Les meilleurs remèdes naturels pour réduire les triglycérides

Les triglycérides sont un type de lipide présent dans le sang. Ils sont créés lorsque le corps transforme les glucides de l’énergie cellulaire en glucose. Comme les cholestérol, les triglycérides sont également importants pour bien remplir les différentes fonctions de notre corps. Cependant, Lorsque vos taux sanguins augmentent, il est très important d'utiliser des remèdes naturels pour réduire les triglycérides..

Sinon, ils risquent de causer une obstruction coronaire..

Une augmentation du taux de triglycérides dans le sang peut être due à:

• L'obésité
• Inactivité physique
• Diabète mal contrôlé
• Maladie rénale
• Un régime extrêmement calorique
• Le tabagisme
• Consommation excessive d'alcool
• L'hypothyroïdie
• Facteurs génétiques

Heureusement, un changement de mode de vie associé à certains remèdes naturels peut aider à réduire les niveaux de triglycérides de manière à ne pas nuire à votre santé..

Ail pour réduire les triglycérides

L'ail est considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels pour réduire les triglycérides. Dans une enquête publiée en 2006 dans le Journal de la nutrition Il a été démontré que la consommation d’ail cru aide à réduire les taux de triglycérides, de glucose dans le sang et de cholestérol..

Pour obtenir cet avantage, il est recommandé de manger 2 à 3 gousses d'ail crues à jeun..

Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est un aliment avec de nombreuses propriétés qui aident à réduire les triglycérides dans le sang et le taux de cholestérol. Pour ce faire, mélangez une cuillère à thé de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et mettez une cuillère à thé de miel..

Prenez deux fois par jour pendant quelques mois. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez également mélanger du vinaigre de cidre avec des fruits orange, pomme, raisin ou autres..

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Cannelle

Selon une étude publiée en 2003 dans la revue Soins du diabète, L'ajout de ¼ de cuillère à café de cannelle en poudre à la farine d'avoine permet de réduire les triglycérides. Cet avantage est également obtenu lorsque de la cannelle en poudre est placée dans des desserts, des soupes, des shakes et des salades..

Jus d'aubergine et de concombre

Aubergine et concombre contiennent des nutriments qui aide à dégager les vaisseaux sanguins et à éliminer les taux élevés de triglycérides et de cholestérol. Pour profiter de cet avantage, vous devez laver et couper une aubergine et un concombre.

Ensuite, mettez les deux ingrédients dans un mélangeur avec un verre d'eau déjà dedans, battez et passez au chinois avant de boire. Ce jus doit être consommé tous les jours, une heure avant le petit-déjeuner, pendant 15 jours. Non recommandé pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle..

Thé à la mandarine

La peau de mandarine concentre une grande quantité d'antioxydants et de nutriments qui peut agir positivement pour abaisser les triglycérides dans le sang.

Pour le préparer, vous devez faire bouillir 5 grammes d’écorce de mandarine dans un verre d’eau pendant environ 5 minutes. Filtrer et boire aussi longtemps que vous le souhaitez pour réduire les taux de triglycérides.

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Thé vert

Le thé vert est une boisson riche en antioxydants avec de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. En plus d'abaisser la pression artérielle et d'aider à perdre du poids, il contribue également à réduire le cholestérol et les taux élevés de triglycérides.

Ajoutez une cuillère à soupe de thé vert japonais à un verre d’eau bouillante (250 ml). Laisser boucher pendant quelques minutes puis filtrer et boire.

Oméga 3

Les aliments riches en oméga 3 sont idéaux pour réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides, en plus de protéger le cœur et le cerveau. Ces aliments doivent être consommés régulièrement dans le régime alimentaire, de préférence naturellement:

• Poisson bleu
• Des légumes
• Les graines
• Graines oléagineuses

L'eau d'avoine

Plusieurs enquêtes américaines ont montré que l'avoine réduit de 10% les risques de cancer du côlon et du sein..

L'eau d'avoine est un remède naturel très populaire aujourd'hui. Une telle boisson, qui complète les régimes amaigrissants, constitue également un excellent soutien pour réduire les taux élevés de triglycérides et de cholestérol..

Le remède consiste à mélanger deux cuillerées à soupe de flocons d’avoine dans un verre d’eau et à les laisser reposer pendant la nuit. Après ce temps, filtrez et buvez votre verre de flocons d'avoine. Cette boisson est très efficace grâce aux propriétés de l’avoine pour absorber les graisses et les sucres..