Comment prévenir un AVC?

Il est assez logique de penser que dans une vie bien remplie et en bonne santé, une personne peut subir un accident vasculaire cérébral. Au moins, vous ne voyez pas l'immense chance que cela puisse arriver pour certains.

Dans la plupart des cas, le meilleur est toujours prédit et jamais le pire. Cela se produit par rapport à un accident vasculaire cérébral; mais ce qui est en réalité?

AVC

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les accidents vasculaires cérébraux (AVC) sont l'un des troubles cardiovasculaires les plus répandus dans le monde, y compris les maladies cardiaques..

Il affirme en outre qu'il s'agit de l'une des principales causes de décès dans le monde..

Les personnes les plus touchées par un AVC ont entre 40 et 60 ans. De plus, il se présente généralement sous forme de traits ou de traits.

En bref, un accident vasculaire cérébral est le manque de circulation sanguine dans la région du cerveau.

En outre, les indices de risque augmentent en raison de l'absence de symptômes apparents et du manque d'oxygène liés à une insuffisance de la circulation sanguine..

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Types d'accident vasculaire cérébral

L'AVC peut être divisé en deux types:

• Accident ischémique: causé par une obstruction artérielle. Selon l'American Heart Association, ils représentent 87% des attaques cérébrales.
• Accident hémorragique: Ce type d'accident est causé par une effusion de sang, que ce soit dans le cerveau ou dans la zone sous-arachnoïdienne..

Raisons de l'accident

Personne n'est à l'abri de ce genre de problème dans sa vie. Cependant, ceux du groupe d’âge mentionné sont plus susceptibles de.

Donc, Il existe un certain nombre de raisons ou de facteurs déterminants dans l’accident vasculaire cérébral:

• Manque d'activité physique: n'effectuez même pas le minimum ou le minimum d'activité physique.
• Surpoids ou obésité: plus le poids est élevé, plus le risque d'accident est grave.
• Genre: largement, les hommes sont plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral. Cependant, les femmes peuvent aussi en souffrir..
• Problème de grossesse: Pendant et après la grossesse (quelques semaines), les risques de souffrir de ce problème de santé augmentent..
• Héritage génétique: lorsque l’un des parents est atteint, la personne est plus susceptible de souffrir.
• Certaines maladies telles que la fibrillation auriculaire, le diabète, le stress, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle.
• Problèmes du système circulatoire: valves artificielles, greffes ou artères fragiles.
• Dépendance à la cigarette.

Il est possible de prévenir les AVC?

Pour minimiser les risques de souffrir de ce problème, certaines recommandations doivent être suivies:

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Éviter la cigarette

Il convient de mentionner les dégâts immenses causés par le tabagisme dans le corps, en particulier dans le système circulatoire périphérique, associé à la maladie en question..

Par conséquent, l'une des recommandations concerne l'arrêt de la consommation de nicotine. Si vous ne pouvez pas le laisser aller, au moins le faire progressivement.

Effectuer des exercices physiques

Un minimum d'exercice est recommandé pour mener une vie remplie d'habitudes et de styles sains..

Donc au moins effectuer 30 minutes d'activité physique réduira les chances de souffrir de ce problème.

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Maintenir ou perdre du poids

Pour ce conseil, cela dépendra de la personne, puisque tout le monde n’a pas le même poids..

• Si vous êtes obèse ou en surpoids, vous devriez essayer de le réduire progressivement. Si, au contraire, la personne a un poids idéal en bonne santé, il est nécessaire de maintenir ce poids..

Éviter la consommation de drogue

Dans les cas légalisés et illégaux, les drogues peuvent représenter un risque énorme pour le corps..

En outre, si vous avez besoin d'un médicament, il est essentiel qu'il soit prescrit par un spécialiste..

Manger sainement

Une alimentation saine et équilibrée est la clé d'une bonne santé..

Donc, pour réduire le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral, essayez d'inclure dans votre vie quotidienne.

• Des fruits
• Grains entiers
• Protéine
• De poulet
• Poisson
• Les légumes

Évitez néanmoins les aliments précuits et ceux qui contiennent trop de graisses nocives..