Comment préparer un battement d'ananas et des graines de chia pour perdre du poids

  • Joseph Barber
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Les personnes qui cherchent à perdre du poids souhaitent non seulement améliorer leur silhouette, mais également éviter de développer une grande variété de maladies associées au surpoids et à l'obésité. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui d'un battement d'ananas et de graines de chia pour perdre du poids..

Bien que, jusqu'à récemment, la vanité était la principale raison de la réduction de l'excès de graisse, de nombreuses personnes sont maintenant conscientes du rôle que joue le poids dans leur santé..

Le problème est que le désir de perdre du poids est si grand que parfois beaucoup adoptent des méthodes qui ne sont pas bonnes pour la santé..

Les régimes «miracles» populaires ou les régimes alimentaires qui éliminent certains groupes d'aliments sont parmi les plus populaires..

La bonne nouvelle est que facile d'obtenir des plans de perte de poids complets et sains, comme il y a de plus en plus d'informations sur la façon de concevoir des régimes efficaces et appropriés pour chaque cas.

En outre, nous connaissons de nombreux compléments nutritionnels qui, par leurs propriétés, améliorent le taux de métabolisme, augmentent la perte de graisse et prolongent la sensation de satiété..

Parmi ces options, nous trouvons un battement naturel d'ananas et de graines de chia qui, grâce à leur haute valeur nutritionnelle, ont démontré leur efficacité pour perdre du poids.

Nous partagerons ensuite vos propriétés principales et la recette simple pour que vous puissiez la préparer chez vous..

Battement d'ananas et graines de chia pour perdre du poids

Le battement d’ananas et les graines de chia sont devenus une option saine et délicieuse pour soutenir les régimes amaigrissants..

Ses propriétés facilitent l'élimination des déchets retenus dans le corps. et également promouvoir la réduction du tissu adipeux.

Voir aussi: 6 idées merveilleuses pour inclure des graines de chia dans votre alimentation

Avantages d'ananas pour perdre du poids

L’ananas est un fruit tropical dont la teneur en eau et en antioxydants en fait l’une des meilleures alternatives de perte de poids..

Il se caractérise par son action diurétique et purifiante puissante qui, en plus de faciliter l'élimination des liquides et des déchets, contrôle les processus inflammatoires du corps.

Ses principaux avantages en matière de perte de poids sont attribués à sa teneur élevée en bromélaïne, un type d’enzyme digestive qui participe à la digestion des protéines difficiles à rompre..

Cette même substance lui confère des qualités digestives., bénéfique pour prévenir la constipation, les gaz et l'inflammation de l'estomac.

À cela s’ajoute une teneur élevée en fibres, un nutriment important pour la digestion des aliments et le contrôle du cholestérol..

Avantages de graines de chia pour perdre du poids

Les graines de chia font partie des compléments alimentaires qui figurent en tête de la liste des méthodes de perte de poids naturelle..

Bien que ce ne soit pas un produit miracle ou quelque chose, ils démontré avoir de nombreuses propriétés pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos.

Sur le plan nutritionnel, ils se distinguent par cinq fois plus de calcium que le lait, trois fois plus de fer que les épinards et plus de fibres que l'avoine..

Ils possèdent également des propriétés antioxydantes et digestives essentielles à la purification du corps..

Une consommation régulière permet de contrôler le sentiment de faim persistant., évite la constipation et fournit au corps une protéine de très haute qualité.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Aliments non laitiers sans calcium

Recette pour préparer des pains d'ananas et des graines de chia

Ce battement pour réduire les mesures saines devrait être considéré comme un complément alimentaire, pas un repas..

Bien qu'il puisse être incorporé au petit-déjeuner, devrait être soutenu par d'autres aliments sains, comme les œufs, les fruits, les légumes et les grains entiers.

Ingrédients

  • 2 tranches d'ananas
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia (20 g)
  • 2 jus d'orange
  • ½ verre d'eau (100 ml)
  • Miel (facultatif)

La préparation

  • Épluchez l'ananas, coupez deux grosses tranches et hachez-les en petits cubes..
  • Extrayez le jus des deux oranges et mettez-le dans le mélangeur avec les morceaux d'ananas, le miel et l'eau.
  • Traitez le tout pendant un moment jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse.
  • Servir sans effort et utiliser les graines de chia pour décorer.
  • En option, vous pouvez faire tremper les graines de chia pendant au moins deux heures et prenez-les au mélangeur avec les autres ingrédients.
  • Consommer à jeun, dans le cadre du petit-déjeuner ou lorsque vous ressentez une faim incontrôlable.

N'oubliez pas que les effets sains de cette boisson ne seront visibles que si votre boisson est parallèle à un régime alimentaire et à une routine d'exercices à calories contrôlées..

Opinion scientifique sur les régimes amaigrissants



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