Exercices de respiration Vos avantages émotionnels

Les émotions, les pensées et le corps fonctionnent dans un noyau. Tout ce qui se passe dans l'un se manifeste dans l'autre. On pourrait dire qu’il est presque impossible pour tout le monde d’agir seul. En ce sens, il est très important de considérer certains exercices de respiration pour contrôler l'articulation..

Pour cette raison, lorsque nous nous trouvons dans une situation spécifique de notre vie, nous devons tenir compte de la façon dont chacun d’eux agit et des répercussions qu’il a eu sur les autres..

La respiration a un impact majeur sur la santé physique et mentale.. Il reflète également les émotions, les humeurs, notre relation avec l'environnement, les sentiments et l'état de notre corps. Nous devons donc apprendre quelques exercices de respiration pour pouvoir gérer correctement les émotions..

Exercices de respiration

1. renouvellement

Respirer de l'air frais nous aide à nous renouveler de l'intérieur. Il nous remplit de paix intérieure, nettoie les énergies négatives, nous remplit de sérénité et calme les soucis..

Donc, après une journée ou une semaine de travail acharné, il est conseillé de se retirer dans un endroit frais, loin de la ville et de la pollution, et faire des séances de respiration. De cette façon, nous allons nous connecter avec le parfum et le son de la nature.

2. Trouver des solutions

Faire des exercices de respiration dans des endroits qui nous plaisent crée une sensation de bien-être et de liberté..

Donc, marcher quelque part dont nous jouissons tout en respirant profondément peut nous amener à résoudre certains problèmes que nous avons rencontrés pendant la journée. De cette façon, nous penserons à votre solution sans le fardeau du stress et de l'anxiété.

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3. améliore la concentration

Lorsque nous faisons des exercices de respiration, nous nous permettons connaître intérieurement plus profondément, sortir de la réalité et transformer les pensées négatives en pensées positives.

De cette façon, nous commençons à voir les choses de meilleure humeur, et nous sommes encouragés à y aller sans crainte ni empêchement.

4. nous transporter dans des endroits merveilleux

Avec ces exercices de respiration, si on applique une bonne concentration, nous pouvons atteindre des endroits inimaginables. Nous pouvons laisser aller l'imagination, en canalisant ces énergies qui génèrent tant de poids, et les laisser dans cet espace..

À la fin, nous reviendrons régénérés et avec une aura propre.

5. Remplissez-nous de calme

Si nous prenons quelques minutes pour respirer profondément au milieu du stress, de la colère ou de la colère, nous allons atteindre un état de calme intérieur et avec l'environnement.

• Il suffit de faire dix respirations profondes avant d'agir ou de dire quelque chose, ou prendre des décisions importantes.

6. Purifier l'esprit et éliminer les blocages mentaux

La respiration nous aide à purifier nos poumons et notre corps. En même temps, nous aide à contrôler les niveaux de stress causée par des revers quotidiens.

Parfois, lorsque nous nous sentons sous pression ou que nous nous trouvons dans une situation où nous ne pouvons pas résoudre un problème, nous sommes frustrés et mentalement bloqués.

Dans ce cas, nous devrions prendre le temps de faire des exercices de respiration.

En conséquence, nous serons en mesure de résoudre le problème qui se pose à ce moment-là..

7. c'est revitalisant

D'autre part, les exercices de respiration aident à nous revitaliser. Faire ça, nous devons accélérer la respiration et expirer un peu plus vite. À la fin du processus, nous devrions faire du son et même chanter.

Cela nous permettra d’être énergisés et de rester plus actifs dans nos activités quotidiennes..

8. Libérez le cri

Il y a des moments où nous ressentons le besoin de pleurer, mais les pleurs sont contenus en nous et nous répriment.

Pour explorer ce sentiment, respire profondément avec ses mains sur sa poitrine, simulant un sanglot. Nous verrons comment, en quelques secondes, nous allons pleurer et vider le sentiment que nous ressentons à l'intérieur..

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9. remplit le pouvoir

Quand nous passons toute la journée au bureau, lisant et écrivant des rapports ou tout autre travail, l'ordinateur arrive au moment où le sommeil nous attaque..

En baillant et en étirant le corps plusieurs fois, nous pourrons activer encore, et nous nous sentirons plus éveillés pour continuer notre travail. Lorsque nous bâillons, l'esprit se remplit d'oxygène et de glucose stimulants..

En bref, la respiration n'est pas seulement une fonction biologique et naturelle, elle nous aide également à guérir l'âme de différentes manières. Alors commençons à respirer consciemment et nous parviendrons à la relaxation, à la guérison et à une meilleure gestion des émotions..