Qu'est-ce qui se cache derrière l'habitude de procrastiner?

Vous souvenez-vous de cette phrase qui nous a tellement répété "ne pars pas pour demain ce que tu peux faire aujourd'hui“? Procrastiner, c'est exactement le contraire. Mais qu'y a-t-il derrière ce comportement?

Les personnes qui procrastinent souvent ne parviennent pas à éviter cette habitude. C'est comme une force majeure qui parfois n'a rien à voir avec la paresse mais d'autres facteurs.

Aujourd'hui nous allons en découvrir quelques unes.

Aspects liés à la procrastination

1. anxiété

Beaucoup de gens ont tendance à procrastiner parce qu'ils ne savent pas gérer correctement leurs émotions. et le stress qu'ils ressentent se transforme en anxiété.

Ils ont tendance à avoir des personnalités anxieuses et distrayantes qui peuvent considérer un projet trop volumineux et impossible à terminer. Compte tenu de tout cela, ils décident de remettre à plus tard ce qu'ils doivent faire..

Parfois, ce n'est pas qu'ils ont d'autres projets à poursuivre. C'est pourquoi en général, ont tendance à perdre du temps ou à le consacrer à de plus petits projets, quand le projet de report a une priorité spéciale.

Les personnes anxieuses ont tendance à procrastiner dans de telles circonstances par le biais d'une auto-illusion ou d'excuses telles que:

• "Maintenant, je ne suis pas très concentré, je le ferai demain, quand je serai plus inspiré".
• "Je ne vais pas très bien, je vais me consacrer à ces tâches plus mécaniques et j'y consacrerai vraiment, quand ce sera mieux".
• "J'ai d'autres tâches que je peux terminer maintenant, je vais me consacrer à elles et je vais laisser cela à la fin".

Comme on peut le voir, les personnes anxieuses cherchent une récompense immédiate pour éliminer ce sentiment inconfortable. Cependant, à long terme, cela peut s'aggraver car le temps passe.

2. Manque d'organisation

Quand on parle de procrastination, il est probable que la personne qui a un problème d'organisation sérieux. Chacun de nous doit trouver le moyen qui correspond le mieux à ses besoins organisationnels, car pour chaque personne, c'est différent..

Cependant, il est toujours nécessaire de prendre en compte, comme nous l’avons dit précédemment, la priorité de la tâche en question..

Il existe différentes tâches que nous pouvons nous permettre de procrastiner, soit parce que nous pouvons les planifier, les laisser pour un autre jour et même les déléguer à d'autres..

Cependant, il arrive souvent que nous tergiversons sur des tâches qui ont une priorité spéciale. Ainsi, une bonne organisation peut nous aider à cesser de procrastiner et, le moment venu, nous constatons que le temps nous tombe sur la tête..

Pour cette raison, il est crucial de hiérarchiser les tâches importantes.

3. L'erreur de sous-estimer le temps

La sous-estimation du temps est une chose que les non-ponctuels connaissent très bien. Ils pensent avoir plus de temps que nécessaire pour pouvoir faire certaines choses avant de sortir avec des amis, par exemple..

Les procrastinateurs ont tendance à sous-estimer le temps, bien que cela soit directement lié à certaines des excuses qu'ils se donnent..

Par exemple, une personne qui a procrastiné pense pouvoir mener à bien le projet en deux jours. Cependant, il est fréquent que des complications, des doutes ou des problèmes entraînent une prolongation de cette période..

Pour cette raison, sous-estimer le temps nécessaire à une tâche peut nous rendre stressé, Respecter les délais et ne pas faire notre travail aussi bien que nous le devrions. Tout cela aboutit à des résultats peu gratifiants..

Plus tôt nous nous débarrasserons d'une tâche qui nous motive, plus vite nous serons libres d'effectuer des tâches moins faciles, mais cela nous permettra de sentir que nous allons déjà trop loin..

Nous nous souvenons certainement tous de ce qu'ils disaient à l'école: “Commencez par faire les exercices ou étudiez le sujet que vous préférez”.

Conseil très sage pouvant être extrapolé à d’autres domaines tels que le travail.