Les meilleurs remèdes naturels pour soulager les crampes menstruelles

La douleur pendant la menstruation est très courante. Apprenez à soulager les crampes menstruelles, qui peuvent être légères ou graves. Habituellement, les symptômes apparaissent dans la région de l'abdomen.

Les crampes menstruelles disparaissent généralement après 48 heures, selon la femme. Le problème est que le la douleur peut affecter notre vie quotidienne.

Infusions aux herbes naturelles pour soulager les crampes menstruelles

Prendre des infusions naturelles à base de plantes est un excellent remède qui peut aider à soulager les crampes menstruelles. Les infusions de cannelle et de camomille sont les plus couramment utilisées pour calmer ce type d'inconfort..

• L'infusion de cannelle est idéale en raison de son effet relaxant. En outre, aide à réguler les cycles menstruels irréguliers.

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 2 bâtons de cannelle

La préparation

• Mettez d’abord l’eau sur le feu et quand elle commence à bouillir, ajoutez les 2 bâtons de cannelle.
• Laisser reposer pendant 5 minutes.
• Après le temps indiqué, filtrer, verser dans un verre et boire.

Thé à la camomille

L'infusion de camomille contient des composés floraux favorables pour soulager les crampes menstruelles.

Ingrédients

• 1 c. À table de fleurs de camomille (15 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• D'abord, réchauffez la tasse d'eau avec les fleurs de camomille..
• À ébullition, retirer du feu et laisser reposer environ 15 minutes.
• Verser dans un verre et boire.

Dors bien

Si vous dormez entre 6 et 8 heures la nuit, votre corps se sentira reposé. Cela aidera à soulager les crampes menstruelles et vous remarquerez moins la douleur intense qu'elles provoquent..

• La meilleure chose ces jours-ci est de rester détendu.. Trouvez un bon livre et passez l'après-midi à la maison avec une bonne tasse de thé.

Carotte pour soulager les crampes menstruelles  

Manger du jus de carotte est l’un des moyens les plus simples de faire face aux problèmes pendant la menstruation..

Mangez des carottes crues ou boire votre jus peut aider à réguler le flux sanguin. En retour, cela soulage la douleur et nous permet de mettre de côté l’épuisement causé pendant ces jours..

Ingrédients 

• 4 tasses d'eau (1 litre)
• 4 carottes

La préparation

• Dans un mixeur, ajoutez les 4 tasses d'eau et les carottes préalablement épluchées.
• Battre pendant environ 3 minutes jusqu'à consistance lisse..
• Verser dans un verre et déguster un délicieux jus de carotte.

Le gingembre pour soulager les crampes menstruelles

Le gingembre réduit le niveau de prostaglandines causant la douleur. Il combat également la fatigue du syndrome prémenstruel (SPM) et aide à réguler les menstruations..

Le gingembre est très efficace pour soulager la douleur et l'inflammation.. Pour ces raisons, cette plante peut soulager l’inconfort associé aux crampes menstruelles..

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de racine de gingembre coupée en petits morceaux (30 g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)

La préparation

• Ajouter l'eau et les morceaux de gingembre dans une casserole et porter à ébullition.
• Après la première ébullition, baisser le feu et laisser mijoter pendant une heure..
• Enfin filtrer et boire le thé.

Persil

Le jus de persil est une source puissante et concentrée de tous les nutriments contenus dans cette plante. Ainsi, il comprend une riche variété de vitamines, minéraux, antioxydants, enzymes, chlorophylle et huiles volatiles.

• Le jus de persil est très bénéfique pour traiter les coliques. qui se produisent pendant la menstruation.
• Le persil contient de l'apiol, un composant de l'œstrogène qui aide à réguler les menstruations et les crampes..
• Il est conseillé de boire 70 ml de jus de persil par jour pendant vos règles jusqu'à ce que vous remarquiez que la douleur a disparu ou est passée..

Ingrédients

• 2 c. À table de persil frais (30 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Tout d’abord, lavez soigneusement le persil à l’eau froide..
• Ajoutez le persil et l'eau dans le bol du mélangeur et laissez agir pendant quelques minutes..

Note: Jus de persil frais a meilleur goût quand c'est fait frais.

Marigold

Un remède à la fois très efficace et très bénéfique est la perfusion à base de calendula. Il est si efficace que la douleur disparaît instantanément. Cette plante se distingue pour soulager les spasmes utérins et réguler les saignements excessifs.

Ingrédients

• 2 c. À soupe de fleurs de souci (30 g)
• Une cuillère à café de miel (7,5 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Faites d'abord chauffer l'eau et ajoutez une cuillère à café de miel avec les fleurs de souci et laissez mijoter pendant environ 10 minutes..
• Raccrochez et attendez que la perfusion se repose pendant 15 minutes.
• Enfin mettre dans un verre et boire.

Pour que les crampes menstruelles ne deviennent pas un fardeau pour vous, N'hésitez pas à essayer de découvrir les avantages de ces remèdes naturels sains..