Comment réduire l'ovulation douloureuse?

L'ovulation douloureuse est une nuisance majeure pour les femmes en âge de procréer.

Cette douleur se manifeste par des crampes ou des crampes dans l'utérus. Pour la quasi-totalité d'entre nous, ce problème est une véritable perturbation, car l'inconfort généré peut se présenter de manière très aiguë..

Certaines femmes peuvent même ressentir des douleurs dans les jambes ou les cuisses., ce qui peut les empêcher d'accomplir les tâches les plus simples.

Ce problème est très courant, mais nous ne devrions pas négliger son apparence si elle est accompagnée d'autres symptômes..

Nous vous recommandons de consulter un médecin si vous remarquez quelque chose d'extraordinaire..

Aujourd'hui, dans notre article, nous contribuerons à réduire les terribles effets d'une ovulation douloureuse non associée à des causes pathologiques..

Quelle est l'ovulation douloureuse?

L'ovulation est un processus au cours duquel les ovaires libèrent un ovule mature prêt à être fécondé..

Ce processus survient généralement entre la deuxième et la troisième semaine du cycle menstruel, mais peut varier avec les niveaux d'hormones de chaque femme.

L'ovulation est divisée en trois phases:

• Folliculaire: commence le premier jour du saignement. C'est à ce moment que se développent les follicules, qui sont la petite enveloppe en forme de poche où l'œuf sera logé..

Cette enveloppe, une fois développée, encourage la production d’œstrogènes..

• Ovulatoire: se produit dans les 36 heures. Lorsque les niveaux d'œstrogènes augmentent et produisent la sécrétion d'enzymes, l'œuf est mature et libéré.

Dans cette étape déclencher des contractions utérines responsables de la douleur référée.

• Postovulatoire: Après l’ovulation, développe le corps jaune, une glande sécrétant de la progestérone..

Si l'ovule n'est pas fécondé, cette glande dégénère, entraînant la rupture des vaisseaux sanguins et donc un nouveau cycle menstruel..

Connais ton corps

Il est très important de connaître le cycle menstruel. Même si cela semble évident, certaines femmes ne font pas attention à leur cycle..

Le cycle menstruel peut varier chaque mois en deux ou trois jours sans causer de souci. Toutefois, si vous rencontrez des changements majeurs, il est recommandé de consulter un spécialiste..

Lire la suite: L'influence du stress sur le cycle menstruel

Regardez les symptômes

• Douleur très intense durant 3 jours ou plus
• Inconfort ou miction brûlante
• Fièvre abondante ou transpiration
• Vomissement ou nausée

Tous ces signes indiquent que quelque chose ne va pas bien, vous devriez donc consulter un médecin dès que possible..

Recommandations

Voici quelques recommandations pour soulager la douleur menstruelle:

Se détendre

Si nous ajoutons une tension musculaire à la crampe produite pendant l'ovulation, la douleur s'aggrave..

Les étirements vont soulager les douleurs corporelles. Donc, vous pouvez essayer des exercices de yoga qui aideront à libérer les tensions.

En savoir plus: Postures de yoga pour soulager les crampes menstruelles

Consommer des infusions chaudes

Les propriétés anti-inflammatoires et relaxantes de la camomille et du miel apporteront d’excellents résultats..

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 1 cuillère à café ou 1 cuillère à café de camomille (10 g)
• 1 cuillère à soupe de miel (7,5 g)

La préparation

• Tout d'abord, dans une tasse d'eau bouillante mettre un petit sac de camomille .
• Puis ajoutez une cuillère à soupe d'abeille.
• Laisser cuire cinq minutes et boire lentement.

Appliquez des compresses chaudes sur l'abdomen

En bref, la chaleur aide à détendre les muscles et à augmenter la circulation..

Prendre une douche chaude

L'eau chaude aura un effet sédatif., parce que la chaleur agit sur les terminaisons nerveuses de notre corps.

De plus, la chaleur libère également des endorphines, un neurotransmetteur qui dissipe la douleur..

Éviter la consommation de café

La caféine contracte les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la sensibilité et la douleur..

Utilisez des analgésiques

Essayez des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Ceux-ci sont chargés d'inhiber la production de prostaglandines, substances qui génèrent les contractions de l'utérus qui provoquent des douleurs..

Si les remèdes à la maison ou les analgésiques ne suffisent pas pour réduire la douleur, envisager la prescription d'un contraceptif avec votre médecin adapté à votre cycle hormonal.

Celles-ci se sont révélées très efficaces dans le traitement de l'ovulation douloureuse..

Ne soyez pas vaincu par la douleur!

Malgré les complications de l'ovulation, les femmes doivent faire face tous les mois aux symptômes et à la douleur, même si pour certaines femmes, le cycle menstruel passe presque inaperçu..

Cependant, nous devons être attentifs à tout changement que nous ne considérons pas comme normal..

La prévention a toujours été l'outil le plus opportun pour prévenir de nouvelles souffrances..

N'oubliez pas de consulter votre spécialiste périodiquement car il est essentiel au maintien de votre santé..

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