Détoxifier le foie avec 6 aliments

Le foie est l'un des principaux organes du corps humain et se situe dans la partie supérieure de la cavité abdominale, au-dessus de l'estomac, des intestins et du rein droit..

Sa fonction est de réguler la plupart des produits chimiques corporels et de sécréter une substance appelée bile.

La bile aide à transporter les déchets hors du foie et dégrade les graisses dans l'intestin grêle au cours du processus de digestion..

De plus, cet organe traite, décompose et équilibre tout ce qui vient de l'estomac. et les intestins. Ainsi que des médicaments métabolisant afin que le corps puisse les utiliser sans effets toxiques.

Les autres fonctions du foie sont, par exemple:

• Convertir le glucose en excès en glycogène.
• Réglementer les niveaux d'acides aminés dans le sang.
• Métaboliser le alcool.
• Contrôler la coagulation sanguine.
• Déboguer la bilirubine.

En connaissant les fonctions vitales de ce corps, il est possible de comprendre à quel point il est important de le maintenir en bonne santé..

En outre, cela est facile à réaliser si nous incluons des aliments détoxifiants et purifiants dans notre alimentation..

Quand détoxifier le foie?

L'idéal est consommez des aliments qui détoxifient et maintiennent votre foie en bonne santé en permanence, pour éviter les dommages et les inconvénients.

Toutefois, si vous n’avez généralement pas une alimentation équilibrée, faites attention aux signes d’une intoxication du foie..

Ce sont:

• Nausée après avoir mangé des aliments gras.
• Douleur abdominale.
• Constipation.
• Syndrome du côlon irritable.
• Mauvaise haleine, accompagnée de taches blanches sur la langue.

Si ces problèmes commencent à apparaître constamment, essayez d'inclure autant que possible les aliments suivants dans votre alimentation:

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Ail

L'ail purifie et favorise la santé du foie. par leur apport en sélénium, arginine, vitamines B6 et C.

• Le sélénium aide au processus de détoxification pour ses propriétés antioxydantes..
• L'arginine est un acide aminé qui favorise la relaxation des vaisseaux sanguins et aide à maintenir des valeurs de pression artérielle dans le foie saines.
• La vitamine B6 est un anti-inflammatoire, tandis que la vitamine C a un effet antioxydant sur toutes les cellules (y compris les cellules de cet organe)..

Pamplemousse ou pamplemousse

• Le pamplemousse est un agrume riche en vitamine C.
• L'idéal est de consommer un pamplemousse par jour. Si vous choisissez de boire le jus, rappelez-vous qu'il est recommandé de ne pas dépasser un verre (200 ml).

Cependant, il serait préférable de boire du jus de pamplemousse avec de l'eau pour ne pas consommer plus de sucre que la normale..

• Si vous ne voulez pas consommer avec de l'eau, vous pouvez utiliser du jus de pamplemousse dans vos boissons vertes. De cette façon, vous compléterez le régime.

Pour détoxifier et garder votre foie en bonne santé, vous devez manger des légumes tels que:

Roquette et épinards

Roquette et épinards augmenter la production de bile, ce qui élimine les toxines neutralise les effets des métaux toxiques, des pesticides et autres produits chimiques que certains aliments peuvent contenir.

Betterave

Grâce à son apport en antioxydants et en fibres solubles, betterave active la fonction hépatique pour nettoyer le sang.

Brocoli et Chou-Fleur

Dans la famille des crucifères, le brocoli et le chou-fleur aident à produire les enzymes nécessaires pour éliminer les toxines du corps..

Avocat

L'avocat est riche en glutathion, un des antioxydants qui favorise la clairance du foie.

En outre, il fournit:

• La vitamine C aide dans le processus contre l'oxydation cellulaire, neutralise les radicaux libres et protège les cellules du foie..
• Les vitamines E et K qui ont des propriétés anti-inflammatoires..

Noix de Grenoble

• Les noix contiennent des acides gras oméga 3 et du glutathion. Par conséquent, ils détoxifient et purifient..
• Ils empêchent l’accumulation de graisse dans le foie et participer à la création de membranes cellulaires fortes autour des cellules de cet organe.
• Rappelez-vous de ne pas consommer plus de 5 noix par jour en raison de la quantité de calories qu'elles contiennent..

Curcuma

Grâce à la curcumine, son principe actif, le curcuma est largement utilisé par les cultures orientales car il est un excellent antioxydant et anti-inflammatoire. Par conséquent, il est idéal pour la santé du foie..

Il aide également dans le processus de désintoxication. et le rajeunissement cellulaire et augmente la production de bile.

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Détoxifier le foie au moins tous les six mois

La détoxification du foie doit être effectuée au moins deux fois par an. En bref, parce que c’est un organe vital, responsable de diverses fonctions qui assurent une bonne qualité de vie s’il est bien soigné.

De plus, n'oubliez pas d'éviter les aliments nocifs excessifs tels que aliments frits et produits industrialisés.

Encore plus, si les aliments mentionnés dans cet article ne font pas partie de votre alimentation, essayez de les incorporer progressivement..

9 aliments qui prennent soin de votre foie