La pastèque pour prendre soin du poids et du corps

La pastèque est beaucoup plus que ce fruit rafraîchissant que nous apprécions tellement à tout moment de la journée.

La pastèque n'est pas que de l'eau. En fait, et seulement au niveau de la curiosité, il suffit de dire que a une concentration plus élevée de lycopène que les tomates.

Le lycopène est un excellent antioxydant qui favorise la santé cardiaque et qui à son tour nous permet de détoxifier le corps..

Les propositions que nous spécifions ci-dessous vous donneront des idées pour incluez-le dans n'importe quel plat du jour: petit-déjeuner, déjeuner, dîner…

Choisissez ce que vous préférez!

Boisson à la pastèque, graines de chia et citron pour détoxifier le corps

Ingrédients

• 8 fraises
• 1 tasse de melon d'eau (200 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)
• 5 cuillères à soupe de jus de citron (50 ml)
• 5 cuillères à soupe de jus de citron (50 ml)
• 1 c. À table de graines de chia (10 g)

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La préparation

Ce jus spectaculaire vous ira bien pour bien commencer la journée: il purifiera le corps, tirera l'énergie des graines de chia et vous aidera en outre à perdre du poids..

• Tout d'abord, mettre la pastèque et les fraises coupées en deux dans un mélangeur.
• Ensuite, bien battre et ajouter le verre d'eau et les 5 cuillères à soupe de jus de citron.
• Enfin, saupoudrer les graines de chia sur la boisson et profiter!

Deux délicieuses salades avec de la pastèque pour perdre du poids

Proposition 1: Melon d'eau avec feta et menthe

Ingrédients

• 1 morceau de poitrine de poulet grillé
• 1 tasse de melon d'eau (200 g)
• 12 cubes de feta
• 10 feuilles de menthe fraîche
• 1 tasse de roquette (20 g)
• 1 pincée de poivre noir
• 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique (10 ml)

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La préparation

• Tout d'abord, faites cuire la poitrine de poulet. Si vous le faites grillé et avec un peu de citron ce sera parfait.
• Ensuite, coupez le melon d'eau en morceaux et placez-le sur l'assiette avec le fromage feta et la menthe.
• Enfin, ajoutez la roquette, la poitrine de poulet en petits morceaux et assaisonnez avec le poivre noir et le vinaigre balsamique..

Vous allez adorer!

Proposition 2: Melon d'eau au saumon

Ingrédients

• 1 tranche de saumon frais
• 1 tasse de melon d'eau (200 g)
• 20 raisins secs
• 5 tomates cerises
• 5 noix
• 1 pincée de poivre noir
• 5 cuillères à soupe de jus de citron (50 ml)

La préparation

Cette salade est aussi saine que nutritive..

• Tout d'abord cuire notre saumon sur le gril.
• Une fois que c'est fait, nous allons enlever la peau, comme nous l'avions fait avec le poulet dans la proposition précédente, et le mettre dans l'assiette..
• Enfin, ajoutez la pastèque, les tomates cerises, les noix, les raisins secs, assaisonnez avec du jus de citron et saupoudrez de poivre noir.

De plus, si vous voulez un plat plus complet, vous pouvez ajouter un peu de quinoa à cette recette: le résultat est délicieux..

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3. Eau de melon d'eau fraîche au citron pour soulager les douleurs musculaires

Si vous souffrez de crampes pendant votre sommeil, si vous rentrez chez vous épuisé et avec une surcharge musculaire, essayez ce melon d'eau fraîche et eau de citron.

• La pastèque est riche en un composé appelé L-citrulline, un acide aminé qui a la capacité de se détendre et de soulager les douleurs musculaires.
• Cette boisson est très appropriée pour les athlètes. Après une séance d’entraînement, il favorise généralement la récupération physique et réduit l’inconfort musculaire..

Idéalement, ne buvez pas plus d'une tasse par jour (200 g).

Ce qui suit explique comment nous pouvons préparer cette eau de guérison pour les douleurs musculaires..

Ingrédients

• 1 tasse de melon d'eau (200 g)
• Le jus d'un citron
• 1 verre d'eau (200 ml)
• 5 feuilles de menthe fraîche
• 2 glaçons

La préparation

Lorsque vous essayez cette boisson rafraîchissante, elle deviendra un must dans votre vie. Il sera prêt dans un peu plus de 5 minutes.

• En premier lieu, mettre tous les ingrédients dans le mélangeur: melon d'eau, verre d'eau, jus de citron et menthe.
• Enfin, traitez jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse et servez dans votre verre préféré..

Ajoutez également les deux glaçons et buvez petit à petit. Tombera sur vous très bien!

Les avantages de la pastèque