Maladie cardiaque comment les prévenir chez les femmes?

L’une des principales causes de mortalité chez les femmes est la maladie cardiaque.. Bien que cela concerne les deux sexes de manière égale, les femmes ont certaines caractéristiques particulières auxquelles nous devons prêter plus d'attention..

Les maladies cardiaques ne touchent pas que les hommes. Des études indiquent même que son incidence augmente encore plus chez les femmes, au point qu'on estime qu'une femme subit une crise cardiaque toutes les 91 secondes dans les pays occidentaux..

Que pouvons nous faire? Quels changements mettre en œuvre dans notre mode de vie pour prévenir ces maladies?

Maladies cardiaques qui touchent le plus les femmes

Artériosclérose

• C'est sans aucun doute la maladie la plus répandue chez les femmes.. Il se développe par l'accumulation de tissu et de cholestérol qui obstrue progressivement les artères qui transportent le sang vers le cœur..
• Au fil du temps, non seulement ils deviennent plus rigides, mais ils laissent un espace réduit pour que le sang puisse y pénétrer; venir avec plus de difficultés au coeur.
• En fin de compte, cet organe souffre de ce qu'on appelle l'ischémie. Si le sang n'atteint pas le cœur, cela provoquera une crise cardiaque. Beaucoup d'attention.

Quels sont les symptômes des femmes?

• Le problème des femmes est que parfois les problèmes cardiaques sont confondus avec d'autres choses.
• Ils se sentent fatigués, ont mal au dos ou au cou, au ventre, etc..
• Alors que les hommes peuvent ressentir une douleur soudaine dans le bras gauche; les femmes, par contre, ont des symptômes de cardiopathie plus diffuses: nausée, fatigue extrême.
• Un autre indice est d'analyser la veines du cou. Si, en plus de gonfler les chevilles, les veines du cou gonflent également, consultez un médecin rapidement..

Syndrome cardiaque brisé ou cardiomyopathie de stress

• C'est l'une des maladies cardiaques les plus caractéristiques chez les femmes.. Il est associé à un niveau de stress émotionnel très aigu..
• Il est courant que les femmes dans leur vie quotidienne soient pleines de responsabilités et d’obligations. Le travail, la maison, les enfants et même prendre soin d'un membre de la famille malade. Tout cela fait que le stress les frappe plus intensément..
• Dans cette cardiomyopathie, ce qui se passe est que le ventricule gauche du coeur dépasse et gonfle, causant un dysfonctionnement mineur.
• Ce n'est pas fatal dans tous les cas, ni aussi grave qu'une crise cardiaque, mais il faut prendre soin de l'attraper à temps et de le soigner. Dans l'ensemble, le pronostic est bon.

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Quels sont les symptômes des femmes?

• Les symptômes ressemblent beaucoup à une crise cardiaque. doit réaliser votre état général.
• Sensation de fatigue exagérée et ne pas savoir pourquoi, ainsi que nausées et douleurs à l'estomac et à la partie supérieure de l'abdomen.
• De plus, si vous rencontrez une phase de stress grave, consultez votre médecin..

Comment la maladie cardiaque provoque la ménopause?

La relation est très étroite. Pensez que les œstrogènes chez les femmes ont une excellente fonctionnalité; comme ils protègent contre les maladies cardiaques. Mais lorsque la ménopause arrive et que les niveaux d'hormones diminuent, il se produit ce qui suit:

• Des modifications des parois des vaisseaux sanguins apparaissent, ces plaques durcissent, des plaques d'athérosclérose et des caillots de sang apparaissent.
• Des changements de cholestérol apparaissent, hausse de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol ou LDL.
• Augmentation d'une substance appelée fibrinogène, qui provoque la coagulation du sang et l'apparition des accidents vasculaires cérébraux.

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L'infarctus chez les femmes est différent

• Comme nous l’avons déjà vu, l’arrivée de la ménopause provoque chez les femmes certains changements qui les rendent vulnérables aux maladies du cœur..
  La réduction du niveau d'oestrogène est cruciale pour que ces changements se produisent..
• Les risques de développer une maladie cardiaque chez les femmes apparaissent donc à la ménopause. Mais surtout, selon les études, les femmes ont moins de chances de récupérer que les hommes après une crise cardiaque, car elles tardent souvent à reconnaître les symptômes et à consulter un médecin..
• En outre, ils associent fatigue, douleurs musculaires ou douleurs à l'estomac à d'autres maladies, sans savoir que c'est le cœur qui demande de l'aide.. 

Prévention des maladies cardiaques chez les femmes

Changements d'habitudes

• Mangez des fruits et des légumes tous les jours.: Essayez de consommer cinq variétés de fruits et de légumes par jour, plus un jus d’orange ou de citron..
• Évitez également les légumes en conserve car ils contiennent du sel. Il est recommandé de cuire les légumes à la vapeur et de les assaisonner avec de l'huile d'olive.
• Limiter l'utilisation de sel.
• Céréales, le meilleur des grains entiers: en particulier le riz, le blé, le seigle, etc..
• Graines oléagineuses: Les experts recommandent de consommer régulièrement des graines oléagineuses car elles contribuent à la santé cardiovasculaire. Que diriez-vous de manger pour le petit déjeuner?
• Plus de poisson et moins de viande rouge: les sardines, le maquereau, le thon ou le saumon ont des oméga 3 en bonne santé. Il convient donc de réduire la consommation de viande rouge et d’augmenter la consommation de ce type de poisson..
• Évitez le tabac, l'alcool et les boissons sucrées. 
• Toujours manger cinq repas par jour, prendre un bon petit déjeuner, un dîner léger et éviter de pincer toute la journée.
• Prenez soin de votre tension artérielle.
• Prenez soin de votre glycémie.
• Faire une heure d'exercice par jour.
• Éviter de prendre du poids.
• Passer des examens périodiquement.
• Et surtout, prenez soin de votre vie émotionnelle en réduisant le stress et l'anxiété.