Robert Patterson
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Les causes des problèmes hormonaux sont nombreuses et variées, parfois même à cause de plusieurs facteurs: de la prédisposition familiale aux problèmes de notre alimentation..
Donc, Il est important d'en savoir plus sur nos hormones afin de prendre soin de notre santé et de notre bien-être..
Les hormones sont des substances fondamentales pour notre corps: réguler notre croissance, nous donner de l'énergie, prendre en charge le cycle menstruel et réguler les niveaux de sel et de sucre dans le sang.
De toute façon, ils sont indispensables. Tout petit changement peut nous amener à avoir des symptômes, que nous devrions reconnaître.
Comment se produisent les problèmes hormonaux?
- Les hormones sont des éléments chimiques synthétisés par les glandes endocrines. de notre corps. Ils ont une fonction régulatrice dans notre corps, affectant divers domaines allant de l'aspect physique, tel que notre poids, aux aspects émotionnels et organiques..
- Ils voyagent dans le sang et activer divers organes du corps, coordonner et faciliter les échanges: réguler le métabolisme, la fréquence cardiaque, le cycle menstruel et la production de lait pour les mères.
- Des problèmes hormonaux surviennent lorsque il y a excès (hyperfonction) ou diminution (hypofonction) du fonctionnement hormonal, donnant lieu à certains problèmes.
Symptômes de problèmes hormonaux
- Problèmes de peau. Par exemple, l'acné, les bosses, les changements de couleur et même la forme, notant plus rugueux
- Gain et perte de poids
- Sautes d'humeur
- Perte de cheveux soudaine et rapide
- Problèmes oculaires
- Dépression soudaine ou tristesse
- Saignements menstruels abondants ou très longs
- Douleur à la taille avec inflammation de l'abdomen
- Crampes menstruelles très douloureuses
- Règles irrégulières. Même il peut y avoir des mois où elle ne se présente pas
- Caillots dans la menstruation
- Douleur abdominale basse ou ovarienne
- Tache sombre après la menstruation
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Types de problèmes hormonaux
- L'hyperthyroïdie: C'est un problème d'hormones métaboliques, dans lequel nos thyroïdes produisent un excès d'hormones dans le corps, provoquant de très graves troubles. Dans ce dysfonctionnement, il est courant de perdre du poids, par exemple.
- L'hypothyroïdie: Dans ce cas, l'inverse se produit. Nous avons une faible production d'hormones thyroïdiennes, prenant du poids et souffrant parfois du goitre, bosse caractéristique du cou..
- Déséquilibre d'oestrogène: Les femmes souffrent parfois d’un déséquilibre ou d’une augmentation du taux d’œstrogènes. Les symptômes sont similaires à ceux détaillés ci-dessus. Il peut également être la cause de fibromes utérins et de kystes mammaires. De cette façon, vous devez être conscient!
- Excès de cortisol: est l'hormone du stress. Les obligations de la vie quotidienne, l’anxiété et la nervosité génèrent un excès de cortisol dans notre corps, ce qui entraîne divers problèmes hormonaux. Nous devons faire attention et traiter ce dysfonctionnement dès que possible. Cela peut être fait par exemple par le biais de thérapies, de relaxation, de changement d'habitudes, etc..
Causes des problèmes hormonaux
- Dans de nombreux cas, il existe une prédisposition génétique pour l'apparition de ces changements dans nos hormones. Il est fréquent que des problèmes de thyroïde soient hérités.
- Stress et problèmes émotionnels sont des facteurs à considérer. Notre mode de vie influence directement notre santé, et le système endocrinien est le principal point de notre corps qui en souffrira. Avec un niveau de stress très élevé, nous libérons du cortisol et d'autres toxines dans notre corps. Cela causera, par exemple, des problèmes de poids, des règles, une difficulté à dormir, une perte de cheveux, etc. Nous devons savoir que notre mode de vie et notre façon de voir notre quotidien ont un impact sur notre santé..
- Nourriture: Les experts nous disent que l'une des principales causes des problèmes hormonaux est la résistance à l'insuline. Notre façon de manger est essentielle pour éviter un dysfonctionnement métabolique. Par conséquent, nous devrions éviter de consommer des aliments contenant un excès d'agents de conservation, de sel, d'acides gras saturés, de boissons stimulantes ou gazeuses, de sucres raffinés, d'alcool, d'aliments hautement allergènes comme le lait, le sucre, les œufs, etc..
Recommandations pour éviter les problèmes hormonaux
- Consommer des antioxydants, comme le jus d'orange, le jus de citron, la myrtille, etc..
- Augmentation Consommation de vitamine A, B et surtout l'acide folique et la vitamine D.
- Également augmenter l'apport calcium, magnésium, chrome, sélénium, zinc, iode et oméga 3.
- Consommer de l'huile de lin.
- Essayez de mener une vie saine avec l'activité physique et la gestion du stress, Cela évite également de rester devant l'ordinateur ou la télévision pendant de nombreuses heures, car les ondes émises modifient également nos cycles et le système endocrinien..
- Enfin, bronzer et profiter du plein air.