Christopher Wilcox
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L'incontinence urinaire est une nuisance extrêmement inconfortable. Consiste en une perte de contrôle de la vessie, ce qui provoque l'impossibilité de retenir l'urine.
En outre, l’incontinence urinaire provoque conséquences psychologiques, car il est difficile de savoir que le fait d'uriner n'est pas contrôlé.
Pour renforcer l’estime de soi du patient, il est important de toujours indiquer clairement si un type d'incontinence chronique ou transitoire, réversible.
Indépendamment de ce facteur, on peut essayer de l'atténuer au moyen de solutions naturelles très utiles, comme expliqué ci-dessous..
Thé au fenouil
Le fenouil est une plante à propriétés diurétiques.
Bien qu'il puisse sembler contradictoire que cet ingrédient aide à contenir l'urine, la vérité est que ce qu'il fait est de faire plus simple l'acte de vider complètement la vessie chaque fois que tu vas à la salle de bain.
Donc, il ne reste plus rien qui puisse s'échapper par des pertes inconfortables tout en faisant des efforts et prendra plus de temps à remplir.
Ingrédients
- 2 c. À soupe de graines de fenouil (20 g)
- 1 verre d'eau (250 ml)
La préparation
- Faites chauffer l'eau et quand elle commence à bouillir, ajoutez les graines de fenouil.
- Laisser reposer pendant 10 minutes et filtrer le thé.
- Laisser refroidir avant de consommer. Il est recommandé de prendre une fois par jour..
Assurez-vous de lire: 6 signes de difficulté à contrôler votre vessie
Thé feuille de framboise
Le thé à la feuille de framboise est préparé de la même manière que le thé au fenouil ou n'importe quel thé traditionnel.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuille de framboise (sans pépins)
- 1 verre d'eau
La préparation
- Mettez l'eau à ébullition et ajoutez les feuilles de framboise.
- Attendez 10 minutes avant de filtrer le thé et boire.
- Devrait être pris une fois par jour..
Cette boisson peut vous aider à renforcer les muscles de la région., par conséquent, la fréquence des fuites urinaires peut également être réduite. De plus, les feuilles sont riches en vitamine C, en potassium et en magnésium. Le potassium implique des propriétés diurétiques, il est donc recommandé pour l'incontinence urinaire pour plusieurs raisons..
Soulager l'incontinence urinaire avec des bains à l'ail
L'ail peut aussi être un grand allié pour les personnes souffrant d'incontinence urinaire.
Ingrédients
- 1 tête d'ail
- Un bouquet de fleurs d'aubépine blanche
- 1 litre d'eau
La préparation
- Pour lutter contre l'incontinence, vous devez ajouter une tête d'ail déchiquetée et une bonne poignée de fleurs d'aubépine blanche à un litre d'eau bouillante..
- Lorsque la solution est très chaude, versez le liquide et versez dans le bain pour se baigner avec cette eau une fois par jour..
- Ces bains doivent être accompagnés des thés tels que le fenouil ou la framboise mentionnés ci-dessus.
Avec des feuilles de raisin d'ours
La feuille de ours de raisin Vous pouvez trouver dans n'importe quel magasin à base de plantes peut également être utile. Dans ce cas, son contenu élevé de flavonoïdes fournit des propriétés diurétiques. Il convient de le prendre comme thé.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de busserole (10 g)
- 1 litre d'eau
La préparation
- Ajouter une cuillère à soupe de feuilles de busserole pour chaque litre d’eau de thé..
- Prenez une tasse de ce thé toutes les trois heures. Pas plus de quatre ou cinq tasses par jour.
Remarque: En cas de problèmes rénaux ou d'inflammation, la consommation de ce médicament est complètement contre-indiquée et doit être opté pour tout autre médicament offert..
Exercices d'eau chaude
Essayer le renforcement de vos muscles est une autre clé pour améliorer l'incontinence urinaire.
Que dois-je faire?
- Pour ce faire, remplissez une baignoire avec de l'eau tiède et asseyez-vous. Commencez à contracter tous les muscles de la région génitale pendant cinq secondes et répétez l'exercice..
- Reposez-vous pendant environ dix secondes et contractez à nouveau.
- Répétez l'exercice dans l'eau jusqu'à 10 fois au total. Il est possible que peu à peu vos muscles gagnent en force, ce qui rend les pertes moins fréquentes.
Des pratiques qui peuvent vous aider
Certains exercices, tels que vous allonger sur le dos avec les genoux pliés et les pieds légèrement écartés, vous permettront de contracter le rectum, l'urètre et, pour les femmes, le vagin..
Gardez la zone contractée et comptez lentement jusqu'à trois.
Continuer cet exercice simple relâchant lentement la tension exercée sur les muscles et répétez ce processus cinq à dix fois.
C'est un exercice qui doit être accompagné d'une respiration confortable et uniforme qui ne vous permettra pas de contracter les muscles de votre ventre, de vos cuisses ou de vos fesses. Vérifiez l'abdomen avec votre main pour voir si la région de l'estomac est détendue et si vous ne poussez pas la mauvaise région..
Toutes ces astuces peuvent vous aider à réduire votre incontinence urinaire, mais vous devriez idéalement consulter un médecin pour connaître et traiter la cause et les conséquences de ce problème..
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