Les 7 meilleurs conseils pour ne pas grossir en été

Si nous voulons profiter d'un corps plus stylisé et tonique, nous pouvons utiliser certains de ces conseils pour ne pas prendre de poids en été. De cette façon, nous n'aurons plus à nous soucier de l'opération du bikini ou de la suralimentation pendant les vacances..

1. Profitez de votre temps libre

D'abord, si on ne veut pas grossir l'été, nous devrions pouvoir profiter correctement du temps libre que nous avons. En ce sens, se reposer et faire du sport ne sont pas des termes contradictoires, même s'ils peuvent paraître. Donc, nous pouvons consacrer quelques heures par semaine à l'exercice.

En ayant plus de temps libre que d'habitude, nous pouvons faire des sessions plus complètes et complètes.. Cela compensera l'excès de calories accumulées pendant l'été en raison des repas pris à l'extérieur ou de la consommation habituelle de soda ou de crème glacée..

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2. Hydratez-vous régulièrement

Deuxièmement, une bonne hydratation en été sera un aspect essentiel pour ne pas grossir en été. En ce sens, il est préférable de choisir une eau minérale sans sucre ni gaz..

• En outre, boire de l'eau nous fera souvent sentir plus rassasiés. Cela nous rendra moins susceptibles d'être tentés de boire de la crème glacée ou des boissons, ce qui suppose une consommation de calories excessive et inutile..

Afin de réaliser cette hydratation adéquate, ce qui est important pendant les chauds mois d’été, nous pouvons emporter une bouteille d’eau pleine. De cette façon, nous pouvons boire plus, même inconsciemment.

3. Ne sautez pas de repas

C'est un conseil essentiel pour tout régime alimentaire sain et équilibré. De nombreuses personnes choisissent de sauter un repas, comme le petit-déjeuner, pour perdre du poids plus rapidement. Cependant, cette pratique est totalement néfaste, car sauter un repas empêchera notre corps d’avoir assez d’énergie pour les activités du voyage et nous risquons aussi de souffrir de déficit en nutriments.

Le moyen le plus approprié d'éviter de grossir en été sera donc de respecter tous les repas. Jusqu'au on peut distribue la nourriture que nous mangeons chaque jour à des repas plus petits et plus fréquents.

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4. Choisissez des salades

Surtout en été, les salades sont une option fraîche, légère et délicieuse. De plus, nous pouvons combiner des fruits, des légumes et même de la viande et du poisson..

En outre, avec eux, nous pouvons également profiter des avantages d’épices telles que du vinaigre ou de l’huile d’olive. En conclusion, seront des plats très satisfaisants et faibles en calories, c'est pourquoi ils seront parfaits pour ne pas grossir en été.

5. Mangez des fruits avec modération

Sans aucun doute, les fruits sont un type d’aliment très sain et sont recommandés pour tout type d’alimentation saine et équilibrée. Cependant, il sera important de le consommer avec modération..

Bien que apportez-nous d’excellentes quantités de fibres et de vitamines, souvent riches en sucres. Cela suppose un apport calorique abondant. Parmi les fruits les plus appétissants et recommandés pendant l'été, on trouve la pastèque, le melon ou la pêche..

6. Incorporer des protéines végétales

Une autre bonne option pour ne pas grossir en été est de mettre de côté la consommation de viande et de poisson. Cela nous permettra de réduire la consommation de graisse sans avoir à manger moins.

Dans ce sens, il sera important de remplacer ces aliments par des légumes qui nous apportent beaucoup de protéines végétales. En outre, nous devons combiner correctement ces produits pour obtenir tous les nutriments que nous allons laisser lorsque nous ne mangeons pas de viande et de poisson..

7. Choisissez des entrées saines

En été, il est très courant de manger des collations, des collations, des biscuits, des bonbons industriels, de la crème glacée et des battements. Par conséquent, un bon conseil pour ne pas grossir en été sera de choisir des produits plus sains comme amuse-gueule. Dans ce sens, pouvons-nous consommer des conserves, ce sera délicieux mais plus sain que les frites ou la crème glacée.

Avec ces conseils, nous éviterons de grossir en été et de profiter de vacances bien méritées. Nous allons recharger nos énergies pour revenir à la routine.

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