Comment survivre à une crise cardiaque si seul

L’infarctus aigu du myocarde, plus connu sous le nom de crise cardiaque, est l’une des affections les plus meurtrières au monde. Si nous avons une crise cardiaque en compagnie d'autres personnes, notre premier réflexe est de demander de l'aide.. Mais si nous sommes seuls?

Nos chances de survivre à une crise cardiaque sont totalement associées à notre préparation à y faire face., surtout quand nous n'avons personne autour de nous pour nous aider.

Une crise cardiaque survient lorsque le flux sanguin riche en oxygène dans une partie particulière du cœur est obstrué. L'oxygène nécessaire au fonctionnement normal de ce muscle n'est donc pas suffisant..

Si le flux sanguin n'est pas rétabli rapidement, cette partie du muscle cardiaque commence à mourir et la maladie peut évoluer vers un arrêt cardiaque et entraîner la mort..

Nous devons donc être prêts à faire face au mieux à cette situation et augmenter nos chances de survie..

Comment prévenir une crise cardiaque?

Comme dit le proverbe: mieux vaut prévenir que guérir. Les crises cardiaques peuvent être causées par le tabagisme, l'hypertension artérielle, l'inactivité physique, l'hypercholestérolémie et une alimentation riche en graisses saturées et trans..

Le meilleur moyen de prévenir une crise cardiaque est d'éviter les comportements qui peuvent en être la cause et, fondamentalement, de maintenir des habitudes alimentaires saines en mangeant beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres..

La pratique de l'activité physique est également très importante pour la prévention et ne peut être oubliée. Si vous menez une vie sédentaire, commencez à faire de l'exercice tous les jours, même s'il ne s'agit que d'une promenade, et augmenter l'intensité avec le temps. Votre coeur vous remerciera.

Quels sont les symptômes de l'infarctus?

Le principal moyen de se préparer à une crise cardiaque consiste à bien connaître les symptômes et à agir rapidement si vous ressentez l’un d’eux..

• Serrement dans le coeur
• Nausée, qui est souvent ressentie surtout par les femmes
• Essoufflement
• Douleur thoracique extrême
• Palpitations cardiaques
• Rythme cardiaque rapide
• Douleur abdominale supérieure
• Douleur ou malaise aux bras, à la mâchoire, au cou ou aux dents
• Vertige
• Faiblesse pouvant même dégénérer
• Transpiration excessive
• Très fort et soudain sentiment de malaise

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez ressentez l'un d'entre eux au quotidien, Il vaut la peine de consulter un cardiologue pour examiner le problème et s'assurer que tout va bien pour votre cœur..

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Si ces symptômes apparaissent soudainement et sont très intenses, il s'agit probablement d'une crise cardiaque..

Que faire face à une crise cardiaque?

Certaines directives clés doivent être suivies pour ceux qui subissent une crise cardiaque, surtout s'ils sont seuls..

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• Premier, appeler d'urgence immédiatement, même si vous n'êtes pas sûr que ce soit une crise cardiaque.
  Expliquez la situation et suivez les instructions fournies..
• Si vous ressentez des symptômes en conduisant, arrêtez immédiatement la voiture. Un évanouissement rapide peut survenir. Même si vous êtes très proche d'un hôpital, il est recommandé de vous arrêter afin que votre vie et celle des autres ne soient pas en danger..
• Si possible, prenez une aspirine lorsque vous ressentez le premier signe d'une crise cardiaque. Il peut réduire la coagulation du sang et améliorer la circulation..
  N'oubliez pas de mâcher de l'aspirine au lieu de l'avaler en entier pour que l'effet soit plus rapide.
• En attendant l'arrivée de l'ambulance, essayez de vous détendre et de bouger le moins possible, car des actions soudaines peuvent aggraver la situation.
• Bien sûr, nous répondons aux crises cardiaques en respirant intensément et rapidement, mais nous devrions faire exactement le contraire.. Essayez de vous détendre et de respirer calmement pour ralentir votre rythme cardiaque.
• Essayez d'augmenter le débit d'oxygène vers le cœur, mais ne le faites pas en respirant profondément.. Allongez-vous sur le canapé ou sur le sol et redressez vos jambes car cela soulève le diaphragme et facilite la respiration.
  Tenez-vous également à proximité d'un ventilateur, d'un climatiseur ou d'une brise fraîche et respirez l'air calmement.
• Ne pas ingérer de liquide ou de nourriture., car ils peuvent causer des complications et rendre difficile le travail des ambulanciers

Conclusion

Si vous avez déjà reçu un diagnostic de maladie cardiaque, gardez toujours vos médicaments à portée de la main. En fonction de la gravité du cas, pensez à garder une bouteille d'oxygène à la maison..

En cas de crise cardiaque ou de suspicion, suivez strictement ces recommandations pour augmenter vos chances de survie..

En outre,  partagez-les avec votre famille et vos amis pour que tout le monde soit prêt si cela se produit alors qu'ils sont seuls.