Distymia, la mélancolie qui fait de nous des prisonniers

Les experts disent que la dysthymie est le trouble dépressif le plus répandu dans la population. Il convient également de mentionner que, même s’il s’agit d’une dépression légère, le principal problème est qu’elle peut évoluer en maladie chronique..

Le terme a ses racines en grec et a sa définition comme un état d'esprit où la fatigue, l'apathie, la mélancolie et le manque d'énergie pour faire face au jour le jour confirment un sentiment très commun chez de nombreuses personnes.

Si tel est votre cas et que vous vous sentez identifié, nous vous invitons à en savoir plus ci-dessous.. Empêchez la dysthymie d'être le tunnel qui emprisonne votre vie.

Distymia, la mélancolie qui fait de nous des prisonniers

Il est important de garder à l'esprit que, bien qu'ils soient le trouble dépressif le plus répandu, les psychologues et les psychiatres ne considèrent pas qu'il s'agisse d'une dépression profonde., mais juste un autre trouble de l'humeur qui, s'il n'est pas traité, peut altérer notre vie quotidienne.

Regardons maintenant les piliers de base qui le définissent.

1. L'origine de la dysthymie

On ne sait pas encore ce qui détermine l'apparition de la dysthymie. Cependant, il y a quelques exemples que nous devons prendre en compte:

Origine biochimique

Une des raisons pour lesquelles le contrôle de la dysthymie est si compliqué est que parfois ce type de mélancolie chronique n’est pas dû à des facteurs externes., sinon interne.

Un changement de nos neurotransmetteurs, tel qu'un déficit en sérotonine, développe une variabilité de notre humeur, causant notre cerveau est suspendu dans une faible stimulation et dans un état d'abattement progressif.

La génétique

Nous devons connaître nos antécédents familiaux. Si notre mère ou l’un de nos grands-parents a souffert ou a souffert d’une dépression légère ou si leur caractère est toujours apathique, des moments négatifs et passifs de découragement, méfiez-vous.

La dysthymie est généralement d'origine héréditaire et sa prévalence est plus élevée d'une mère à l'autre.. Ce n'est pas déterminant, mais il y a une telle probabilité.

Le contexte, les normes éducatives

Le fait de vivre dans un endroit où liens affectifs ont été traumatiques est parfois le facteur déterminant.

En outre, des expériences négatives, des pertes personnelles ou des échecs sentimentaux déclenchent également cet état d'esprit.qui, sans devenir une dépression sévère, affecte sans aucun doute notre vie quotidienne.

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2. Symptômes de la dysthymie

• Notre humeur a souvent beaucoup de hauts et de bas.. Il y a des jours où on se sent plus énergique, mais soudain on perd la volonté, l'humeur, l'espoir.
• Avec mélancolie peut être noté l'humeur et l'irritabilité. Si, en outre, nous avons un scénario qui ne comprend pas ce qui nous arrive, le sentiment s’aggrave avec des phrases telles que "Vous êtes toujours boudeur" ou "vous ne voulez jamais rien".
• Il est très difficile pour nous de profiter des choses positives de la vie quotidienne, nous n’avons aucune humeur et il est très peu probable qu’à un moment donné, nous nous disions quelque chose comme: «Je me sens heureux, aujourd'hui je vais bien».
• Troubles du sommeil: Le sommeil n'est jamais suffisant pour nous permettre de nous reposer. L'éveil est souvent difficile et nous pouvons également concilier un sommeil réparateur.
• Il est difficile de se concentrer car nous avons de petites fuites de mémoire et pourtant il nous en coûte parfois de suivre l'intrigue d'un film ou d'un livre.
• Nous souffrons souvent avec maux de tête, douleurs musculo-squelettiques et nausées.

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Comment pouvons-nous faire face à la dysthymie?

La chose la plus complexe de la dysthymie est qu'elle apparaît dans nos vies presque inconscients de nous. Peu à peu nous avons moins envie de faire des choses, l'humeur baisse et notre bonheur et notre équilibre s'estompent lentement.

Nous devons considérer ces aspects:

• La dysthymie a presque toujours une origine organique, et en tant que telle, un traitement pharmacologique est nécessaire. réguler le bon fonctionnement de nos neurotransmetteurs.
• Prenez la dysthymie comme une maladie. En fait, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) le définit comme un trouble dépressif persistant. Ainsi, il est entendu que, Parallèlement aux médicaments, il est également nécessaire de rechercher des stratégies de traitement appropriées.
• Bien que le mot "chronique ou persistant" puisse faire peur, il reste une définition générale. De nombreux patients ont été capables de le surmonter avec volonté et soutien familial.
• Comprenez qu’aucune douleur, tristesse ou mélancolie ne doit être éternelle.. La vie coule, change et bouge, et vous devez vous permettre de faire partie de ce mouvement. Un bon moyen d'y parvenir est d'apporter des modifications..
• Commencez par les petites choses: changez votre coiffure, changez votre régime pour le rendre plus sain, changez vos anciennes amitiés avec de nouvelles.

Conclusion

La raison de tout est les stimuli, les motivations et les nouvelles illusions.. Le moteur du changement est à l'intérieur et vous devez le nourrir d'illusions renouvelées.

Bien que la dysthymie ne soit généralement pas surmontée du jour au lendemain, elle prend du temps, des médicaments et une autre façon de voir la vie..

Ne vous attachez pas aux racines de la négativité. Attachez-vous étroitement à ces "queues de comètes" qui apparaissent tous les jours pour vous réveiller, vous permettre de desserrer à nouveau vos ailes avec optimisme et courage..