Daniel Chandler
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Un aliment qui devrait être plus présent dans notre alimentation quotidienne est la noix, sans aucun doute. La consommation offre des avantages énormes pour la santé., puisqu'il contient un beaucoup de minéraux et de vitaminess très utile pour garder notre corps en bonne santé et actif.
Aussi dans fournit des quantités significatives d'antioxydants, qui bénéficient les cellules. En outre, ils sont connus pour contenir et proposer à leurs clients des protéines, vitamines B, vitamine A, acides aminés comme la lécithine, oméga-3, tous les fournisseurs de nombreux avantages, prêts à nous aider dans réduction du mauvais cholestérol.
En consommant des noix et en appréciant leur goût, nous allons manger un fruit qui peut être très bénéfique pour nous; sans demander beaucoup d'effort de notre part.
Ce que nous trouvons le plus dans les noix?
Dans la liste des avantages offerts par les noix sont également les acides gras polyinsaturés, acide folique et magnésium, composants qui une fois consommés, aider à réduire le mauvais cholestérol.
Les noix sont connues pour contenir propriétés qui favorisent une bonne circulation sanguine et augmenter la production de globules rouges.
Comment agissent les antioxydants?
Ce fruit offre une quantité puissante d’antioxydants qui nous aide à prévenir les maladies neurodégénératives, le vieillissement cellulaire et nous protéger de la possibilité de contracter certains cancers.
Un autre point important est que les antioxydants que contiennent les noix, lorsqu'ils sont consommés souvent, aident à traiter la maladie d'Alzheimer..
En d'autres termes, les personnes qui ont tendance à le développer ou qui en souffrent déjà en retirent un bénéfice considérable lorsqu'elles ajoutent à leur régime un apport quotidien en noix..
Le les antioxydants va aider ralentir les symptômes de la maladie, mais ils ne peuvent pas le guérir; Puisque la maladie d'Alzheimer n'a pas de traitement curatif, seul le contrôle.
Pourtant, en consommant noix riches en antioxydants sera possible minimiser les effets de la maladie, une fois qu'ils vieillissement cellulaire lent, les empêchant de s'oxyder et de s'enflammer, facteur principal de l'apparition de cette maladie.
En savoir plus: Que sont les polyphénols?
Qui aide les noix?
Autre information pertinente, outre les antioxydants, ils ont également teneur élevée en calcium et donc aider à garder les os forts et en bonne santé.
Aînés et femmes souffrant de changements hormonaux avoir une forte propension à souffrir d'ostéoporose. Ces personnes devraient consommer des noix, précisément à cause de la quantité de calcium offerte par le fruit..
En plus du calcium, ils apprécieront lécithine et vitamine B, très bénéfique pour système nerveux; comme ils vont améliorer la développement intellectuel, maintenir la santé mentale à son niveau maximal.
Lire aussi: 7 façons d'améliorer l'assimilation du calcium
Combien de fois manger des noix?
Certainement les noix sont la nourriture typique à inclure dans le nourriture quotidienne.
Cependant, comme avec d'autres aliments, il ne faut pas exagérer leur consommation; après tout, ils sont caloriques.
La consommation de ce fruit apporte une sensation de satiété; qui retient la faim plus longtemps et nous empêche donc de manger plusieurs fois par jour.
Images offertes par: Imag (in) et Mind, Nutsinbulk et steffenz.
Les avantages des noix pour notre estomac