Stress et hyperthyroïdie Une relation à connaître

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 2858
  • 269

Le stress et l'hyperthyroïdie partagent un lien commun qui doit être connu.

Comme on le sait, les troubles associés à la glande thyroïde sont assez fréquents dans la population. Cependant, on ignore encore si des facteurs aussi courants que le stress provoquent un changement de ce type d'hormone..

Cependant, il en est ainsi. Et sans aucun doute, c’est un fait qui nous oblige à attacher encore plus d’importance à toutes les pressions quotidiennes qui nous privent de calme et, que cela nous plaise ou non, leur impact sur notre corps, altérant leurs fonctions et leur équilibre interne..

Ci-dessous, nous fournissons plus d’informations sur ce lien afin que nous puissions le garder à l’esprit afin nous sensibiliser à l'importance de gérer nos émotions quotidiennes et de nous ralentir.

Stress et hyperthyroïdie: comment ils se rapportent?

Le stress et l'hyperthyroïdie sont liés par les glandes surrénales. Pour mieux comprendre ce lien, nous allons approfondir le mécanisme du stress lui-même.

Le stress et notre système immunitaire

Nous allons commencer par qualifier un fait important. Le stress ne modifiera notre glande thyroïde que s'il est chronique, c’est-à-dire lorsque nous traversons ces moments où, pendant 3 mois ou un an, nous nous entraînons dans un état de nervosité, d’agitation, d’angoisse vitale et de troubles psychologiques..

  • Lorsque cela se produit, le le stress stimule d'abord l'hypothalamus et l'hypophyse.
  • Ces deux structures cérébrales stimulent les glandes surrénales..
  • Qu'est-ce qui se passe ensuite est la suivante: notre système immunitairenon seulement affaiblit mais est changé.
  • Les cytokines et les processus inflammatoires apparaissent. En d'autres termes, notre propre système de défense nous attaque parce qu'il perçoit qu'il y a une menace, mais ne sait pas d'où elle vient et réagit de la pire façon: il attaque le corps lui-même..

Stress et hyperthyroïdie

Un fait qui se produit souvent est que la glande thyroïde est une autre cible de notre propre système immunitaire..

  • Dans ce cas, nous parlons d'un état clinique très spécifique: la thyroïdite de Hashimoto..
  • En outre, n'oublions pas que le stress a souvent tendance à «ralentir» le métabolisme chez certaines personnes..
  • Comme nous l'avons dit, cela ne se produit pas dans tous les cas et il est important de le clarifier.. Alors que certaines personnes maigrissent sous l'effet du stress, une partie de la population subit le contraire: elles prennent du poids parce que la fonction thyroïdienne diminue. et les taux d'hormones triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4) diminuent.

Stress et hyperthyroïdie: que pouvons-nous faire pour prévenir l'apparition de ces deux conditions?

L'altération de la fonction des glandes est une condition associée à plusieurs facteurs. Comme nous le savons déjà, l’un d’eux est le stress.

Si oui, existe-t-il un moyen de prévenir l'apparition d'hyperthyroïdie liée au stress?? Ce sont quelques stratégies:

Prenez soin de votre nourriture

  • En plus d'une alimentation équilibrée, il est important de ne sauter aucun repas. Par exemple, si nous ne prenons pas de petit-déjeuner ou ne dînons pas, notre métabolisme peut être modifié..
  • Nous devrions réglementer la consommation de la caféine, sucre, boissons, sodas, chocolat, etc.. Ce sont des aliments qui ont tendance à intensifier notre stress..

De même, il est recommandé que notre alimentation ne manque pas des vitamines et des minéraux suivants:

  • Sélénium
  • L'iode
  • Le zinc
  • Le fer.
  • Cuivre
  • Vitamines A, B, C et E.

Dormir entre 7 et 9 heures

Comme nous le savons tous, le stress affecte la qualité de notre repos. À son tour, mauvaise nuit de repos perturbe notre santé et notre métabolisme. Par conséquent, il est nécessaire de changer nos habitudes pour nous reposer un peu mieux:

  • Réglementer nos horaires: toujours manger et aller dormir en même temps.
  • Dîner 2 heures avant le coucher.
  • Dans l'après-midi, nous devrions être conscients de quelque chose de très simple: ralentir. Cela peut être difficile au début, mais gardez à l'esprit que lorsque nous sommes à la maison, notre corps et notre esprit doivent ralentir est essentiel.
  • Deux heures avant de dormir, laissez ordinateurs et téléphones portables de côté.

Gestion émotionnelle

Gérer nos émotions n’est pas une tâche facile, nous le savons. Cependant, il est toujours temps de donner la priorité à un peu plus. Ce sont des éléments clés pour parvenir à une gestion émotionnelle..

  • Il n'est pas pratique de sortir de l'ennui ou de l'inquiétude que nous ressentons aujourd'hui pour demain.
  • Etant donné que le stress et l'hyperthyroïdie sont liés, nous devrions essayer de régler les petits problèmes de la vie quotidienne avant qu'ils ne s'aggravent..
  • Nous devons toujours nous concentrer sur le présent. Au lieu de nous demander pourquoi ceci ou cela nous est arrivé, au lieu de nous inquiéter de ce qui pourrait nous arriver demain, nous devons appliquer une stratégie simple: Que puis-je faire maintenant pour résoudre ce problème?
  • Facilitation du soulagement émotionnel: parlez à des personnes de confiance de ce qui vous empêche de dormir, tenir un journal, faire du sport, libérer cette anxiété quotidiennement.

Pleine conscience

Le Pleine conscience C'est une technique de méditation et un moyen de promouvoir une relation appropriée entre l'esprit et le corps..

  • Il serait fortement recommandé de pratiquer au moins une heure de Pleine conscience par jour, rappelant également que cette pratique s'étend à la nourriture et à d'autres domaines de notre vie.
  • C'est tout simplement être plus présent, profiter de tout ce que nous faisons, nous écouter les uns les autres, mener la vie à un autre rythme; plus lent et plus responsable.

Puisque le stress et l'hyperthyroïdie sont liés, nous ne devrions pas hésiter à appliquer ces stratégies simples pour mieux prendre soin de nous-mêmes..

Quelle est la différence entre l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie?



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.