Joseph Barber
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Nous savons que perdre du poids n'est pas facile. Nous voulons y parvenir, mais il est également nécessaire de manger quelque chose de délicieux et qui convient à nos goûts. Équilibrer ces deux choses n'est pas toujours possible avec tous les aliments.
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux fruits qui vous aident à perdre du poids, et parmi eux, vous trouverez sûrement des options qui vous plaisent..
N'oubliez pas que le maintien d'un régime alimentaire varié vous aidera à rester en bonne santé et à obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin.. Nous vous recommandons d'inclure différents fruits tout au long de la journée. et s'adapter à la saison.
Cela garantit que vous êtes frais, économise de l'argent et continue à perdre du poids..
Des fruits qui vous aident à perdre du poids
Avocat
Nous avons commencé la liste des fruits qui vous aident à perdre du poids avec l'avocat, car c'est une option délicieuse, facile à adapter à tous les goûts et qui regorge d'avantages..
En raison du fait que les avocats contiennent des acides gras, accélérer le métabolisme, augmenter l'énergie et brûler les graisses.
De plus, sa consommation améliore également l'hydratation de la peau pour ses graisses naturelles. Tout cela sans risque pour votre santé cardiovasculaire, car les graisses sont saines et bénéfiques..
Nous vous recommandons de l'inclure dans votre alimentation une fois par jour., mais si vous aimez ce fruit, vous pouvez le manger plus souvent. Vous pouvez utiliser l'avocat pour remplacer les aliments crémeux et riches en calories..
- Par exemple, chaque fois que vous voulez une glace, peut préparer un mousse avocat ou une vitamine à base de celui-ci.
- Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter des morceaux de graines ou d'autres fruits mentionnés ici.
Citron
Le deuxième des fruits qui vous aident à perdre du poids est le citron et nous vous recommandons de l'ajouter souvent à votre alimentation. En plus d'être très économique et facile à combiner, il est riche en riboflavine, phosphore, vitamine B, vitamine C et magnésium.
Consommer du jus de citron accélère la perte de kilos en trop cela nous dérange. Une bonne option consiste à boire chaque jour la recette de jeûne suivante:
Ingrédients
- Le jus d'un citron
- 1 tasse d'eau tiède (200 ml)
La préparation
- Presser le jus directement sur le verre d'eau, bien mélanger et boire immédiatement.
Il est recommandé de préparer la boisson au moment de la consommation., parce que le citron s'oxyde rapidement et peut perdre certains de ses effets.
Vous pouvez boire ce verre tous les jours sans problème, alors ne ratez pas cette occasion..
Pastèque
La pastèque est un autre fruit qui vous aide à perdre du poids. C'est un fruit qui offre seulement 50 calories dans une tasse de 250 ml de jus de melon d'eau naturel. Il offre également des vitamines A, B et C et du lycopène..
Tout cela en fait un fruit très satisfaisant qui hydrate et prévient les problèmes cardiaques et le cancer. La seule chose que vous devriez prendre en compte est que la pastèque est un fruit riche en sucre. Bien que ce sucre soit naturel, vous devrait contrôler votre consommation si vous êtes diabétique.
- Notre recommandation est de consommer une tranche de pastèque en moyenne deux ou trois fois par semaine. Une option est la perfusion suivante:
Ingrédients
- 1 tranche de pastèque moyenne
- 4 tasses d'eau tiède (1 litre)
- Le jus d'un citron
- 5 feuilles de menthe
La préparation
- Coupez la pastèque en petits cubes faciles à manipuler et à consommer en une seule bouchée..
- Ajoutez les cubes de melon d’eau, le jus de citron et la menthe à l’eau et laisser reposer au réfrigérateur pendant une heure. Vous pouvez également ajouter de la glace si vous souhaitez la boire immédiatement..
- Prenez-le avec vous et buvez la perfusion tout au long de la journée..
Pamplemousse
Le dernier des fruits qui vous aident à perdre du poids est le pamplemousse. En plus d'avoir une saveur délicieuse et d'être très complet, il est souvent recommandé pour ses avantages:
- Il est faible en sucres, vous n'aurez donc aucun problème si vous êtes diabétique.
- Améliore le processus digestif par votre quantité de fibres.
- Vous pouvez facilement le combiner avec vos vitamines..
Parmi ces fruits qui vous aident à perdre du poids, lequel est votre préféré? Saviez-vous déjà les effets positifs qu’ils ont sur leur quête de perte de poids??
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