Le danger de faire taire les sentiments

  • David Snow
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Combien de sentiments et de pensées gardez-vous habituellement pour vous? Attention, ça peut être mauvais. Découvrez-le dans cet article.

1. Ceux qui se taisent consentent, mais tout a une limite

Le silence est sage, pas de doute. Mais il est toujours très bon que, face à des mots ignorants, des commentaires malheureux ou des expressions inappropriées, nous choisissions de fermer la bouche et d’agir de manière plus intelligente que celui qui parle sans réfléchir..

Cependant, il faut savoir maintenir un équilibre entre le silence et la défense de nos besoins:

  • Faire taire nos sentiments ou nos pensées que la personne devant nous ne sache pas que cela nous fait mal, ou qui dépasse certaines limites. Personne ne peut deviner les pensées des autres. Donc, si nous ne disons pas ce qui nous blesse ou nous offense, les autres ne le sauront pas.
  • Il y a des silences sages et des paroles sages.. Savoir quand se taire et quand parler est probablement la meilleure compétence que nous puissions développer. Il ne s’agit donc pas du tout de rester silencieux ou de dire ce que nous avons en tête. Les extrêmes ne sont jamais bons. Gardez votre équilibre, mais souvenez-vous toujours que cacher vos sentiments peut nous faire mal. Vous laissez les autres envahir votre espace personnel, franchir la ligne de démarcation et parler pour vous ou choisir pour vous. En bref, vous serez presque une marionnette guidée par des inconnus.

Voir aussi: Rester silencieux, c'est plus que ne pas parler

2. Les sentiments réduits au silence se transforment en maladies psychosomatiques.

Vous ne serez pas surpris de savoir que l'esprit et le corps sont étroitement liés et connectés. La connexion est tellement bonne que les experts avertissent que près de 40% de la population souffre ou a souffert au cours de sa vie d'une maladie psychosomatique..

La nervosité, par exemple, modifie nos digestions, provoque la diarrhée ou le mal de tête classique. De nombreux boutons de fièvre sont déclenchés par un stress élevé, la nervosité et la fièvre. Donc, se taire tous les jours et intérioriser ce que nous ressentons et ce que nous pensons génère un niveau élevé d'anxiété dans notre corps.

Pense à tous ces mots que tu ne veux pas dire à tes parents ou à tes amis pour ne pas te blesser. Ils font des choses pour vous en pensant qu'ils aident, quand ils ne contribuent pas réellement. Pourquoi ne dis-tu pas la vérité??

En fin de compte, tout cela sera à l'origine maladies psychosomatiques, migraines, hypertension artérielle, fatigue chronique.

3. Dire vos sentiments à voix haute: la clé de l'explosion émotionnelle

N'ayez pas peur d'entendre votre propre voix, sans parler des autres. C'est aussi nécessaire que respirer, comme manger, dormir. En outre, la communication émotionnelle est idéale dans notre vie quotidienne pour établir des relations plus saines avec les autres et, bien sûr, avec nous-mêmes..

Cela vous intéressera également: Découvrez l’importance de relier pensées, mots et sentiments.

Voici quelques conseils de base pour réussir.

  • Pense que tout a une limite. Si nous ne disons pas tout ce que nous pensons et ressentons, nous n'agirons pas avec dignité, nous perdrons notre estime de soi et le contrôle de nos vies. Tout d'abord, sachez que dire ce que vous pensez et avez besoin est un droit.
  • Dire ce que vous pensez ne fait de mal à personne. Cela signifie se défendre et informer les autres de la réalité qu’ils devraient connaître..
  • Ne vous inquiétez pas de la réaction des autres, n'ayez pas peur. Mais si vous vous inquiétez trop de ce qui pourrait arriver, vous pouvez vous préparer à d'éventuelles réactions. Un exemple: vous en avez assez que vos parents viennent chez vous tous les week-ends et que vous n’ayez pas de relations sexuelles avec votre partenaire. Comment pensez-vous qu'ils vont réagir? Si vous pensez qu'ils seront mécontents, soyez prêt à justifier le fait qu'il n'y a aucune raison de vous blesser. Si vous pensez qu'ils vont être blessés, préparez-vous également à faire valoir vos arguments afin de ne pas les blesser.
  • Pensez aux mots en disant à haute voix ce que nous ressentons et pensons, le meilleur mode de libération émotionnelle il y a. Pratique-le sagement, prends soin de toi.
Quelle est l'importance d'exprimer nos émotions?



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