Conseils pour guérir les blessures passées

Penser à ce qui s'est passé souvent ne nous permet pas de profiter du présent, encore moins de regarder vers l'avenir. Par conséquent, il est essentiel d'apprendre à guérir les blessures passées.. Les marques les plus profondes sont gravées «en feu», mais nous avons la capacité de les surmonter. Découvrez comment dans cet article.

Soigner les blessures passées pour éliminer la douleur

À un moment de la vie, nous éprouvons tous une immense douleur émotionnelle impossible à expliquer. Cela fait très mal et il semble que rien ni personne ne puisse nous aider. Cependant, la façon dont nous agissons sur cette marque laissée par la situation difficile est cruciale.

Cela signifie que il est entre nos mains de surmonter ce qui nous fait mal, guérir les blessures passées et aller de l'avant. Il est fréquent de blâmer les autres pour ce qui nous arrive. Nous ne prenons pas notre part de responsabilité dans une situation donnée et nous voulons que l'autre s'excuse..

Bien sûr, vos sentiments sont sincères et très forts, mais vous devez faire quelque chose: accumuler de la haine, du ressentiment et de la douleur n'est pas sain pour vous (ni pour les autres). Si vous vous attachez trop au passé, vous revivrez cette situation pénible encore et encore.. Et si votre esprit est concentré sur ces pensées, vous ne pouvez pas vivre de nouvelles expériences réconfortantes ou guérissantes..

Pour cette raison, il est essentiel d’apprendre à panser les plaies du passé. Oubliez cette situation qui vous a laissé dévasté, déprimé ou immobilisé. Passez à travers la phase de deuil et ne lui accordez pas plus d'importance que ce que la situation mérite vraiment. Regarder vers l'avenir!

Conseils pour guérir les blessures passées

Les faits douloureux nous laissent des traces très profondes. Il est vrai que chacun doit franchir différentes étapes pour les surmonter, mais nombreux sont ceux qui s'attachent à ces sentiments négatifs..

Il est temps de laisser derrière nous tout ce qui nous fait mal. Vous devez regarder vers l'avenir pour panser les plaies du passé. Rappelez-vous que tant que le traumatisme est toujours présent, tout le soulèvera et vous empêchera d'être heureux. .

1. Comprendre la situation

Vous avez peut-être souffert ou été abandonné. Cela l'a conduit à la position actuelle.. Comprendre la situation ne signifie pas penser constamment à ce qui s'est passé. Cela signifie analyser ce qui s'est passé et savoir, par exemple, ce que vous en pensez, pourquoi vous vous sentez ainsi et comment vous pouvez enfin passer à autre chose. Regardez tout comme si cela ne vous arrivait pas: que diriez-vous à quelqu'un qui traversait la même situation??

2. Accepter qu'il était nécessaire

A un moment donné, les décisions ou actions que vous avez prises vous ont aidé à survivre dans une situation horrible. Vous vous êtes protégé comme n'importe qui d'autre, mais il est temps de changer votre approche. Vous n'avez plus besoin de pitié de soi ou de pitié. Il est temps de changer l'angle du problème. Tu es plus fort que tu ne le penses.

3. Ne résistez pas à vos pensées

Un des enseignements offerts dans la méditation est que quand une pensée vient, il faut “souffler dessus” pour la disperser, tout comme un nuage se déplaçant avec le vent. Si vous le combattez, il deviendra plus fort et plus persistant. Par exemple, essayez de ne pas penser à une pomme. Vous passerez toute la journée à penser à ce fruit! L'esprit peut jouer avec nous.

Ainsi, la prochaine fois que ces pensées ou sentiments liés à une blessure passée surgissent, la meilleure chose à faire est de se concentrer sur autre chose.. Remplacez la souffrance par la motivation. Ne reste pas à la maison pour te souvenir d'hier. Vivre aujourd'hui et penser à l'avenir.

4. Faites quelque chose que vous aimez

Il est vrai que lorsque nous sommes déprimés ou en détresse, nous n’osons rien faire. Nous préférons passer tout le week-end au lit à regarder des films romantiques, à écouter de la musique triste ou à pleurer en agitant les souvenirs..

Il est important que lorsque vous vous sentez mal, vous fassiez quelque chose qui change ce sentiment.. Commencez par quelque chose de petit, comme regarder des vidéos amusantes pour renouveler votre énergie et vous lever du lit. Profitez de l'occasion pour promener votre animal domestique, prendre un bain ou préparer un délicieux déjeuner. Parfois, nettoyer ou ranger aide à vider l'esprit.

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5. Mettez le calendrier de côté

Parfois, nous nous sentons plus tristes que d'habitude à une date précise. Cela peut être le jour où vous avez rompu une relation ou un membre de la famille est décédé. Ces anniversaires douloureux doivent nous rencontrer avec autant de motivation que possible.. Organisez quelque chose d'agréable pour cette journée qui vous fasse du bien.

Par exemple, vous pouvez faire un voyage dans un endroit que vous n’avez jamais visité, aller au salon, rencontrer des amis qui vous font toujours rire. Ne vous sentez pas coupable de continuer votre vie: tu as le droit d'être heureux.

6. apprendre

La dernière étape de la guérison des blessures passées consiste à réfléchir aux leçons apprises qui vous ont certainement rendu plus sage., plus fort, plus puissant ou plus audacieux. La prochaine fois que vous traverserez une période difficile ou déprimante, vous aurez les bons outils pour le surmonter..