- Richard Robertson
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Voyons tout ce que vous devez savoir sur la hernie hiatale: ce que c'est, les remèdes naturels et d'autres informations intéressantes dans cet article..
Quelle est la hernie hiatale? Quels sont les symptômes?
L'œsophage est relié à l'abdomen par un trou appelé "gap" situé dans le diaphragme. Lorsque cet espace faiblit, il peut produire plusieurs symptômes..
Certains des symptômes de la hernie hiatale sont, par exemple:
- Douleur et brûlures dans la cage thoracique
- Excès de gaz
- Reflux gastrique
- Toux
- Palpitations
- L'obésité
- Contractions violentes
- Vomissements
Pourquoi une hernie hiatale?
La hernie hiatale peut résulter de la effort agressif de la poitrine, comment soulever beaucoup de poids ainsi qu'un grossesse sans soins. En outre, la mauvaise posture (se pencher beaucoup) et constipation aussi causer ce type de hernie.
Quelques autres raisons sont aussi le fumer, stress prolongé, anxiété fréquente et relâchement.
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Nous pouvons mettre en évidence deux types de hernie hiatale:
Hernie glissante
La hernie glissante est la plus fréquente. Cela se produit lorsque l'union entre l'estomac et l'œsophage «se déplace» sur le diaphragme avec une partie de l'estomac..
Hernie para-oesophagienne
Pas si commun. Il se produit quand une plus grande partie de l'estomac se lève à travers la fente du diaphragme.
Dans des cas plus étranges, une combinaison des deux types peut se produire..
Conseils et remèdes naturels pour la hernie hiatale
Grâce à ces conseils et aux changements d'habitudes quotidiennes, il est possible de réduire, traiter et prévenir une hernie hiatale:
Réduire le stress
Des niveaux élevés de stress génèrent de nombreux problèmes, notamment la hernie hiatale. Si vous êtes très nerveux ou inquiet, avez beaucoup de problèmes et ne dormez pas bien, par exemple, vous êtes plus susceptible d'être victime de cette maladie..
Détendez-vous davantage, rappelez-vous que la vie est une et que la santé avant tout, avant le travail, l'argent ou la circulation.
Pour réduire le stress, vous pouvez faire de la méditation, du tai-chi-chuan, du yoga ou partir en vacances en dehors de la ville.. Vous pouvez également prendre un jour de congé à la maison sans rien faire (lire, regarder un film, dormir, préparer le dîner, etc.)..
Évitez de porter des objets très lourds.
De nombreux facteurs peuvent déclencher l'apparition d'une hernie hiatale. Par exemple, si votre travail nécessite de manipuler des objets très lourds ou si vous apportez des modifications, si vos enfants ont déjà dépassé le stade de la réalisation sur vos genoux, si vous achetez et transportez beaucoup de sacs… Tout peut influencer.
De plus, un excès de poids peut également causer des problèmes de dos, de taille et de bras.. La meilleure façon de soulever un poids du sol est de plier les genoux et de ramasser l'objet. comme si "l'étreindre".Avoir une alimentation équilibrée
Le surpoids et l’affaissement peuvent provoquer une hernie hiatale., il est bon de contrôler les kilos en trop.
Effectuer un régime de nettoyage pendant trois jours consécutifs pour éliminer les graisses et les liquides accumulés. Le régime consiste à ne manger que des fruits crus et à boire trois litres d'eau par jour..
Après cela, vous serez en mesure de maintenir un régime alimentaire plus équilibré, composé de nombreux fruits, légumes, farine complète, légumineuses et fruits secs..
Commencez à assaisonner vos plats avec de l’huile d’olive, du citron et du vinaigre, sans jus de fruits, sans alcool, sans aliments frits, sans gâteaux, sans repas ou avec des produits laitiers..
Chaque matin, mangez une cuillerée d'huile d'olive à jeun.
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Consommer des boissons naturelles
En plus des jus qui aident à améliorer la santé et à perdre du poids, il en existe qui sont très bons pour la hernie hiatale en particulier. Par exemple, le jus de carotte avec betterave et aloès.
Vous pouvez faire toutes les combinaisons que vous voulez quand et où vous mélangez des fruits et des légumes crus avec d'autres ingrédients tels que du miel d'abeille, de l'aloe vera ou du stevia.
Pensez également à consommer des laits végétaux (amandes, par exemple) et à boire du thé vert (deux tasses par jour) pour nettoyer le corps et atténuer les symptômes de la hernie.. Il sert également à prévenir les tumeurs ou l'inflammation de l'œsophage..
Exercices de pratique à votre capacité
Si vous souffrez de hernie hiatale, vous devrez peut-être renoncer à certains exercices, tels que l'haltérophilie. C'est pourquoi, choisissez des activités comme le yoga, la natation, la marche douce, certains exercices de pilates, le tai chi chuan, etc..
Évite l'affaissement et renforce les muscles
Faire des choses qui procurent du plaisir
Si vous souffrez de dépression, êtes triste ou si les problèmes semblent dominer, il est temps de faire ce que vous aimez. Il sert également à ne pas souffrir de hernie hiatale.
Quelles sont les options? Mille! De peindre une image à changer de décor, prendre un cours de jardinage ou emmener les enfants jouer dans le parc.
Vous pouvez visiter des amis ou de la famille que vous ne voyez jamais, préparer un dîner spécial pour votre partenaire, même si ce n'est pas un rendez-vous spécial, prendre des cours de danse, découvrir votre côté artistique, lire des livres intéressants, etc..
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