Éliminez les gaz avec ces exercices simples et efficaces

Si vous souffrez de gaz, vous n’auriez peut-être jamais pensé qu’il existait des exercices efficaces pour les éliminer, ce qui peut être mieux que de prendre un médicament..

Bien qu'il existe de nombreux remèdes à cette fin sur le marché, il est toujours préférable de recourir à quelque chose de naturel, qui élimine les gaz sans causer d'effets néfastes.

Aujourd'hui, nous allons décrire quelques exercices efficaces pour éliminer les gaz naturellement..

Si vous en essayez un et que vous ne ressentez aucun résultat, nous vous encourageons à en essayer un autre., jusqu'à ce que vous en trouviez un idéal pour votre corps. Parce que chaque personne est différente.

Éliminer les gaz rapidement

Les exercices suivants sont idéaux si nous nous sentons dérangés par une accumulation de gaz et souhaitons un soulagement rapide. Trouvons-les.

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1. La posture de l'enfant - Balasana

Vous connaissez peut-être déjà cette posture, également appelée "position de repos".

• Il est parfait pour éliminer les gaz et consiste à s'asseoir sur les jambes et à diriger les fesses vers les pieds.
• Ensuite, les bras tendus.

Maintenir la posture pendant au moins 2 minutes. Cela permet au corps de se détendre pour expulser les gaz.

Cette posture peut aussi se faire à l'envers, sur le dos:

• Une fois dans cette position, pliez les plumes, étreignez-les et commencez à vous balancer d'avant en arrière..
• Set vous pouvez attraper vos pieds avec vos mains.

2. Posture pour «lâcher le vent» - Pawanmuktasana

Le nom de cette posture dit tout: c’est l’un des exercices les plus efficaces pour éliminer les gaz..

• Cette posture est accompli en se tenant sur le dos et en étirant les jambes. Ensuite, fléchis l’un d’eux et embrasse-le.

• Cela ressemble à la posture du bébé sur son dos.. Plus vous soulevez le genou de la jambe pliée vers la poitrine, mieux ce sera..
• Tenir la posture pendant au moins 30 secondes.
• Lorsque vous étreignez une jambe, essayez quand même de rapprocher votre nez du genou..

Ainsi, l'exercice devient plus profond et plus efficace..

3. La posture de la charrue - Halasana

La posture de la charrue est largement utilisée en yoga et constitue un autre excellent exercice pour éliminer les gaz..

• Pour ce faire, vous devez vous lever le ventre et commencer par lever les jambes..
• L'idéal est aussi d'élever le corps, et juste garder le haut du dos pris en charge.

En principe, nous pouvons compter sur l'aide de nos mains pour les soutenir dans le bas du dos. Ainsi, progressivement, essayez de redresser vos jambes au-dessus de votre tête.

Si c'est plus confortable, vous pouvez laisser vos mains où elles sont. Dans d'autres cas, maintenez-les bien tendus sur les côtés du corps..

Vous devez faire très attention à cette posture, car si la personne souffre de problèmes cervicaux, cela n’est pas recommandé. Sinon, cela peut donner de très bons résultats..

4. Posture de chameau - Ustrasana

Le dernier exercice d’élimination des gaz est une posture qui fonctionne également bien..

• Pour ce faire, agenouillez-vous sans vous asseoir sur vos jambes et, les bras tendus, tournez-vous en arrière..
• Le but est de former un arc avec notre corps et touche tes pieds avec tes mains.

Pour se sentir plus à l'aise, la tête doit être suspendue de manière détendue. Les pieds peuvent reposer sur le dos ou les orteils. Dans le premier cas, la posture devient plus profonde.

Information sur les émissions de gaz

Bien que les causes de l'accumulation de gaz puissent différer., parfois ils se posent à cause de la nourriture. La consommation excessive d'aliments transformés, la mastication trop rapide ou la consommation d'aliments dégageant des gaz (haricots, chou, œufs et brocolis, par exemple) peuvent en être certaines..

Cependant, à d'autres occasions, les gaz sont excessifs parce que nous sommes intolérants à certains aliments, que nous souffrons de constipation ou du syndrome du côlon irritable..

Bien que nous puissions essayer de contrôler cela, si les gaz nous dérangent trop, les exercices précédents constitueront une bonne alternative au "traitement", bien qu'ils ne soient pas une maladie..

Il convient de mentionner que le mode de vie parfois sédentaire provoque également des gaz. Faire ces exercices n’est pas seulement un bon moyen de se débarrasser des tracas, mais aussi de bouger.

Les gaz peuvent parfois être douloureux. Quel genre d'exercice préféreriez-vous faire pour les éliminer??