Les 7 secrets de la meilleure salade qui brûle les graisses. Ne manquez pas ça!

  • Richard Robertson
  • 0
  • 2010
  • 169

Lorsque nous entendons le mot «salade», nous pensons immédiatement à un plat sain et riche en nutriments, parfait pour tout régime qui cherche à perdre du poids..

Cependant, en fait toutes les salades ne sont pas si saines, pas si bonnes pour perdre du poids.

Le secret réside sans aucun doute dans les ingrédients qui composent un plat varié dans lequel la sauce ou la manière dont les légumes ont été cuisinés sapent parfois leur qualité nutritionnelle..

Les salades ont leurs secrets, leurs détails et leurs nuances qu'il convient de connaître pour un plat nourrissant qui peut nous aider à brûler les graisses..

Proposons ce qui suit: Prenez note des 7 meilleurs composants qui devraient être dans chaque salade pour aider à éliminer la graisse désagréable qui exige de la conserver dans l'abdomen..

Parce que la santé, la perte de poids savoureuse et appropriée peuvent aller de pair. Alors découvrez ci-dessous.

Composants de la meilleure salade qui brûle les graisses

1. épinards

Manger les épinards naturellement, c.-à-d. Ne pas faire cuire. Il suffit de le laver et de le servir directement sur l'assiette.

  • Les épinards sont l’une des meilleures sources de fibres alimentaires, nous rassasient et ne contiennent presque pas de calories;
  • Il est également très riche en protéines, vitamines A et K, manganèse, acide folique, potassium et magnésium..

Découvrez: Comment brûler les graisses et contrôler le cholestérol avec de l'eau d'aubergine

2. Betterave

La betterave à salade qui brûle les graisses est sans aucun doute l'ingrédient principal. Nous faisons face à un légume idéal pour nettoyer le corps car il contient beaucoup de fibres.

  • Nous suggérons de manger des betteraves crues si possible. De cette façon, il vous suffit de râper très finement pour profiter de ses qualités.
  • Cependant, il ne faut pas oublier que c'est digestif, qu'il améliore le transit intestinal et que, grâce à l'effet diurétique, nous pouvons lutter contre la rétention d'eau;
  • Enfin, il est intéressant de savoir que, grâce aux minéraux tels que le magnésium ou le potassium contenus dans la betterave, nous prenons soin de notre système lymphatique, ce qui favorise le métabolisme des graisses.

3. fraise

Tout d’abord, les fraises ne sont pas que des fruits délicieux qui décorent les desserts..

  • Ils contiennent des enzymes, des antioxydants et des anti-inflammatoires, ralentissent le vieillissement de la peau et, pour ainsi dire, augmentent le taux métabolique pour aider à brûler les graisses plutôt que de les stocker.
  • La fraise contient également beaucoup de vitamine C, un composant idéal pour activer notre métabolisme;
  • Aussi, il est bon de savoir que les fraises favorisent la production d'hormones comme l'adiponectine et la leptine, qui stimulent notre taux métabolique pour perdre du poids..

4. poitrine de poulet

Sûrement toute bonne salade qui cherche à vous aider à perdre du poids et à prendre soin de votre santé devrait inclure une dose adéquate de protéines..

  • Ainsi, une poitrine de poulet ou de dinde grillée est idéale et se marie bien avec l'un des deux repas les plus importants de la journée;
  • En effet, ce type de viande blanche nous offre des protéines de haute qualité..

Tant que la viande n'est pas accompagnée de bouillons riches en graisses saturées, elle vous aidera à vous sentir rassasiée et donnera à la salade une touche de consistance et une saveur qui s'accorderont avec tous les dîners..

5. graines de pavot

Saupoudrer la salade de graines de pavot: vous allez adorer le résultat et vous remarquerez ses avantages..

  • Les graines de pavot sont riches en vitamines des groupes B et B6, en plus des vitamines C et E;
  • Ils sont très riches en fibres, favorisant la fonction intestinale; et avec seulement 3 cuillères à café par jour, vous couvrez la plupart de vos besoins en fibres.

Par curiosité, les graines de pavot agissent comme des tranquillisants naturels. C'est pourquoi ils conviennent très bien à la préparation d'une salade pour le dîner..

Recherchez donc les graines de pavot dans les magasins spécialisés et les magasins à base de plantes: elles ont un goût sucré et ajoutent une touche finale à de nombreux plats..

6. Ajouter le jus de citron

Assaisonnez votre salade brûlante de graisse avec du jus de citron au goût.

  • Quelque chose d'aussi simple et appétissant que d'ajouter un peu de jus de citron nous permettra de mieux synthétiser des nutriments tels que le fer;
  • Il fournit une dose fantastique de vitamine C et aide à brûler les graisses les plus tenaces stockées dans notre corps..

Découvrez également: 5 aliments à inclure dans votre petit-déjeuner pour renforcer les muscles

7. amandes

Pour finir cette merveilleuse salade brûlant les graisses, ajoutez l'huile que vous avez à la maison..

Cependant, nous recommandons les amandes pour les raisons suivantes:

  • Ils sont riches en fibres et très satisfaisants.
  • Offrir des protéines;
  • Ils aident à réguler le cholestérol;
  • Ils sont une source fantastique de des minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le manganèse;
  • Parmi les vitamines d'amande les plus importantes, il y a sans aucun doute la vitamine E, un antioxydant qui prend soin de votre peau et combat le vieillissement prématuré..

Pour conclure, nous sommes certains que vous n’avez plus besoin de plus de raisons pour préparer une salade spectaculaire aujourd’hui. Et puis aimé?!

Délicieuses salades: découvrez les meilleures recettes



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.