Conseils pour améliorer la santé visuelle

La vision est l’une des cinq sens du corps humain. Au fil des ans, il vieillit naturellement. Avec des soins très simples, nous pouvons ralentir certains problèmes et améliorer la santé visuelle..

Conseils pour améliorer la santé visuelle

Prenez soin de votre nourriture

Il est très important de maintenir un régime alimentaire sain.. Mettez de côté les aliments frits, les graisses, l'excès de sucre et de sel, par exemple. Optez pour les verts et les légumes.

Boire beaucoup de liquides hydrate le corps et aide à la production de larmes.

Contrôlez votre tension artérielle

Idéalement, il devrait être 120/80. Il existe de fortes preuves que la dégénérescence maculaire, ce qui altère votre vision, est directement liée aux problèmes cardiovasculaires.

Rattraper votre sommeil

Il est recommandé de dormir en moyenne huit heures par jour., parce que pendant le sommeil, les yeux sont humidifiés.

Quelques heures de sommeil peuvent assécher vos yeux et provoquer une inflammation désagréable.

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Ne jamais utiliser le vieux maquillage

L'utilisation de produits périmés peut entraîner des problèmes tels qu'une irritation, des rougeurs, des douleurs oculaires et des brûlures..

Évitez les écrans et les moniteurs pendant plusieurs heures d'affilée

Si vous travaillez directement avec un ordinateur, laissez le moniteur à la hauteur des yeux et à une distance appropriée. Requis faites de courtes pauses toutes les deux heures pour reposer vos yeux.

Au repos, cligne des yeux rapidement afin de prévenir une crise appelée syndrome de sécheresse oculaire.

Si vous sentez que vos yeux sont trop secs, utilisez des gouttes pour les yeux vendues dans toutes les pharmacies..

Éloignez-vous du téléviseur chaque fois qu'il est allumé. La distance doit être d'au moins deux mètres de l'écran. Evitez également de rester trop longtemps devant la télé.

Méfiez-vous de l'éclairage dans l'environnement dans lequel vous vous trouvez

Il ne peut pas être trop faible ou trop fort. Pour améliorer la santé de votre vue, utilisez toujours Lunettes de soleil de bonne origine, contenant une protection UVA et UVB même par temps nuageux.

L'exposition aux rayons ultraviolets entraîne une maladie touchant la partie centrale de la rétine..

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Traitement à domicile

Il existe une excellente recette maison pour améliorer la santé de votre vue. Il consiste à mouiller un chiffon avec de l'eau froide et à recouvrir les yeux. Cela provoquera la contraction des vaisseaux sanguins par le froid sur le tissu et l'humidité qui s'y trouve lubrifiera votre vue.