Daniel Chandler
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L'équilibre émotionnel est habité par le calme et régi par une harmonie interne appropriée. Atteindre cet état n’est pas facile; Cependant, nous pouvons le changer grâce à des stratégies simples.
Nous comprenons ce concept comme synonyme de bien-être et, surtout, de santé..
C'est un point d'incroyable harmonisation interne où nous nous permettons enfin d'être présents, où rien ne "sapera" notre estime de soi et où nous aurons le sentiment de nous maîtriser..
Si nous y réfléchissons, nous nous rendrons compte que nous vivons dans une société habitée par le bruit et la hâte..
Avec des bruits dans les références, tout d’abord, à ces demandes qui nous entourent, où nous sommes obligés d’être des travailleurs plus productifs, les meilleurs enfants, les meilleurs parents, les meilleurs frères, les meilleurs voisins..
Les pressions externes nous éloignent souvent de notre propre identité., de notre propre essence. Tout cela va nous porter à rompre complètement notre équilibre émotionnel..
Il est nécessaire de trouver le calme et, avant tout, cette musique intérieure à partir de laquelle nos propres besoins sont finalement associés à des exigences externes. Nous devons trouver ce point subtil d’équilibre émotionnel, à partir duquel nous pouvons être beaucoup plus heureux et plus libres..
Nous proposons donc de réfléchir à cela dans cet article..
La philosophie du samouraï pour parler d'équilibre émotionnel
Il est fort possible que le sous-titre de cet article ait attiré votre attention, car à première vue, rien ne pouvait relier le samouraï à la psychologie..
Cependant, la philosophie de bushido (code de conduite et mode de vie des samouraïs) a inspiré ce genre d'approche de coaching, ce qui nous donne envie de la rencontrer.
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En fait, et par curiosité, nous dirons que sur le marché, nous avons des livres aussi intéressants que “L'esprit des samouraïs: une anthologie du Bushido”, de Thomas Cleary.
Dans ce travail, l'auteur reflète précisément les techniques par lesquelles les samouraïs pourraient calmer l'esprit et trouver l'équilibre émotionnel nécessaire pour vaincre leurs ennemis..Aujourd’hui, la philosophie de bushido comprend tout un ensemble d'approches et de stratégies qui ont attiré l'attention d'une multitude de gourous du développement personnel et du développement personnel.
Ensuite, nous proposons de connaître les 5 clés de base qui aideront sans aucun doute.
1. Vous devez être au top des soucis, jamais sous eux
Parler d'équilibre émotionnel, nous devons maintenir un sentiment de contrôle sur notre réalité.
- La nécessité d'être "au-dessus" de nos préoccupations implique précisément ceci: développer une perception claire que nous avons les rênes de la situation.
- Au moment où nous nous sentons sous nos problèmes, nous nous laissons entraîner par eux.
Regardons un exemple. Nous sommes sans travail. C'est une situation complexe et même dramatique dans la plupart des cas..
Cependant, si nous perdons le contrôle et nous disons que "Cela n'a plus de solution" et ça "Nous ne quitterons jamais cet état", nous serons captivants nos propres peurs.
Alors rappelez-vous, tenez-vous un peu plus haut que ce que vous voulez garder la trace Vous verrez que rien ne peut vous battre.
2. Accepter l'adversité
Le samouraï accepte sa mort. Croit que, tôt ou tard, il donnera sa vie pour son devoir, en tant que bushido.
- Dans notre cas, et sans atteindre cet extrême, nous devons accepter l’adversité. Il est nécessaire de comprendre et d’assumer que la vie n’est pas facile, que, parfois nous perdons et nous devons laisser quelque chose aller.
- S'attaquer à cette partie sombre de la vie nous permettra d'être plus réalistes et de garder notre esprit plus calme. De cette façon, nous nous rapprocherons de l'équilibre émotionnel..
3. Développez vos compétences de prise de décision
Nous devons être des personnes actives et pas seulement des spectateurs. Si on s'emballe sans pouvoir se décider soi-même, l'estime de soi s'effondre et avec elle nos émotions, notre dignité, nos valeurs…
Nous devons développer notre assurance, être des protagonistes sur nos champs de bataille, pas de simples écuyers.
4. Votre esprit est votre meilleur allié
Pour un samouraï, votre esprit est votre meilleur allié. Cependant, seul un esprit calme vous donnera le triomphe sur tes ennemis.
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- Le stress, les doutes et la peur sont de grands ennemis de cet esprit équilibré qui sait où concentrer son attention..
- Pour former ce grand allié, nous devons nous trouver des moments tout au long de la journée..
- Le silence, la méditation et la satisfaction de ses besoins et de ses pensées tout au long de la journée pendant une heure ou deux nous permettront d'ajuster davantage notre esprit afin qu'il soit calme..
5. Soyez clair sur vos valeurs, vos principes et votre horizon
Les gens devraient se lever tous les jours avec un projet en tête et un but précis. Dans certains cas, juste quelque chose de simple comme “Je mérite et veux être heureux”.
Tout comme les samouraïs avaient leur code bushido, nous devons avoir nos propres valeurs. Ce sont ceux que rien ni personne ne devrait abattre.
- Si vous avez un but et connaissez ses racines, rien ne devrait l'arrêter. Ce sera votre objectif sur l'horizon et ces principes. L'équilibre psychique et émotionnel que cela peut donner est sans aucun doute très important..
Ose les mettre en pratique!