Régime pour détoxifier le corps en trois jours

Ne pas avoir le temps de choisir les bons aliments peut entraîner une mauvaise alimentation. Dans ce sens, peut-être comme des aliments restauration rapide prendre la majeure partie de votre régime. D'où l'importance de mettre en place un bon régime de désintoxication en trois jours.

La routine ne nous permet souvent pas de nous concentrer sur le style de vie que nous voulons mener, et penser à la santé est coupé de nos objectifs quotidiens., Le seul résultat est la fatigue, le manque d'énergie et la maladie..

L'organisme parle toujours, écoute-le! Il est temps pour un régime de nettoyage de nettoyer tous les organes et de retrouver un état physique et mental idéal..

Régime alimentaire désintoxication

Nous recherchons souvent sur Internet des régimes miracles et il s’avère que le succès vient avec dévouement et persévérance. Nous retenons cette idée car trois jours suffisent pour revenir à son état idéal. Dans cette période va récupérer, mais devrait ensuite continuer avec une alimentation équilibrée.

La détoxification du corps consiste à éliminer toutes les toxines nocives qui détériorent ou affaiblissent les organes de votre peau.. La clé pour changer cela est de fournir un changement de l'intérieur..

Un régime de désintoxication du corps est la première étape. Ce ne sera que trois jours. Un peu de temps, donc ce sera très restrictif. Cela consistera à manger des fruits et des légumes, du bouillon ou des infusions qui facilitent le processus d'hydratation avec peu de protéines et de glucides..

Vous pouvez ajouter des collations entre les repas..La nutritionniste Andrea Miranda, directrice de la Société argentine d’esthétique et de nutrition intégrée (SAENI), souligne que deux portions par jour suffisent. Peut être du yaourt écrémé, de la gélatine lumière, raisins et noix.

Plus d'eau pour s'hydrater

Le Dr Miranda explique que dans ces plans de purification, l'eau est très importante. Il invite les lecteurs à boire deux à trois litres toutes les 24 heures pour hydrater le corps de manière optimale..

L'eau purifie le corps, aide à nettoyer les organes comme les reins, qui sont si importants pour se débarrasser des toxines. De plus, dans ces programmes de trois jours, il est recommandé de commencer par un jeûne à base de liquide pour accélérer l'élimination des cellules mortes..

En commençant de cette façon, le régime de désintoxication du corps, stimuler la production de nouvelles cellules et activer les organes pour un meilleur fonctionnement.

Clés d'une bonne alimentation pour détoxifier le corps

Pour nettoyer votre corps en trois jours, vous devez être sûr de fournir à votre corps des nutriments et des minéraux..Malgré le temps, devrait planifier votre nourriture pour être équilibré. Il ne s'agit pas de risquer votre bien-être.

Dans ce qui suit, nous donnerons une série de conseils de sorte que ces trois jours sont faciles à supporter:

• Buvez deux ou trois litres d'eau par jour.
• N'oubliez pas les glucides, mais éliminez la farine et le sucre transformé..
• En tant que glucides, il peut consommer des fruits, des légumes et des tubercules.. Ces trois groupes d'aliments favorisent le système immunitaire..
• Les fruits sont une excellente source de sucre et contiennent de nombreux nutriments. Premier pour les diurétiques comme l'ananas et essayez de les manger solide.
• N'oubliez pas les fruits secs dans leurs portions..
• Aucun glucide ne peut être consommé la nuit..
• Les protéines devraient inclure la viande et le poisson frais.. Vous devriez les préparer sans condiments et les manger en petites portions..
• Réduit le sel, évitant ainsi la rétention d'eau et stimulant la diurèse.
• Évitez les aliments frits. Si vous devez utiliser de l'huile d'olive, utilisez de l'olive ou de la noix de coco.

Guide de régime

Voici un exemple de ce que vous pouvez consommer tout en pratiquant le régime de désintoxication du corps..

Au petit déjeuner

• Commencez avec un thé. Accompagner d'un pain grillé et ajouter du fromage léger. Avoir un jus de quelques fruits critiques (citron ou orange).

Collation: une poignée de noix (noisettes, amandes, noix et cacahuètes).

Au déjeuner

• Bouillon de légumes. Salade au goût avec suffisamment de légumes crus ou cuits. Accompagner d'une gélatine lumière et des morceaux de légumes. Boire de l'eau.

Collation: 10 raisins et un thé.

Au diner

• Bouillon ou viande de poulet. Légumes cuits Poulet, viande ou poisson fraîchement cuit ou cuit à la vapeur. Accompagner d'un fruit et de l'eau.

 Infusions ou thés

Boire du thé sera d'une grande aide pendant ces trois jours.. Evitera la rétention d'eau et ajoutera un excellent allié pour la désintoxication. Les infusions sont bonnes pour le corps et correspondent à tout moment de l'année, hiver ou été..

Choisissez le thé vert car il contient de nombreux antioxydants. Il est diurétique et il en existe une grande variété. Pensez également à consommer du thé blanc, ce qui est idéal lorsque vous ressentez de l'anxiété ou du stress. Contient des acides aminés et recommandé pour l'hypertenseur.

Rappelez-vous qu'un régime pour nettoyer votre corps ne devrait pas être une punition. Ce sera trois jours difficiles, avec beaucoup de restrictions, mais c'est un plan pour améliorer vos conditions physiques et mentales..

Il est recommandé que ce régime de désintoxication corporelle soit accompagné de bonnes décisions après ces trois jours..

Vous obtiendrez de véritables résultats si vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré et ajoutez des séances d’exercice..