Hypotension, comment augmenter les valeurs de manière saine?

La tension artérielle normale est comprise entre 120 et 80 mmHg (systolique / diastolique). L'hypotension est une pression artérielle systolique inférieure à 90 mmHg et une pression artérielle diastolique inférieure à 60 mmHg.. Chez les individus en bonne santé, tels que les athlètes, une pression artérielle basse est un signe de bonne santé cardiovasculaire..

L'hypotension peut également être considérée comme un signe d'alerte., surtout dans la vieillesse. Cela génère moins de flux sanguin vers les organes vitaux tels que le cœur et le cerveau. Pour cette raison, la pression artérielle doit être surveillée et contrôlée souvent par un spécialiste. Si vous avez une hypotension, les valeurs peuvent être augmentées sainement..

Symptômes Basse Pression

Les symptômes de l'hypotension sont divers et comprennent: faiblesse, fatigue, somnolence, vertiges et perte de conscience..

Si l'hypotension provoque l'évanouissement et la perte de conscience d'une personne, consultez un médecin dès que possible. Si nécessaire, effectuez une réanimation cardiorespiratoire (RCP) si vous ne respirez pas ou ne sentez pas votre pouls..

Si les manifestations cliniques suivantes apparaissent, vous devez vous rendre immédiatement dans un centre de santé. bilan de santé. Les symptômes sont des selles foncées ou un grenat rouge foncé, des douleurs à la poitrine, des vertiges et une fièvre supérieure à 38,5 ° C..

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Causes de l'hypotension

Parmi les causes de l'hypotension sont: diabète, grossesse, exposition à des températures élevées, déshydratation, alcool, effets secondaires de certains médicaments. En outre, troubles du foie, saignements, vomissements et diarrhée, anaphylaxie, arythmie cardiaque, infections sanguines, alités depuis longtemps.

Parmi toutes les causes mentionnées, le La déshydratation et l'exposition à des températures élevées (chaleur) sont les principales causes hypotension.

Hypotension, comment augmenter les valeurs de manière saine?

Voici quelques remèdes naturels et mesures qui aident à augmenter le niveau de stress à des niveaux sains:

1. L'eau: boire beaucoup d'eau car l'hypotension est généralement liée à la déshydratation.
2. Boissons hypertoniques: ceux avec des électrolytes (minéraux tels que le sodium, le potassium, le magnésium) qui les rendent très efficaces pour élever la pression artérielle.
3. Sel: Ajoutez du sel en petites quantités, juste un peu plus que ce qui est couramment utilisé pour la préparation des aliments. Les aliments riches en vitamine B doivent être consommés en parallèle. Les déficits dans certaines sous-espèces peuvent provoquer une hypotension artérielle..
4. Fruits et Légumes: La consommation de ces aliments riches en vitamines et en minéraux contribue à une meilleure circulation sanguine. En outre, ils maintiennent un volume de sang équilibré..
5. Jus Naturels: boire des jus de fruits et de légumes tels que le jus d'orange, de kiwi, de tomate ou de betterave. Grâce à leur teneur élevée en vitamine C, ils constituent une bonne option pour corriger l'hypotension..
6. Eau salée: boire un verre d'eau salée (une cuillère à thé) a pour effet d'élever la pression artérielle presque immédiatement.
7. Chocolat noir: Ce type de chocolat est recommandé pour la tension artérielle en raison de sa teneur en caféine et en théobromine. Les deux substances naturelles augmentent légèrement la pression artérielle..
8. Thé ou café: La consommation non exagérée de ces boissons augmente légèrement la pression artérielle, en particulier le café.
9. Saucisses: Lors d'épisodes d'hypotension aiguë, ces aliments sont généralement efficaces. Ils ne doivent pas être ingérés en grande quantité à cause de leur taux de cholestérol élevé et de leurs graisses saturées..
10. Racine de ginseng: Consommer ce remède à la maison peut augmenter votre tension artérielle. Un bon mélange est le mélange de ginseng, de romarin et de sarriette des montagnes..
11. Gingembre Remède: une pâte à base de gingembre, de bicarbonate de soude et de poivre de Cayenne. Un remède naturel efficace, très utile pour augmenter naturellement la pression artérielle basse..
12. Soulever les jambes: destiné à renvoyer plus de sang dans le coeur.

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Mesures préventives contre l'hypotension

Comme avec toutes les pathologies, la prévention est toujours meilleure que le suivi.

• Buvez beaucoup de liquide, de préférence de l’eau et des jus naturels. Ne jamais abuser de l'alcool et des boissons gazeuses..
• Évitez la consommation excessive d'alcool, car il se comporte comme un élément vasodilatateur. Par conséquent, il fluidifie davantage le sang et réduit ainsi la pression artérielle..
• Exercice de pratique.
• Essayez de ne pas sauter de repas.
• Ne pas les régimes si restrictifs. Entre autres choses, parce que le manque de nutriments spécifiques influence directement la pression artérielle.
• Évitez les expositions prolongées à des températures élevées..