Comment se désintoxiquer après un week-end de trop manger

Il nous arrive parfois d’avoir des week-ends intenses: repas de famille, fêtes, célébrations… pour toutes ces situations, vous purifiez les toxines. Ensuite, nous disons comment se désintoxiquer après avoir trop mangé.

Manger trop a de mauvaises conséquences

Cela inclut aussi de trop boire. À certains moments de l'année ou le week-end, beaucoup de gens aiment manger n'importe quoi. Nous avons mangé tout ce que nous avons trouvé devant.

Les aliments, l’alcool et les graisses excessifs génèrent une grande quantité de soi-disant Des «radicaux libres» dans notre corps qui doivent évidemment être éliminés.

Les symptômes les plus courants pouvant survenir après une consommation ou une consommation compulsive sont les suivants:

• Mal de tête
• Ballonnement de l'estomac
• L'acidité
• Sensation de poids
• Panne d'électricité
• Nausée
• La gueule de bois

Les aliments lourds peuvent non seulement causer l'obésité, ainsi que des attaques cardiovasculaires et une augmentation du cholestérol. Cela augmente également le risque de diabète ou de rétention d'eau..

Si vous avez un week-end de folie et que vous ne pouvez pas vous lever le lendemain, ou si une grande fête approche, portez une attention particulière. Conseils pour détoxifier après avoir trop mangé avec de la nourriture et des boissons.

Comment se désintoxiquer après avoir trop mangé?

Ce sont les techniques les plus efficaces pour la détoxification après un week-end de fête, d'alcool ou d'hyperphagie boulimique:

Le vinaigre de cidre à détoxifier

Lorsque vous vous réveillez et sentez que votre tête tourne, consommez une cuillerée à thé de vinaigre de cidre..

C'est vrai, jeûner et même si vous n'aimez pas le goût. Il est prouvé que le vinaigre a des propriétés diurétiques et aussi purifiantes.

Ceux qui souffrent d'une légère gastrite ou qui pensent que leur goût est trop fort peuvent mélanger une cuillère à thé de vinaigre à une cuillère à soupe d'eau tiède.. Ceux qui souffrent de gastrite aiguë ou d'ulcères chroniques ne devraient pas opter pour ce remède..

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Jus de fruits

Il doit être fraîchement pressé et naturel. Un jus en poudre ou ceux qui sont achetés déjà préparés ne valent pas la peine. Il est également déconseillé de le préparer la veille car il perd beaucoup de ses propriétés..

Les jus les plus recommandés pour se désintoxiquer après avoir trop mangé sont les pamplemousses, les ananas et les papayes. À son tour, il est important de ne pas ajouter d'édulcorant, comme le sucre ou le miel, et boire au moins 15 minutes avant le petit déjeuner ou le déjeuner.

L'hydratation

Boire beaucoup d'eau vous aidera à éliminer toutes les toxines accumulées. pour les excès de votre week-end, qu'il s'agisse de nourriture ou de boisson.

L'eau contient tout ce dont ton corps a besoin pour être en bonne santé et propre. Son effet purifiant ne vaut rien.

En savoir plus sur l'eau: Diet Water

Vous pouvez aussi consommer tisane naturelle, Froid ou chaud. Si vous avez mal au ventre, essayez un thé à la myrtille, à la camomille ou à la menthe. Vous pouvez même avoir de petites plantes à la maison car elles sont très faciles à entretenir..

Fruits et legumes

En plus des jus naturels mentionnés ci-dessus, il est nécessaire d'arrêter de manger des choses très lourdes pendant quelques jours, comme de la viande rouge, de la farine blanche, des boissons sans alcool, du café, du lait entier, du jaune d'œuf, des saucisses, des aliments frits, etc.

Au contraire, essayez de consommer des fruits et des légumes crus, en particulier dans les salades multicolores. La tomate peut ne pas être une bonne idée, contrairement au céleri, aux carottes ou à la laitue.

Comme pour le légumes cuits, Vous pouvez choisir des blettes, des épinards ou de la citrouille. Ce sont des légumes très légers, idéaux pour se désintoxiquer après avoir trop mangé.

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Exercice physique

Une autre bonne idée de nettoyer le corps après un week-end de vacances est de faire du sport. Bien sûr, parce que par la transpiration, vous allez libérer des toxines.

Si tu n'aimes pas être fitness, Au moins, essayez de bouger un peu le corps. Comment Montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, descendez une station de métro plus tôt, nettoyez la maison, faites les courses à pied ou à vélo, marchez à un rythme plus rapide, etc.

La tranquillité

Parfois, nous oublions quelque chose de très important: nous devons mange lentement en mâchant bien ta nourriture. Rappelez-vous que votre estomac est un peu endommagé par les excès des dernières nuits, de sorte que vous ne voulez plus de problèmes..

En plus des quatre repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner), vous devrez en ajouter deux autres (en milieu de matinée et en milieu d’après-midi)..

L'essayer suivre un horaire pour se nourrir et ne pas attendre pour faire le plein. Mangez des portions plus petites et essayez de ne pas répéter.

Vous le savez déjà: la formule de désintoxication après avoir trop mangé n’est pas différente de celle qui suit une alimentation saine et équilibrée, exercice physique et bien hydraté. Transformez ces astuces en habitudes et vous vous sentirez beaucoup mieux..