Les laxatifs naturels rencontrent les 12 meilleurs

  • Peter Sherman
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Heureusement, il existe plusieurs alliés naturels qui agissent comme laxatifs et qui peuvent aider à résoudre les problèmes intestinaux rapidement et sainement. La constipation est l'un d'entre eux.

La constipation est un problème très commun et agaçant qui se développe en raison de mauvaises habitudes, d'une mauvaise alimentation, de certains médicaments et de problèmes liés au système digestif..

La plupart des personnes peuvent souffrir de constipation à tout moment, y compris de nombreuses personnes qui en souffrent constamment..

Alors apprenez à connaître certains des meilleurs laxatifs naturels à suivre.

La banane est l’un des puissants laxatifs naturels.

La banane est un excellent allié pour réguler les fonctions digestives et soulager la constipation grâce à son contenu en fibres..

Manger une banane par jour aidera donc à restaurer les précieux électrolytes dont le tractus intestinal a tant besoin.. 

Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre contient de l'acide malique, du calcium, de la pectine et de l'acide acétique, qui stimulent les intestins, facilitant ainsi leurs mouvements et leurs fonctions..

Par conséquent, il est recommandé d'ajouter trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et de boire le matin..

Les prunes sont un excellent laxatif naturel

Les prunes sont une riche source d'antioxydants, de vitamine A, de potassium et de fibres alimentaires.. Ils sont connus sous le nom de «laxatifs de la nature»; car ils offrent des bactéries bénéfiques aux intestins, stimulant ainsi leur mouvement pour une meilleure digestion.

L'Aloe Vera peut être utilisé comme laxatif naturel.

L'aloe vera est connu dans le monde entier car il présente de nombreux avantages pour la santé, que ce soit à l'extérieur ou à l'intérieur..

Le gel d'Aloe vera contient 99% d'eau et le 1% restant contient au moins 75 nutriments connus, dont des vitamines, des minéraux, des acides aminés et plus..

Boire du jus d'aloe vera quotidiennement est idéal pour lutter contre la constipation.. Pour faire ce jus, fouettez simplement le gel avec de l'eau et du miel dans le mélangeur, ou ajoutez une partie du gel au jus naturel de votre choix..

Lire la suite: 6 façons d'utiliser l'Aloe Vera pour améliorer votre santé

Fruits secs, l'un des laxatifs les plus efficaces sur le marché

Les fruits secs sont d'excellentes sources de fibres et d'huiles, qui rendent ces laxatifs naturels..

L'ajout de ces aliments à votre alimentation est idéal pour maintenir une fonction intestinale correcte et prévenir ainsi la constipation..

Thé vert

Le thé vert contient de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Parmi tous ses avantages est la fonction laxative naturelle; car il favorise les bactéries bénéfiques dans les intestins, aidant ainsi à réguler leur fonctionnement. Et par conséquent avoir une bonne digestion.

Pour améliorer la constipation, il est recommandé de prendre une tasse de thé vert avant de se coucher et le lendemain matin, on commence à travailler..  

Il ne faut pas dépasser la consommation de thé vert, car cela peut avoir des effets secondaires pour le corps, en particulier des problèmes digestifs..

De l'eau

L'eau peut devenir l'un des laxatifs les plus puissants lorsqu'elle est ingérée en grande quantité pendant la journée..

L'eau adoucit les selles, facilitant ainsi le transit intestinal et stimulant le péristaltisme intestinal.

Il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour et de préférence au plus tôt le matin..

Voulez-vous en savoir plus? Découvrez comment améliorer votre santé en buvant plus d'eau.

Huile de coco

La consommation d'huile de noix de coco aide à améliorer la digestion et la fonction intestinale. Ses propriétés apaisent la douleur et les irritations causées par les hémorroïdes..

En outre, il est possible de réduire l'inflammation et de stimuler le fonctionnement du système digestif..

Les grains entiers fonctionnent bien comme laxatifs naturels

La fibre est un macronutriment qui aide à nettoyer les intestins et stimule son fonctionnement. Les grains entiers sont riches en fibres. Par conséquent, les inclure dans votre alimentation est idéal pour combattre la constipation de façon naturelle et saine..

Les légumes

Comme les céréales et les fruits, les légumes sont riches en fibres, ce qui contribue à améliorer le fonctionnement du système digestif..

Inclure des légumes dans l'alimentation peut avoir un effet laxatif, idéal pour lutter contre la constipation.. Toutefois, si vous souffrez de colite, il est recommandé de consulter votre médecin avant d'inclure ces aliments dans votre régime alimentaire. car ils peuvent avoir des effets négatifs sur les intestins.

Kiwi

Le kiwi est un excellent stimulant pour le transit intestinal et favorise son fonctionnement. Pour lutter contre la constipation, il est recommandé de manger deux kiwis le matin pendant une semaine..

De cette façon, dans peu de temps, vous verrez les résultats.

Piment de cayenne

Le poivre de Cayenne a des propriétés qui stimulent le tube digestif, en augmentant la production d'enzymes et de suc gastrique..

Par conséquent, l'inclure dans le régime est idéal pour lutter contre la constipation; ainsi que maintenir une bonne fonction digestive. 

8 laxatifs pour lutter contre la constipation



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