Les avantages de l'huile d'avocat

L'huile d'avocat est devenue l'huile d'olive des Amériques. Peu utilisé au Brésil, il est capable de protéger notre corps de nombreuses maladies.. Inclure une cuillère à soupe de cette huile dans votre alimentation quotidienne vous donne une liste complète d'avantages..

Voyons ça?

L'huile d'avocat contrôle votre glycémie

Les graisses insaturées et le bêta-sitostérol que l'on trouve dans l'huile d'avocat favoriser l'accélération des processus métaboliques dans les cellules, qui sont responsables de produire plus d'énergie plus efficacement.

Renforce l'immunité

L'huile contient une excellente combinaison de lipides essentiels pour la santé, de composés phytochimiques, de vitamines, d'antioxydants et d'omégas. Cette huile est très efficace pour maintenir le système immunitaire renforcé et libérer le corps des radicaux libres..

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Aide dans le processus de perte de poids

Les graisses insaturées et le bêta-sitostérol sont à l’origine de nombreux avantages., y compris les avantages dans le processus de perte de poids.

Ils sont capables de contrôler les niveaux d'hormone cortisol qui, lorsqu'ils sont excessifs, peuvent réduire la dépense énergétique et augmenter la rétention d'eau, l'appétit et l'absorption de graisse et de sucre..

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Protège les yeux

Grâce à la présence d'antioxydants tels que la lutéine, la vitamine E et le glutathion, l'huile d'avocat prévient les maladies des yeux..

Les antioxydants agissent en empêchant la lentille de devenir opaque, processus qui peut entraîner une cataracte.

Rajeunissement de la peau

Le vitamines A, D et E contenue dans l'huile d'avocat a un pouvoir antioxydant et participe toujours à la production de collagène, constituant une alternative efficace contre les rides et le processus de vieillissement.

Grand anti-inflammatoire naturel

L'huile contient de fortes concentrations de vitamine E, qui exerce une action antioxydante et anti-inflammatoire dans le corps..

La vitamine E peut par exemple protéger contre les effets néfastes des radicaux libres, de l'inflammation des articulations et des complications du diabète..

Prévient les maladies cardiovasculaires

L'huile d'avocat contient dans sa composition des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui contribuent finalement à la santé du cœur..

Cette huile réduit les triglycérides et le mauvais cholestérol sans nuire au bon cholestérol. Sans oublier que l'huile aide à lutter contre le développement des lésions artérielles en protégeant contre les maladies cardiovasculaires.

Cancer de la prostate

L'huile d'avocat contient une substance appelée bêta-sitostérol, capable d'inhiber l'enzyme stéroïde 5-alpha réductase, directement liée à la réduction de la production de testostérone..

En inhibant cette enzyme, le corps produit plus de testostérone et évite les déséquilibres hormonaux, empêchant ainsi l'augmentation progressive de la prostate et, par conséquent, le cancer de la prostate..