Courir en écoutant de la musique avantages et inconvénients

  • Joseph Barber
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La course à pied est une activité idéale pour de nombreuses personnes qui recherchent un exercice quotidien bref et intense pour rester en forme. Cependant, il est important de savoir que courir tout en écoutant de la musique, tout en rendant la course plus agréable, peut aussi comporter certains risques..

Dans cet article, nous partageons les avantages et les inconvénients de la course à pied tout en écoutant de la musique. De cette façon, nous pouvons évaluer ce qui nous convient le mieux dans chaque situation..

Avantages de courir en écoutant de la musique

Pour commencer, nous soulignons 3 avantages de courir en écoutant de la musique pour augmenter l'endurance, la dépense calorique et la vitalité:

Plus de résistance

Cela nous aide à rester au même rythme que nous cherchons. Nous devons juste choisir la bonne chanson, car nos pas suivront facilement la base de musique. Nous pouvons même préparer une liste de chansons qui définissent une vitesse différente pour l'itinéraire..

Lorsque nous entendons une base, nous suivons presque par inadvertance ce rythme lorsque nous marchons. Pour cette raison, c'est un bon moyen de résoudre notre propre résistance. Maintenant, nous ne devrions pas non plus nous dépasser, mais nous devrions le faire progressivement.

Plus doux

Nous ne devons pas oublier l'importance de pratiquer n'importe quel sport que nous pratiquons.. C'est la garantie que nous ne manquerons pas de le faire et nous pouvons nous fixer des objectifs à court et à long terme. La plupart des exercices sont abandonnés parce que les gens les font par obligation..

Courir en écoutant de la musique, surtout si c'est notre chanson préférée, peut être le meilleur moment de la journée. Commencer ou terminer la journée peut nous remplir d’énergie ou même nous préparer au repos.

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Plus de calories

Pour la même raison que nous augmenterons notre endurance, nous brûlerons également plus de calories. Avec la musique, nous faciliterons l’augmentation de l’intensité de l’exercice et donc du métabolisme, responsable de la dépense énergétique..

De plus, si nous voulons perdre du poids, notre humeur est également critique. C'est pourquoi, si nous le faisons motivé et joyeux, nous atteindrons également notre objectif avant et avec un excellent état physique et humeur. Avoir un poids équilibré ne devrait pas être un motif de frustration..

Inconvénients et risques

Voici les inconvénients et les risques de l’écoute de musique:

Nous n'écoutons pas

Courir et écouter de la musique peut constituer un risque majeur pour nous, car nous perdons notre capacité à entendre ce qui se passe autour de nous. Une voiture, un sifflet, un cri…  Tout signal d'alarme sera camouflé par la musique que nous écoutons.

Ceci est encore plus dangereux lorsque nous courons en zone urbaine et surtout la nuit. Une bonne alternative pourrait être de réduire le volume de la musique ou même simplement de mettre un casque. En premier lieu, ce que nous devrions toujours prioriser est notre sécurité.

Manque d'attention à notre environnement

En écoutant de la musique, nous perdons non seulement la possibilité d’écouter ce qui se passe autour de nous, mais aussi réduit notre attention. En effet, la musique transporte nos émotions et notre esprit vers des situations et des souvenirs avec une telle aisance..

Quand on court, il est essentiel d'être conscient de tout ce qui se passe, que nous soyons en ville ou en pleine nature. Sinon, nous pourrions ne pas être en mesure d'éviter certaines complications et nous pourrions également rater des choses importantes.

Manque d'attention dans notre corps

Dans tous les exercices physiques, surtout s’il est intense, nous devons prêter attention aux différents problèmes indispensables: respiration, posture, mouvement, etc.. C'est le seul moyen de tirer le meilleur parti de vos efforts et d'éviter les blessures.

Lorsque nous courons et écoutons de la musique, nous portons notre attention sur les chansons et il est plus difficile de prendre conscience de notre corps. Même le même rythme de musique peut influencer négativement notre respiration.

Après avoir lu cet article, nous devrions examiner le pour et le contre de la musique en écoutant ce qui nous convient le mieux à un moment donné.. Si nous y sommes très habitués, nous ne devrions pas couper soudainement. 

En conclusion, nous pouvons commencer en utilisant simplement un casque ou en essayant de fonctionner avec quelqu'un. L'important est de continuer à profiter de cette bonne habitude qui apporte tant d'avantages à notre santé..

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