Huiles essentielles pour se calmer

  • Christopher Wilcox
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L'aromathérapie consiste à guérir avec des huiles essentielles de plantes, d'écorce, d'herbes et de fleurs.. Ils sont inhalés, ingérés ou déversés pendant le bain pour améliorer leur état physique et psychologique. Sur cette base, nous allons parler aujourd'hui de quelques huiles essentielles pour calmer.

Ces huiles peuvent être combinées à des massages et à d'autres techniques thérapeutiques. L'un des sens qui se démarque dans cette technique est celui de l'odorat, car il est connecté au système limbique..

Le nez est composé de nerfs olfactifs qui aident également à différencier les substances qui pénètrent dans la bouche, car les sensations gustatives ont leur origine dans l'odorat.

Lorsque nous remarquons un arôme, les molécules aromatiques pénètrent dans la zone nasale et stimulent les nerfs olfactifs. Ceux-ci, à leur tour, envoient des impulsions nerveuses au système limbique et selon le type d'arôme, provoquer des réactions émotionnelles.

Avantages des huiles essentielles pour calmer

  • Idéal pour traiter les problèmes du système nerveux tels que le stress, l'anxiété ou la dépression.
  • Améliore le fonctionnement du système respiratoire.
  • Soulage les douleurs musculaires et réduit l'inflammation.
  • Combattre les infections cutanées.
  • Réduit les problèmes d'insomnie.
  • Accélère la circulation sanguine.

Méthodes d'application

  • Inhalation: La méthode classique pour exploiter les propriétés des huiles essentielles peut être directement ou indirectement. Il consiste à déposer quelques gouttes d’huile sur un mouchoir et à inhaler doucement. De même, vous pouvez verser l'essence dans un bol d'eau chaude et l'utiliser comme vapeur..
  • Massage: les huiles sont appliquées directement sur la peau par massage.
  • Bains aromatiques: se compose d'un bain d'eau chaude contenant des huiles essentielles.
  • Cataplasmes froids ou chauds: spécialement pour les problèmes de peau et les douleurs musculaires.

Précautions

  • Les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées ou appliquées directement sur la peau., sauf pour la lavande.
  • Après un massage, ne vous exposez pas au soleil avant 4 heures..
  • Ne pas appliquer sur les yeux ou les zones proches de la muqueuse.
  • Ne convient pas aux bébés de moins de 9 mois. Si vous souhaitez les utiliser, vous devez d'abord consulter votre pédiatre..
  • Gardez les huiles à l'abri des lumières artificielles car elles génèrent trop de chaleur..

Ce sont des options idéales pour apaiser les huiles essentielles:

La lavande

L'huile essentielle de lavande est l'un des meilleurs pour calmer le système nerveux, en particulier pour réduire la pression artérielle et la température de la peau. Lorsqu'il entre dans le corps, il se rend au cerveau pour lui donner un état plus détendu..

En outre, la lavande aide également à lutter contre l'insomnie, réduit l'anxiété et la dépression.. L'essence de cette plante stimule les voies du cerveau., transformer notre réponse émotionnelle à différentes situations.

Cependant, il est important de contrôler son utilisation, en particulier pour les personnes allergiques. Comme il a des effets similaires aux œstrogènes, des mesures préventives doivent être prises..

Yuzu au citron

C'est un agrume jaune de l'Asie orientale. Parmi ses principales propriétés, il est de calmer le système nerveux central car a des effets relaxants, anxiolytiques et induisant le sommeil.

Pour obtenir l'essence de yuzu citron, il est nécessaire que la peau subisse un processus de distillation à la vapeur. De cette façon, vous obtenez l'huile essentielle riche en limonène, gamma-terpinène et felandrene. Lorsqu’ils sont inhalés, nos sens éprouvent un mélange d’arômes. comme la fleur d'oranger, la mandarine et l'orange amère.

Vanille

Cette substance est extraite directement de la plante vanille. Il pousse généralement dans différentes régions d'Amérique, en particulier dans les régions tropicales.. Il est souvent utilisé comme aromatisant., mais a aussi des propriétés:

  • Les antioxydants
  • Tranquillisants
  • Relaxant
  • Digestif
  • Aphrodisiaques

En aromathérapie, il aide à revitaliser le corps et à canaliser le fardeau émotionnel.. Il soulage également la dépression et l'anxiété et a notamment un effet relaxant sur le système nerveux.. Il agit également comme un baume efficace pour le traitement des plaies et des ulcères..

Jasmine

Le jasmin est un yang de Chine. L'huile est extraite d'un buisson d'où poussent des bourgeons de fleurs blanches ou marron clair. Il pousse généralement dans les régions tropicales et tempérées. Il existe 20 types de jasmin connus..

Jasmine aide à guérir physiquement et mentalement. Parmi ses propriétés thérapeutiques se détachent l'effet:

  • Stimulant
  • Painkiller
  • Anti-inflammatoire
  • Antiseptique
  • Bactéricide

L'essence de jasmin sert à élever l'humeur. Se détendre et réduit le stress car l'inhalation vous procure une sensation de calme et de paix.

Quant à la beauté, elle possède des propriétés astringentes qui peuvent être utilisées dans les crèmes. Il aide également à détendre les muscles, à réduire la douleur et les spasmes..

Menthe

Cette huile est dérivée des feuilles de la menthe qui est un hybride de menthe aquatique et menthe. Grâce à ses effets énergétiques, il contrôle le stress, réduit les troubles nerveux et la fatigue mentale..

Sa teneur élevée en menthol en fait le meilleur remède contre les crampes abdominales. En outre, Aide à libérer le mucus qui se loge dans les voies respiratoires grâce à son effet expectorant.

D'autre part, il réduit les douleurs musculaires. Quant aux produits de beauté, ils possèdent des propriétés antiseptiques et antimicrobiennes qui favorisent la santé de la peau et des cheveux..

Vous avez aimé ces suggestions d'huiles essentielles pour vous calmer? Lequel allez-vous essayer en premier??

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