Que devriez-vous manger quand vous avez mal à la tête?

Les maux de tête sont très fréquents et peuvent être très ennuyeux en raison de leur intensité. Pour soulager ces ennuisqui peuvent conditionner notre vie quotidienne, écrivez ces aliments que vous devriez manger si vous avez mal à la tête.

Causes possibles, maux de tête peuvent être causés par différents facteurs allant du stress à une mauvaise alimentation.

Les personnes qui consomment trop de caféine ou de nicotine et qui décident de réduire leur consommation sont également sujettes aux maux de tête. En effet, les vaisseaux sanguins sont sensibles à ces substances..

Si nous prenons en compte la composition chimique des aliments que nous mangeons chaque jour, nous pouvons même éviter l'utilisation d'analgésiques..

Options alimentaires pour quand votre tête fait mal

Le quinoa

Les maux de tête sont généralement liés à faibles niveaux de magnésium. Est-ce que lorsque les niveaux de magnésium ne sont pas adéquats, les vaisseaux sanguins s'affaiblissent et ne fonctionnent pas correctement.

En conséquence, les nerfs ne se relâchent pas et il est nécessaire de rechercher des aliments abondants dans ce minéral, comme par exemple le quinoa. Donc, si vous cherchez à mettre fin à vos maux de tête, veillez à ajouter cet aliment à votre alimentation..

Concombre

Le concombre est composé de 95% d'eau. C'est un légume idéal pour hydrater le corps. Il est donc capable de réduire considérablement les maux de tête..

Pastèque

La pastèque est un autre des fruits les plus riches en eau. C'est donc un aliment essentiel pour lutter contre la déshydratation. En outre, est un fruit riche en magnésium et en potassium, de sorte qu'il peut mettre fin aux maux de tête s'il est consommé.

Des pommes de terre

Les pommes de terre sont excellentes si vous avez mal à la tête. Ils sont un aliment qui constitue une excellente source de potassium, qui causera le mal de tête pour soulager et aidera également à l'empêcher.

Mais faites attention car les chips ne sont pas la meilleure option. Vous pouvez les faire cuire au four avec la coque, par exemple, et profiter de 600 mg de ce nutriment..

Bananes

Comme avec les pommes de terre, les bananes sont un aliment avec riche en potassium et magnésium. Les deux éléments forment une combinaison qui peut soulager les maux de tête..

Ananas

L'ananas peut être un bon aliment pour soulager les maux de tête. C'est un type de fruit qui contient une enzyme naturelle appelée bromélaïne. Donc est un excellent anti-inflammatoire naturel.

Thé à la menthe

Le thé à la menthe agit comme un vasodilatateur. Il va donc ralentir le flux sanguin et détendre immédiatement les nerfs..

Bien qu'il ne consomme pas, il peut aussi avoir ses avantages. En ce sens, pourrait mettre deux gouttes d'essence de menthe sur les temples et masser doucement. Cela soulagera la douleur et dissipera la sensation d'inconfort de la tête..

Épinards

Des maux de tête peuvent survenir pour plusieurs raisons. L'un d'eux est les changements hormonaux et pour le combattre la riboflavine que contient l'épinard est un excellent allié.

La plupart des types de légumes à feuilles vertes produiront le mêmeeffectuer que les épinards.

Amandes

Amandes avoir une teneur élevée en acides salitiques. Ils les rendent égaux ou plus efficaces que les aspirines elles-mêmes. Ils constituent donc une excellente alternative pour ceux qui veulent avoir mal à la tête sans prendre de médicaments..

Poisson

Le poisson sont riches en acides gras oméga-3. Surtout le saumon, le thon et les sardines. Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, ils sont l'alternative parfaite pour ceux qui ne veulent pas être traités mais veulent en finir avec le mal de tête..

Laitue

Au Moyen Age, laitue a été utilisé comme sédatif naturel et ses effets ont été comparés à ceux de l'opium.

Depuis lors, sa consommation a été normalisée au point que les avantages qu’elle offre ont été oubliés. Toutefois, si vous avez mal à la tête, mangez une soupe à la salade ou à la laituesoulager la douleur.