Gonflement dans les jambes et les remèdes naturels

Le surpoids, une mauvaise circulation sanguine et une rétention hydrique ne sont que quelques-unes des causes du gonflement des jambes. Nous devrions savoir que ce problème il ne s'agit pas seulement d'esthétique mais de santé.

Par conséquent, il est essentiel de le traiter le plus tôt possible. Dans cet article, vous pouvez en apprendre plus sur cette condition. En outre, vous pouvez voir des conseils et apprendre à connaître les meilleures herbes pour réduire l'inflammation des chevilles et des jambes.

Jambes enflées: Ce qu'il faut savoir

Ce sentiment que les chaussettes ont rétréci ou que nous avons une bombe à retardement dans les mollets a un nom: œdème. Apparaît sur les jambes, les chevilles et les pieds pour plusieurs raisons. Cela peut causer d'autres symptômes tels que:

• Fatigue
• Picotements
• La douleur

Il survient principalement chez les femmes et après un certain âge en raison de changements hormonaux. Il est également lié à nos habitudes (saines ou malsaines) et même à la génétique. Les causes les plus courantes de gonflement des jambes sont:

Utilisation de chaussures inappropriées 

Aussi beaux qu'ils soient, les talons impliquent des conséquences graves pour notre santé. Il en va de même pour les chaussures très serrées ou celles que nous portons plusieurs heures d'affilée..

Rester toute la journée

Si vous travaillez dans un magasin ou un lieu où vous devez rester debout toute la journée, à la fin de la journée, vous pouvez vous retrouver avec un inflammation aux chevilles et aux jambes.

Passez beaucoup de temps assis

Que ce soit dans un bureau ou dans un lieu éloigné. Ne pas trop bouger nos jambes ppeut faire couler tout le liquide et le stocker aux chevilles.

En surpoids

L'obésité est plus que liée à l'enflure des jambes due à accumulation de liquide qui cause ce problème de santé.

Petit exercice

La vie sédentaire est l’une des pires choses que nous puissions faire pour notre corps.. Ne pas faire de sport ou d'activité physique cause des problèmes de circulation dans le sang et le gonflement des membres inférieurs.

Les hormones

Il est naturel que les femmes accumulent du liquide dans les membres inférieurs quelques jours avant le début de leurs règles.. Ceci s'appelle hydrops et affecte également le ventre.. En outre, la ménopause est également une cause de gonflement des jambes et des chevilles..

Pilules contraceptives

Beaucoup de femmes qui choisissent cette méthode contraceptive ont des ballonnements, car elles provoquent une rétention hydrique. Parfois, y compris, le gonflement ne disparaît pas lorsque l'utilisation est suspendue ou annulée.

La grossesse

Pendant la grossesse, les changements dans le corps de la future mère sont variés. L'un est le inflammation des chevilles aggravée par la prise de poids typique de cette phase.

Maladies

Certaines maladies peuvent provoquer une inflammation. Par exemple, maladie cardiaque, problèmes de circulation sanguine, insuffisance rénale, varices, arthrose et œdème.

Alimentation déséquilibrée

Une consommation excessive de sel est liée à un gonflement; quand notre le régime est plein de sodium, Le liquide s'accumule dans différentes parties du corps. Surtout dans les jambes, les chevilles et les pieds. De plus, le déficit de certains nutriments et surtout, le manque d'eau suffisant chaque jour peut provoquer une inflammation du corps.

En savoir plus sur: Soulager les symptômes de l'arthrose

Conseils pour prévenir le gonflement des jambes

En gardant à l'esprit les causes, vous pouvez sûrement comprendre les changements que vous devez apporter à votre vie. Donc nous présentons quelques conseils clés de sorte que l'inflammation ou l'œdème n'est pas commun:

• Lève tes jambes tous les jours Vous pouvez le faire la nuit ou si vous avez une minute gratuite au travail.
• Changez de position lorsque vous voyagez plusieurs heures: levez-vous et parcourez les allées ou faites des arrêts..
• Faire de l'exercice deux ou trois fois par semaine. Pour commencer, il suffit de sortir se promener.
• Diminuez votre consommation de sel: choisissez du sel de mer ou assaisonnez des plats avec du vinaigre, du citron et des épices.
• Portez des chaussures confortables Si vous devez porter des talons, ne les portez pas toute la journée.
• Choisissez des chaussettes de soutien; ils peuvent être achetés dans les magasins et servent à améliorer la circulation.
• Envisagez une autre méthode de contraception que les pilules.
• Garder un alimentation saine pleine de fruits et de légumes. N'oubliez pas de boire au moins 2 litres d'eau par jour..
• Ne pas porter des vêtements trop serrés: Le jean ou le legging sont le pire ennemi de l'inflammation des jambes.
• Maintenez une grossesse en bonne santé: n'augmentez pas trop votre poids et faites attention lors des repas..

Infusions et herbes pour réduire l'enflure des jambes

Vous connaissez déjà les causes et comment prévenir ce problème. Le moment est venu de l'éliminer de votre vie. Vous pouvez le faire avec des remèdes naturels et faciles à préparer. Les infusions ou thés suivants vous aideront à atteindre cet objectif:

Prêle

C'est l'une des meilleures plantes diurétiques existantes.. Aide à réduire la rétention d'eau et à soulager les ballonnements. De plus, c'est un purificateur très efficace qui favorise la circulation sanguine et active les fonctions rénales. Prends ça comme une infusion. Vous pouvez consommer jusqu'à 3 tasses par jour.

Ingrédients

• Une cuillère à soupe de prêle (15 g).
• Une tasse d'eau (250 ml).
• Miel ou stevia

La préparation

• D'abord faire bouillir l'eau.
• Ajouter l'herbe.
• Faire bouillir pendant quelques minutes, retirer du feu et couvrir.
• Après 10 minutes, filtrer, sucrer avec du miel ou de la stevia et boire.

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Pissenlit

C'est une autre herbe de nettoyage qui peut être très utile si vous souffrez de rétention d'eau.. Purifie le sang et améliore le travail rénal. La posologie pour un thé de pissenlit et les instructions sont les mêmes que pour la prêle.

Thé vert

Il est connu pour ses propriétés amincissant, purifiant et détoxifiant. Il présente de nombreux avantages pour votre santé. Vous pouvez l'acheter dans des sachets ou acheter l'herbe dans un magasin d'aliments naturels. Prenez une tasse avec le jeûne, une autre après le déjeuner et une troisième nuit avant d'aller au lit.

Si vous souffrez de gonflement des jambes, utilisez ces conseils et solutions pour le prévenir. Cependant, si l'inflammation ne cesse pas ou est accompagnée de douleur, vous devriez consulter un médecin..

Apprenez à soulager la douleur de la jambe naturellement