Les effets des émotions négatives et des pensées sur notre corps

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 4514
  • 424

Pendant des décennies, la relation entre les émotions, les pensées négatives et le corps physique s'est développée. La communauté scientifique a déjà accepté l'influence indéniable de ces facteurs "invisibles" sur notre corps..

Par exemple, lorsque vous souffrez beaucoup de douleur émotionnelle, telle que la perte d'un être cher, vous pouvez subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, pouvant même entraîner la mort..

Mais lorsque les émotions ne sont pas si intenses, il est un peu plus difficile de remarquer la relation entre elles et l'état de notre santé. En outre, les pensées négatives que nous nourrissons peuvent également influer sur notre bien-être.


Symptômes physiques de la relation de pensées négatives et du corps

La relation entre les émotions, les pensées négatives et notre corps est bien connue de la sagesse populaire. Quelque chose que nous réalisons grâce à l'expérience et à l'instinct.

Par exemple, il est courant que nous ayons des maux d'estomac avant un examen, un entretien d'embauche ou toute autre situation dans laquelle nous serons évalués..

Les douleurs abdominales peuvent également être un symptôme de stress, par exemple lorsque nous avons des difficultés au travail, des relations ou des problèmes financiers..
Les difficultés de sommeil, la perte d'appétit et les tremblements sont également des symptômes d'un esprit stressé..

L’anxiété peut amener certaines personnes à rechercher du réconfort dans les aliments, en particulier dans les aliments riches en sucre et en glucides., comme le chocolat, les gâteaux, les biscuits, les baguettes, les pizzas, etc. Cela peut entraîner un gain de poids et tous les problèmes qui y sont associés..

La honte fait rougir notre visage et la peur nous fait pâlir. Lorsque l’émotion est trop forte, le cœur bat plus vite, augmentant la pression artérielle.

Quoi qu'il en soit, il existe de nombreuses "preuves" que les émotions ont une influence directe sur notre corps, ce qui peut provoquer une maladie.. Mais pouvons-nous avoir une certaine maîtrise de ce que nous ressentons et pensons?


Affirmations positives pour guérir

L'auteure Louise Hay est l'une des personnes les plus respectées en matière de santé, de prospérité, de bien-être et de bien-être..

Dans ses livres, "Tu peux guérir ta vie", "Guérir ton corps" et "Le pouvoir de l'affirmation positive", elle partage beaucoup d'informations précieuses sur la manière dont vous pouvez assumer la responsabilité de vos émotions et de vos pensées, guérissant ainsi non seulement corps mais aussi tous les domaines de votre vie.

Louise croit que l'amour de soi est la clé de la vraie santé et du bonheur. Un exercice simple que tout le monde peut faire et que l'auteur recommande dans ses livres est:

Environ trois fois par jour pendant au moins un mois, disons devant le miroir en regardant dans les yeux: «Je t'aime. Je suis fier de toi. ".

Ces déclarations simples mais puissantes doivent être dites honnêtement, sans critique.. Il est normal de ressentir une certaine résistance au début, mais persistez jusqu'à ce que cela devienne une habitude naturelle de vous louer.


Pensées autocritiques

Nous avons constamment un "dialogue interne" avec nous-mêmes sans que nous nous en rendions compte. Ce sont des histoires que nous répétons pendant des jours, des mois, des années, des décennies et au cours d'une vie, à propos de qui nous sommes, de ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire, ce que d'autres nous ont fait, etc..

Lorsque ce dialogue est très négatif, il a des conséquences néfastes pour la santé physique et mentale.. Exemples de dialogues internes négatifs:

  • "Je suis très bête".
  • "Je suis très gros".
  • "Je ne peux pas perdre du poids".
  • «Les gens continuent de me dépasser».
  • "Personne ne m'aime".
  • “Je ne suis pas assez (beau / intelligent / riche / bon…)”.

Nous vous recommandons de lire: L'estime de soi, clé de notre bonheur

Et ainsi de suite.

La thérapie est un bon moyen de combattre les pensées négatives. Les écrire dans un journal et les remettre en question est également très efficace, car vous prendrez conscience de votre propre dialogue interne..

Un autre effet néfaste de ces "dialogues internes" inconscients est qu'ils attireront à votre sujet des personnes qui pensent de la même façon. Ainsi, si vous croyez être idiot, par exemple, vous attirerez des personnes dans votre vie qui confirmeront cette pensée..


De bonnes façons d'améliorer votre santé grâce aux émotions et aux pensées

Nous ne pouvons pas «contrôler» nos pensées et nos émotions, mais nous pouvons adopter des pratiques saines qui nous aideront à mieux les gérer..

Une de ces pratiques est la méditation. La méditation peut être la meilleure chose à faire dès votre réveil le matin. Consacrer environ 15 minutes par jour à une pratique méditative, seul ou en groupe.

Lisez aussi: 2 minutes de méditation pour être en meilleure santé

Une autre pratique très bénéfique est l'activité physique. La course à pied, l'aquagym, les promenades dans la nature, l'aérobic, le pilates, le yoga et de nombreux types de sports peuvent faire des merveilles pour le corps en augmentant les niveaux d'endorphines et le sentiment de bien-être, en aidant à équilibrer les émotions..

Chanter, danser, peindre et pratiquer une activité artistique et créative sont des baumes pour les émotions.. Vous pouvez participer à des activités comme écrire, peindre sur du tissu, broder ou danser, pour n'en nommer que quelques-unes..

C'est aussi une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes. Les exercices de relaxation profonde peuvent être très curatifs..

Vous pouvez acheter des CD ou télécharger des méditations en ligne, comme le yoga nidra, une technique de relaxation simple mais très efficace..

Prendre bien soin de votre santé mentale et émotionnelle aura un impact positif sur la santé de votre corps..

En outre, vous cultivez une vision plus positive de la vie, qui attire le bonheur..

Découvrez l'importance d'exprimer ses émotions.



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.