David Snow
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Vous avez peut-être mangé de l'aubergine panée, frite, grillée, braisée ou farcie, mais vous n'avez peut-être jamais entendu parler des avantages de l'eau aubergine. Dans cet article, nous allons parler des avantages pour la santé de ce légume et de la préparation de cette boisson polyvalente..
Avantages de l'eau d'aubergine
1. L'eau d'aubergine pour réduire le cholestérol
Une étude réalisée par un institut réputé de São Paulo a révélé les avantages de l’eau d’aubergine. L'aubergine a aidé à réduire le cholestérol de 30% chez les lapins de laboratoire.
On pense que plusieurs antioxydants présents dans l’aubergine, notamment les flavonoïdes, que l’on trouve le plus souvent dans les pelures de légumes, facilitent cette réduction des LDL..
L'eau d'aubergine stimule également la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les graisses collées aux parois des artères., les obstruer et bloquer le flux sanguin (voir image ci-dessus).
2. Avantages de l'eau d'aubergine pour la perte de poids
Il y a ceux qui n'abandonnent pas leur eau quotidienne d'aubergine parce qu'ils prétendent que la boisson est le secret d'une perte de poids durable. L'eau végétale mélangée à du citron accélère le métabolisme, détoxifie le foie et combat la faim. En se plongeant dans l'eau, l'aubergine libère une substance appelée saponine, qui agit pour détruire la graisse corporelle.. Il n'y a pas de meilleure raison de pratiquer boire cette eau tous les jours, juste?
Mais pour être efficace, vous devez consommer au moins trois verres de la boisson avant les repas principaux. Pour que les résultats commencent à apparaître dans la balance, il est également clair que vous devez suivre un régime alimentaire faible en calories, équilibré et faire de l'exercice..
En outre, l’eau d’aubergines peut vous aider à perdre jusqu’à 5 kg par mois, à condition qu’elle soit associée à d’autres pratiques saines..
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En plus d'être faible en calories, ce légume est également riche en eau et en fibres; ce qui vous procure une sensation de satiété et vous empêche de trop manger tout au long de la journée.
La peine d'essayer.
3. Eau d'aubergine pour réduire la glycémie
Le troisième avantage majeur de l'eau d'aubergine est la diminution de votre glycémie..
L'effet hypoglycémiant de ce légume peut également être observé lorsqu'il est consommé cru, sous forme de jus ou même bouilli, braisé ou rôti..
L'eau d'aubergine est recommandée car d'autres méthodes de préparation du légume comprennent des ingrédients gras ou riches en glucides tels que le blé, l'huile ou l'huile d'olive..
Les aubergines frites, par exemple, prennent du poids et sont également nocives pour les personnes atteintes de gastrite et de maladies inflammatoires..
Mais qu’elles soient consommées crues ou en bonne santé, les aubergines contiennent des agents qui ralentissent l’absorption du glucose par le corps et sont largement utilisées par les patients diabétiques..
L'aubergine est également réputée pour ses effets bénéfiques sur les rhumatismes et l'hypertension artérielle. En raison de son action anti-inflammatoire, il agit sur les articulations du corps, soulageant ainsi les douleurs chroniques..
Il est également riche en vitamines A, C et E, ainsi qu'en vitamines du complexe B..
Il contient également une grande quantité de minéraux, tels que le calcium, le fer et le phosphore, nécessaires à une vie saine..
Apprenez à préparer de l'eau d'aubergine
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Il est facile de préparer cette boisson si utile pour notre santé. Prenez note des ingrédients:
1 aubergine
2 citrons
500 ml d'eau
Comment le faire:
1. Après avoir lavé et séché les aubergines, coupez-les en tranches. Presser le jus des deux citrons et filtrer.
2. Versez les aubergines et le jus de citron dans un demi-litre d'eau et laissez tremper toute la nuit dans un bocal en verre bien fermé..
3. Le matin, il est recommandé de prendre le premier verre de la boisson à jeun, à une température tiède..
Ne pas réutiliser les aubergines pour le lendemain. Mais vous pouvez l'utiliser pour faire des jus, des crèmes et des soupes, entre autres préparations..
Conseil: Buvez de l'eau d'aubergine pendant une semaine entière, trois fois par jour, une fois par mois..
Cela est nécessaire pour pouvoir compter sur les avantages de l’eau d’aubergine pour perdre du poids. Associé à un régime de désintoxication, il aide à purifier le foie et le corps..
Cependant, n'exagérez pas le montant. Si vous remarquez des effets indésirables, arrêtez immédiatement l'utilisation..
Aubergine: légère, curative et très appropriée à la digestion!