Massage prénatal Découvrez ses avantages

  • Thomas Davis
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Juste comme un massage prénatal normal vise à détendre l'esprit et le corps, Soulagement de la douleur et vous faire sentir mieux. Cependant, vous savez vraiment quels sont vos avantages.?

Massage prénatal

La seule différence entre un massage régulier et un massage prénatal est que ce dernier est destiné aux femmes enceintes. C'est-à-dire que ce type de massage prend en compte les particularités et les changements qui se produisent chez les femmes enceintes, en adaptant la technique à ces dernières..

Ainsi, la masseuse prénatale sait que pendant la grossesse, le centre de gravité se déplace. Cela rend le le cou, le dos et les épaules sont soumis à la plus grande tension. Il en va de même pour le bas du dos, qui pendant ces mois est surchargé par la prise de poids..

Ainsi, le massage prénatal est conçu pour soulager la douleur et l’inconfort de ces muscles et d’autres parties du corps. En outre, comme tout massage, il est également conçu pour vous faire sentir mieux en vous détendant, et relâcher le stress et la tension.

Avantages du massage prénatal

Réduit les niveaux de stress et d'anxiété

Des études ont prouvé l’efficacité du massage prénatal dans Réduction du niveau de stress et d'anxiété chez les femmes enceintes. En fait, les volontaires ayant reçu des séances de massage prénatal de 20 minutes pendant 5 semaines ont signalé moins de stress depuis la première séance..

Les massages prénataux améliorent l'humeur des femmes enceintes, réduisent niveaux d'anxiété et améliorer également le repos.

D'autre part, ces avantages sont également liés à taux plus bas de dépression post-partum.

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Réduit les douleurs lombaires

Un des inconforts les plus courants pendant la grossesse est la douleur au bas du dos et le mal de dos. En fait, le gain de poids et la pression du bébé peuvent donner aux muscles une sensation de charge accrue et, par conséquent, la femme enceinte souffre de gêne et de douleur..

De plus, le développement du bébé fera que l'utérus s'agrandisse et déplace le centre de gravité de la femme enceinte. Ainsi, la position de la femme enceinte changera et par conséquent, surchargera les muscles du bas du dos et du dos.

En ce sens, le Le massage prénatal peut aider à réduire les tensions excessives dans ces muscles., les détendre. Ainsi, comme le montrent certaines études, la douleur au bas du dos peut diminuer après l’application de ce type de massage..

Réduit la douleur des pieds et des jambes

La douleur dans les jambes et les pieds pendant la grossesse est très courante, en particulier au cours du dernier trimestre..

En fait, pendant la grossesse, la circulation sanguine dans le corps augmente et en plus, le gain de poids provoque la compression des veines et des artères, affectant la circulation. Si nous ajoutons la caractéristique de rétention d'eau de ce stade et la fatigue, il est normal que les femmes enceintes souffrent de jambes fatiguées, même de crampes..

Ouais conseillé de maintenir une bonne hydratation et la marche, éviter un mode de vie sédentaire. De plus, il est recommandé de pratiquer des techniques de relaxation et d’étirement des muscles impliqués..

Les massages prénataux sont idéaux pour soulager ces désagréments: fournissant la relaxation en général et également les muscles des jambes.

Le massage prénatal peut réduire le risque d'accouchement prématuré

La dépression et l’anxiété durant la grossesse peuvent être liées à un taux plus élevé d’activité fœtale et de naissances prématurées.. En ce sens, certaines études ont montré que le massage prénatal peut réduire les niveaux de cortisol liés à une réduction du niveau de stress et d’anxiété et à une amélioration de la dépression..

À leur tour, l'activité fœtale et les taux de naissance prématurée ont été réduits chez les femmes déprimées recevant un massage prénatal. En outre, les avantages ne se limitent pas à la mère: Les nouveau-nés de mères ayant reçu un massage prénatal avaient également des taux de cortisol plus bas..

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Précautions

Bien que ses avantages soient nombreux, les massages prénatals ne posent pratiquement aucun risque pour la santé. Il existe certains cas dans lesquels ils sont contre-indiqués:

  • Dans les grossesses multiples ou à risque
  • Chez les femmes enceintes souffrant d'hypertension ou de problèmes cardiaques ou de coagulation
  • En cas de saignement vaginal ou de détachement du placenta
  • S'il y a des vomissements, de la fièvre ou de la diarrhée

Pour toutes ces raisons, lorsque nous décidons de recevoir un massage prénatal, nous devrions:

  • Consulter le médecin savoir s'ils sont recommandés dans notre cas particulier, quel type de massage serait le plus recommandé et dans quels domaines
  • Toujours aller à une masseuse qualifiée dans ce type de massage. Seul un spécialiste sait comment effectuer le massage, dans quels domaines, à quelle pression et dans quelle position.
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