Les données sur le sucre sont un aliment plus toxique qu'on ne le pense

  • Joseph Barber
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Réduire la consommation de sucre pour mieux prendre soin de sa santé a toujours été une idée répandue. Dans cet article, nous présentons quelques données importantes sur le sucre, que la plupart des gens ne connaissent certainement pas encore..

Beaucoup croient à tort que les dommages causés par une consommation excessive de sucre sont moins importants que ceux causés par d'autres aliments..

Un grand nombre de personnes continuent à consommer du sucre en quantités considérables. La plupart du temps, contrôler la quantité de sucre consommée ne nous sauve pas de ses effets indésirables.

Faits sur le sucre

Mortalité et fécondité

Une enquête publiée par le magazine Communications nature et développé chez le rat de laboratoire a révélé que même une consommation modérée de sucre est strictement liée à une mortalité plus élevée et à une fertilité inférieure.

Au cours de la recherche, l’équipe responsable a choisi un groupe de souris pour suivre un régime dont 25% des calories provenaient de sucres ajoutés. C'est le pourcentage qu'une personne en bonne santé pourrait consommer en buvant trois canettes de boissons sucrées par jour..

Après 32 semaines d'observation, il a été conclu que les groupes consommant ce sucre supplémentaire est mort deux fois plus vite que celui qui avait un régime naturel.

Et bien qu'ils n'aient pas détecté de changement de mortalité dans le groupe d'hommes, ils ont constaté qu'ils étaient moins compétitifs et avaient moins de progéniture..

James Ruff, responsable de la recherche, explique: «Nous savons qu'un supplément de 25% de sucre nuit aux souris.. La possibilité qu'il soit nocif pour les humains est élevé.. C'est parce que les mêmes substances toxiques pour les souris sont pour nous aussi. ".

Assurez-vous de lire: Quelle est la quantité de sucre dans notre nourriture et comment la remplacer??

Problèmes cardiaques

Certaines études sur le sucre révélées par certaines études incluent le fait qu'il peut causer des dommages importants au cœur. En conséquence, le risque d'insuffisance cardiaque augmente..

Cependant, d’autres analyses suggèrent que le sucre joue un rôle important dans les cas de obésité chez les enfants et accumulation de graisse dans l'estomac.

Ainsi, les experts affirment que la consommation accrue de boissons à haute teneur en fructose a amené de plus en plus d'enfants souffrant de surcharge pondérale et, par conséquent, de futurs problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires et le diabète..

Un tueur silencieux

Le sucre peut être considéré comme un tueur silencieux simplement parce que le dommage qu'il cause n'est pas visible.

Par exemple, il y a quelques années, il a été prouvé que le sucre, en particulier le fructose, inhibe la production de leptine, une hormone qui donne le sentiment de satiété..

Donc, une fois que les niveaux de leptine changent, nous commençons à manger plus sans nous en rendre compte. En conséquence, nous prenons du poids et les problèmes de santé futurs..

Il existe également des preuves solides de penser que le sucre joue un rôle dans le développement du cancer., en particulier chez les personnes qui ont besoin d'injecter de l'insuline et qui, à un moment donné, développent une résistance à cette substance en consommant continuellement du sucre.

Nous vous recommandons de lire cet article: 7 symptômes d'hyperglycémie

Génétique et induction du sucre

Certains experts ont mené des expériences qui supposent que le goût du sucre peut avoir une origine génétique. Tout comme dans le cas de la consommation d'alcool.

De même, il a été démontré que les deux produits avaient des effets très similaires sur le corps. Par conséquent, la consommation excessive de sucre peut sérieusement affecter le métabolisme.

En outre, bien que le sucre soit considéré comme un excellent stimulant mental, il a récemment été prouvé qu’il affectait la mémoire et accélérait le processus de vieillissement des cellules..

Assurez-vous combien de sucre vous mangez

Enfin, nous devrions nous préoccuper des aliments susceptibles de contenir beaucoup de sucre..

Il est courant de penser que certains produits ne contiennent pas beaucoup de sucre. Cependant, en regardant les étiquettes et les informations nutritionnelles, nous nous rendrons compte de la teneur en sucre de chaque produit..

Il est donc toujours préférable de garder ces données de sucre à l'esprit et de vérifier les données nutritionnelles de ce que nous mangeons..

En outre, il est recommandé réduire considérablement la consommation de boissons gazeuses et de boissons sucrées comme nous le savons tous, ils peuvent se concentrer sur l'obésité et les maladies plus graves comme le diabète.

7 changements que vous remarquerez en cessant de consommer du sucre



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