sont placés dans l'eau, une série de processus chimiques commencent et augmenter leur teneur en fibres, cellulose et protéines à haute valeur biologique.

Pour cette raison, si l'objectif est de perdre du poids, il est préférable de préparer une recette de lait aux graines pour oiseaux. C'est une boisson hypocalorique que nous pouvons facilement ajouter à notre alimentation car elle a un goût doux et agréable..

Ingrédients

• 6 cuillères à soupe de graines de graines pour oiseaux (90 g)
• 4 tasses d'eau (1 litre)

La préparation

• Mettez les graines de graines pour oiseaux dans une tasse d'eau et laissez-les tremper toute la nuit.
• Le lendemain, retirez toute l'eau restante et ajoutez les graines trempées dans le mélangeur avec le reste de l'eau..
• Battre un instant, jusqu'à l'obtention d'un lait végétal homogène.
• Filtrer avec une passoire fine et jeter les déchets.

Mode de consommation

• Boire une tasse de lait de jeûne.
• Distribuez le reste du lait pendant 2 ou 3 autres portions par jour..

Voir aussi: Perte de poids avec du lait de graines pour oiseaux

Quel type de graines de graines à oiseaux devrions-nous utiliser??

Il est très important d'apprendre à différencier les semences de graines de conserves de graines de volaille. Bien que leurs propriétés nutritionnelles soient similaires, les graines de volaille contiennent une substance appelée silice, qui peut être nocive pour la santé.

Les variétés de semences recommandées pour tout médicament à base de graines pour oiseaux sont celles avec une présentation "sans silice". Ceux-ci peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments de santé et les supermarchés à prix abordable..

• Attention! La fibre de silice est très petite et parfois difficile à détecter à l'œil nu. Il est essentiel d'éviter les graines pour oiseaux qui les contiennent, car sa consommation peut endommager la muqueuse digestive.

Prêt à préparer cette boisson à base de graines pour oiseaux pour perdre du poids? Si vous ne l'avez pas encore inclus dans votre alimentation, essayez cette recette pour vous prouver à quel point il est bénéfique.!

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