Comment avancer quand rien ne nous rend heureux

Il y a des moments où rien ne nous rend heureux. Lorsque le monde perd son éclat, les chants et les rires de ceux qui nous entourent ne nous infectent plus de leur joie..

Passer à autre chose quand rien ne nous rend heureux n'est pas facile; si nous ne pouvons pas trouver une raison assez forte pour continuer à élever nos vies. Cependant, cette raison est facile à identifier: vous-même.

Lorsque nous négligeons nos besoins émotionnels, lorsque nous laissons ce qui nous entoure nous emprisonner afin de perdre espoir, courage et contrôle sur notre existence; le monde commence à marcher à reculons.

Vous pouvez essayer de nous remonter le moral, vous pouvez nous dire que “le temps guérit tout et ce qui est mauvais passe«Mais si nous ne prenons pas nous-mêmes le contrôle de ce qui se passe dans notre univers personnel, de bonnes paroles et des tapes dans le dos ne nous serviront à rien..

Il y a tellement de fois où rien ne nous rend vraiment heureux. Cependant, nous ne devons pas laisser un mauvais moment ruiner nos vies.

Nous allons expliquer quoi faire.

Stratégies d'adaptation quand rien ne nous rend heureux

Si rien ne nous rend heureux, si nous réalisons que nous sommes de mauvaise humeur depuis plus de trois mois, avec insomnie, manque et appétit et avec cette apathie avec laquelle tout a perdu intérêt pour nous; Il est recommandé d'en discuter avec notre médecin..

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Nous pouvons souffrir d'une dépression, et sera toujours un professionnel qui nous proposera le diagnostic et les stratégies à suivre, selon nos besoins.

Une fois que nous avons écarté ou confirmé un problème psychologique plus profond, nous devons réfléchir à ces problèmes et essayer de les mettre en pratique chaque jour..

Respectez vos rythmes: le monde sera maintenant plus lent

Nous sommes mauvais, nous ne pouvons pas et nous ne devrions pas le cacher. À quoi sert-il de sourire ou de porter un masque lorsque nous ressentons de la tristesse et de l'apathie??

• Ne prétendez pas ce que vous ne ressentez pas, sinon vous intensifierez votre souffrance.
• Vous avez le droit de vivre ce moment de fragilité, de tristesse. Croyez-le ou non, les émotions ont un but et c'est de nous faire voir que «Il y a quelque chose que nous devons changer» pour mieux nous adapter à notre environnement quand rien ne nous rend heureux.

Respectez ce rythme plus lent dont votre corps et votre esprit ont maintenant besoin. Vous avez besoin d’une période d’introspection pour prendre soin de vous, poser des questions et découvrir ce qui se passe à l’intérieur..

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Laissez de côté ce que vous ressentez et découvrez ce dont vous avez besoin

Vous savez que vous n'êtes pas bien, parfois vous vous sentez en colère, parfois triste, parfois vous voulez juste dormir et plus tard vous devez parler à quelqu'un.

Eh bien, étant donné que vous êtes conscient du manège émotionnel complexe dans lequel vous vous trouvez; le moment est venu de mettre vos sentiments derrière vous pour identifier ce dont vous avez besoin.

• J'ai besoin de me voir mieux.
• J'ai besoin de passer du temps seul.
• J'ai besoin de trouver de nouveaux espoirs.
• J'ai besoin de recommencer.
• J'ai besoin d'arrêter de me sentir triste.
• Je veux me sentir utile.
• Je veux m'aimer comme je le mérite.

Petits changements quotidiens

Personne ne se sentira plus heureux de si tôt ou du jour au lendemain. Le bien-être fonctionne au jour le jour, changer peu à peu notre façon de penser et faire de petits changements.

• Aujourd’hui, je vais faire une belle tournée, que je vais essayer de faire..
• Aujourd'hui, je vais contrôler mes pensées négatives.
• Aujourd'hui, je serai avec des amis et j'essaierai de leur parler de leurs projets futurs..
• Aujourd'hui, je vais me donner la priorité, me donner du temps, des moments agréables.
• Aujourd'hui, je m'engage pour quelque chose à long terme: je vais m'inscrire à un cours, concevoir un voyage.

Ces petits changements quotidiens génèrent à leur tour d'importantes améliorations émotionnelles qui vont progressivement inverser notre bien-être..

Pour être heureux, vous devez abandonner certaines choses

Pour être heureux, il faut parfois pouvoir renoncer à certaines choses, et même à certaines personnes. Tout cela nécessite un acte de grand courage qui n’est pas toujours facile à accomplir..

• Nous devons apprendre à écouter nos besoins, notre conscience. Si nous réalisons que ce qui nous entoure nous éloigne de notre essence, il se produit également que nous renonçons à notre bonheur..
• Renoncer, c'est apprendre à fermer des cycles, des étapes.. Savoir reconnaître ce qui n’ajoute plus, ce qui n’enrichit pas et ce qui nous met mal à l’aise.
• Nous devons également garder à l'esprit qu'il n'y a parfois aucun coupable pour justifier notre malheur. Il arrive que nous, avec nos peurs et nos insécurités, fermions nos portes au bien-être..

Apprenez à identifier ces saboteurs intérieurs et à les vaincre. L'effort en vaudra toujours la peine..