David Snow
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À mesure que le corps vieillit, les artères perdent leur souplesse et commencer à développer diverses affections cardiovasculaires mettant la santé en danger. Dans cet esprit, nous allons parler aujourd'hui de trucs et de remèdes pour rajeunir naturellement les artères..
Le plus inquiétant est que de nombreuses personnes souffrent d'un durcissement et d'une obstruction artérielle dès leur plus jeune âge, en raison d'une mauvaise alimentation et de l'inactivité physique.
En réduisant la capacité du travail artériel, des problèmes de circulation sanguine et des troubles dangereux tels qu'une augmentation du cholestérol ou des triglycérides commencent à apparaître..
En conséquence, le corps éprouve de nombreuses difficultés à transporter correctement l'oxygène et les nutriments vers les cellules, ce qui provoque une série de lésions organiques menaçant le pronostic vital..
Nettoyer les vaisseaux sanguins régulièrement est un moyen de rajeunir ce système complexe pour l'empêcher d'affecter la santé cardiaque.
Grâce à ce processus, l'élimination des toxines et des lipides est facilitée par l'augmentation de l'élasticité de leurs parois, renforçant ainsi le système circulatoire..
Consommez plus de vitamines pour rajeunir les artères
En matière de santé artérielle, certains nutriments ne peuvent manquer de nourriture. Les aliments riches en vitamine C, un puissant antioxydant, jouent un rôle clé dans le nettoyage des artères. en stimulant l'élimination de la plaque et des toxines.
Ceux qui offrent de la vitamine E, à leur tour, renforcent les parois artérielles et diminuent leur inflammation pour un flux sanguin adéquat..
La niacine, également appelée vitamine B3, est essentielle à la protection du cœur et à la réduction du risque de maladie..
N'oubliez pas de lire: Les signes étranges indiquant une carence en vitamine
Ajoutez des oméga-3 dans les aliments pour régénérer les artères
Les aliments riches en acides gras oméga 3 ont un effet bénéfique sur la santé artérielle en aidant à prévenir la coagulation du sang et à prévenir l'oxydation du cholestérol..
Une consommation régulière prévient le durcissement artériel et améliore la circulation sanguine. réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Certaines sources naturelles d'oméga 3 sont:
- Le saumon.
- Le thon.
- La prêle.
- La sardine.
- Les graines oléagineuses.
- Graines de chia.
- Huile d'olive.
Contrôler le stress
Le stress est directement lié à certains déséquilibres hormonaux. qui provoquent des réactions de santé.
Par exemple, il augmente le risque d'accumulation de graisse et d'obésité, augmentant ainsi le risque d'obstruction des artères..
Il est primordial de s’éloigner de tout ce qui génère cette réponse émotionnelle et d’appliquer des techniques de relaxation pour le corps et l’esprit..
Exercices physiques pour rajeunir les artères
Beaucoup ne sont toujours pas conscients de tous les changements positifs qu’ils peuvent apporter à leur corps au cours de l’exercice quotidien..
Grâce à cette habitude, de nombreuses calories sont brûlées et l'indice de graisse corporelle est diminué. En conséquence, il y a aussi un Diminution des taux de mauvais cholestérol et amélioration de la circulation sanguine.
Seulement 30 minutes d'exercice par jour pour améliorer l'élasticité artérielle et rétrécir la carte non désirée.
Remède au citron et à l'ail pour régénérer les artères
Pour appuyer toutes les recommandations ci-dessus, il est judicieux d’inclure dans votre alimentation la consommation de ce médicament au citron et à l’ail..
Il a propriétés antibiotiques, antioxydantes et régénératrices qui sont d'excellents nettoyants de vaisseaux sanguins.
De plus, grâce à sa concentration nutritionnelle, il pourrait aider à réduire le cholestérol et la pression artérielle..
Ingrédients
- 2 ail
- 2 citrons
- 1 litre d'eau bouillie
La préparation
- Coupez les deux ail et deux citrons (avec la peau) préalablement lavés.
- Mettez-les dans un bocal en verre et ajoutez un litre d'eau bouillie.
- Laisser reposer pendant une nuit, filtrer et prendre deux cuillères à soupe avant chaque repas principal
Voulez-vous en savoir plus? Lire: Les 8 avantages d'une offre de girofle d'ail par jour
Remède de curcuma pour les artères
Cette épice populaire est un excellent remède pour améliorer la santé artérielle et cardiovasculaire. Son composé actif, la curcumine, a une action anti-inflammatoire et antioxydante qui empêche la formation de caillots et des plaquettes dans les artères.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre (5 g)
- 1 c. À table de miel (25 g)
- 1 tasse de lait (200 ml)
La préparation
- Diluer une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait et ajouter la cuillère à soupe de miel pour adoucir.
- Prendre une ou deux fois par jour..
Pour finir, nous ne pouvons pas manquer de mentionner l'importance de contrôles médicaux réguliers.
Bien que les alternatives naturelles soient une bonne option pour améliorer la santé, il est parfois essentiel de passer un examen médical pour déterminer quelles maladies nécessitent d'autres types de traitement..
Dans ce cas, les consultations sont très nécessaires car les troubles des artères et de la circulation sont souvent silencieux à ses débuts.
Eau de graines d’oiseau et de cannelle, un remède pour nettoyer les artères