Infusion de menthe et d'anis pour soulager les flatulences

Si nous voulons atténuer les flatulences, nous devons recourir à des remèdes naturels à base de plantes aux propriétés carminatives. Parmi eux se distinguent la menthe et l'anis. Ces plantes médicinales sont essentielles à toute préparation à des fins digestives. En outre, son goût est délicieux..

Ces remèdes sont naturels et faciles à préparer, ils ne doivent donc pas manquer lorsque vous avez fini de manger si vous souffrez souvent de ce problème..

Pourquoi avons-nous des flatulences?

Il existe des aliments qui provoquent des flatulences, tels que les légumes ou les légumes crucifères. Cependant, dans de nombreux cas, nous pouvons souffrir d'une intolérance alimentaire qui est affectant notre système digestif. Les plus courants sont le gluten et le lactose, bien que cela puisse être pour n'importe quel aliment. Ceux-ci peuvent provoquer des flatulences, brûlures d'estomac, ballonnements, diarrhée, constipation, etc.

Il existe également d'autres facteurs pouvant être liés à ce trouble, tels que la façon dont vous mangez ou les déséquilibres nerveux. C'est pourquoi il est important de traiter cette maladie de manière holistique. En ce sens, nous proposons une série de conseils qui nous aideront à surmonter les flatulences..

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Conseils pour combattre les flatulences

Ces conseils nous aideront à atténuer les flatulences grâce à un ensemble de conseils et de bonnes habitudes que nous pouvons adopter tous les jours:

• Mâchez bien chaque bouchée, sans hâte et en savourant la nourriture. La salive est le début du processus de digestion, et il est essentiel avant tout de digérer les glucides (pâtes, riz, pommes de terre, pain, biscuits, pizza, etc.)…
• Ne buvez pas trop d'eau ou d'autres boissons en mangeant. Il est préférable de le faire en dehors des repas. De cette façon, nous n'aurons plus soif quand nous mangerons.
• Ne mange pas trop. Idéalement être satisfait mais pas complet ni lourd.
• Ne mélangez pas beaucoup d'aliments différents dans un seul repas. Nous devons envisager une combinaison correcte d'aliments.
• Évitez de manger dans des situations stressantes ou lors de conversations trépidantes.
• Effectuer un test d'intolérance alimentaire si nécessaire. Il est possible que nous puissions surmonter ce problème en supprimant certains aliments de notre alimentation..
• Combattez les troubles nerveux tels que l'anxiété ou l'irritabilité avec des remèdes naturels et modifiez votre façon de gérer les situations de la vie quotidienne.

Plantes médicinales contre les flatulences

Menthe

La menthe est une plante médicinale avec propriétés digestives, qui activent la fonction de l'estomac naturellement. Il est également très bénéfique en cas de toux, de bronchite et de congestion. Enfin, c’est un bon stimulant léger pour augmenter notre vitalité sans perturber le système nerveux..

Cette plante est également très rafraîchissante. En ce sens, c'est idéal pour l'incorporer à tous les types de boissons les jours chauds. En outre, nous pouvons également l’utiliser comme plante aromatique pour ajouter une touche de saveur différente à nos salades, pâtes, sauces, gaspachos, crèmes, etc.

L'anis (fenouil)

La graine d'anis a différentes propriétés digestives: réduit les flatulences, ouvre l'appétit et réduit les maux d'estomac. Cette graine est également expectorante et antiseptique, raison pour laquelle elle est très bénéfique en cas d'infections des voies respiratoires..

L'anis n'est pas seulement un remède médicinal. C'est également un ingrédient clé dans de nombreuses recettes (en particulier les desserts). La douce touche d'anis ajoute une saveur délicieuse aux biscuits, aux craquelins et aux gâteaux, tout en améliorant la digestion de ces aliments..

Infusion pour soulager les flatulences

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de graines d'anis (10 g)
• 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe séchées (14 g)
• 3 verres d'eau (600 ml)
• Stevia (goûter, sucrer)

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Ce que tu devrais faire?

• Tout d'abord, chauffons l'eau et attendons qu'elle soit bouillie.
• Lorsque vous faites bouillir, ajoutez les graines d'anis et laissez infuser pendant 10 minutes..
• Puis éteignez le feu et ajoutez les feuilles de menthe.
• Couvrir la casserole et laisser reposer pendant 10 minutes.
• Après le temps indiqué, nous allons adoucir au goût.
• Peut-on prendre ce médicament froid ou chaud, toute la journée ou après les repas.

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