Est-ce normal de transpirer en dormant?

Vous demandez-vous également s'il est normal de transpirer en dormant? Voir dans cet article les causes et les symptômes de cette affection..

La transpiration est un mécanisme naturel de refroidissement dans le corps et est généralement activée dans les environnements à haute température ou lors de l'exercice..

C'est, dans certaines situations et conditions est compréhensible. Cependant, transpirer pendant le sommeil peut être inconfortable et alarmant..

Bien qu'il puisse y avoir plusieurs raisons de transpirer du jour au lendemain, apprendre à reconnaître les symptômes et les causes vous aidera à comprendre cette affection..

Pourquoi transpirons-nous pendant que nous dormons?

Personne n'aime se réveiller dans une mare de sueur au milieu de la nuit. Cependant, pour trouver la cause possible des sueurs nocturnes, il est important de prendre en compte toutes les variables possibles..

Le premier aspect, et le plus évident, à prendre en compte est la température et le confort général de l'environnement dans lequel nous dormons, c'est-à-dire notre chambre à coucher.. 

La chaleur n'est pas le seul facteur environnemental susceptible de provoquer des sueurs nocturnes. L'humidité peut également jouer un rôle important..

Les autres facteurs pouvant contribuer aux sueurs nocturnes peuvent être: un pyjama, des couvertures épaisses, un vieux matelas qui peut causer de l'inconfort ou même un environnement bruyant..

La santé globale est un autre facteur important pouvant être associé à la transpiration fréquente. Avez-vous changé de régime? Vous sentez-vous fatigué?

En outre, les symptômes de la grippe incluent, par exemple, la fièvre, qui est une réponse normale à l’infection..

Ainsi, la transpiration pendant le sommeil est une fièvre associée à des symptômes du rhume ou de la grippe pendant une ou deux nuits.. Mais si cela va au-delà, cela pourrait être quelque chose de plus grave.

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Une des causes les plus courantes de sueurs nocturnes chez les femmes est associée à la ménopause en raison de changements hormonaux dans le corps..

Une baisse soudaine de la production d'œstrogènes peut causer de la confusion dans l'hypothalamus, entraînant une augmentation de la température de la peau de la femme pouvant atteindre 6 degrés. presque instantanément. [Source: Breastcancer.org].

En même temps, tous les hommes ne sont pas exempts de ces symptômes..

Certains hommes présentant un déficit en testostérone ou prenant des médicaments bloquant la testostérone peuvent avoir des effets similaires..

La plupart des hommes n'admettront probablement pas qu'ils ont des bouffées de chaleur. Mais la privation d'androgènes peut provoquer des sueurs nocturnes. [Source: Harvard Medical School].

Quels autres facteurs peuvent nous faire transpirer en dormant?

De nombreux médicaments peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins dans la peau, ce qui peut également provoquer une transpiration excessive. Les antipyrétiques ou les médicaments réduisant la fièvre sont les plus courants..

Remarquant les symptômes de la grippe, de nombreuses personnes prennent de l’aspirine, par exemple. Mais même si ces médicaments sont efficaces pour réduire la fièvre, ils peuvent également provoquer des sueurs nocturnes..

Les autres médicaments susceptibles de provoquer des sueurs nocturnes sont les antidépresseurs [Source: Académie américaine des médecins de famille].

Les maladies infectieuses telles que la tuberculose et le sida sont également connues pour provoquer des sueurs nocturnes..

La fièvre persistante, souvent accompagnée de sueurs nocturnes, est souvent courante chez les personnes vivant avec le VIH..

La maladie de Hodgkin, un type de lymphome, est une autre maladie infectieuse qui provoque souvent de la fièvre et des sueurs nocturnes chez les patients..

Boire le soir est aussi un facteur qui peut nous faire transpirer pendant notre sommeil.

Boire un verre de vin avant de se coucher peut vous aider à vous endormir. Cependant, des études ont montré que le sommeil induit par l'alcool est moins réparateur et peut provoquer des maux de tête et des sueurs nocturnes. [Source: Académie américaine des médecins de famille].

Un autre facteur possible qui peut nous faire transpirer pendant notre sommeil est de manger des plats épicés..

Bien que cela ne cause pas d'inconfort immédiat, la digestion de ces aliments épicés peut entraîner une augmentation de la température de la peau..

Les médecins ont également constaté que la caféine peut accentuer la transpiration chez les personnes qui transpirent excessivement. [Source: Medcenter].

Certaines personnes ont également une hyperhidrose, qui provoque une transpiration excessive jour et nuit..

Si vous avez exclu toutes les autres causes possibles des sueurs nocturnes, vous souffrez peut-être d'hyperhidrose et devez prendre rendez-vous avec votre médecin. [Source: Clinique Mayo].

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Solutions naturelles pour les sueurs nocturnes

La première et la plus évidente est de prendre conscience de l'environnement interne. Bien que la plupart des médecins recommandent une température de sommeil comprise entre 18 et 22 degrés, il est préférable de trouver une température adaptée à notre environnement de sommeil..

Si votre partenaire a des préférences de température différentes de la vôtre, essayez de vous adapter et de porter une literie qui maintienne votre corps à une température agréable.. [Source: WebMD].

Éviter les moments de stress et d'anxiété est également une bonne idée, car ils peuvent provoquer une transpiration excessive. La nervosité et l'anxiété sont des causes courantes de transpiration excessive., jour et nuit.

Par exemple, si vous vous mariez ou si vous passez un entretien d'embauche, il est courant que la transpiration soit un peu plus forte que d'habitude..

Mais si les sueurs nocturnes persistent pendant des semaines après le "grand jour", vous devez en informer votre médecin..

Plantes médicinales

Les hommes souffrant de sueurs nocturnes associées à l'andropause (ménopause masculine) peuvent prendre du thé noir, ou un complément avec cette plante..

L'actée à grappes noires est une plante indigène présente dans de nombreuses régions d'Amérique du Nord, une plante médicinale qui a été utilisée pour soigner divers maux..

Le trèfle rouge est une autre plante médicinale utilisée pour réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes graves., bien que les résultats de la recherche ne soient pas aussi précis que ceux de l'utilisation de l'actée à grappes noires. [Source: Priez].

Les hommes et les femmes ont pris des plantes médicinales telles que du thé à la sauge et de l'agripalma pour traiter les sueurs nocturnes..

Le thé à la sauge est utilisé pour la relaxation et est principalement recommandé pour aider à soulager le stress..

Agripalma est une plante de la famille de la menthe qui agit sur le système nerveux et circulatoire.. Les deux causes des sueurs nocturnes.