Peter Douglas
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Vous pouvez être dérouté par le terme «aliments à calories négatives», car nous avons la notion que tout ce qui est négatif est toujours mauvais. Cependant, dans ce cas, c’est tout le contraire, parce que Ce type d’aliment peut vous aider à perdre du poids sainement sans éliminer de votre régime la quantité de calories dont vous avez besoin quotidiennement..
L'une des erreurs commises par les personnes qui souhaitent perdre du poids consiste à limiter la consommation de calories. Mais ce qu’ils ne savent pas, c’est qu’il existe des aliments à calories négatives qui, au lieu de causer un gain de poids, aider à atteindre l'équilibre dans le corps où le poids peut être perdu sans problèmes secondaires dus à une mauvaise alimentation.
Qu'est-ce qu'un bilan calorique négatif??
Il n'y a pas d'aliments négatifs en calories, car les calories sont une unité physique qui ne peut jamais être négative. Cependant, ce terme désigne aux aliments dont le niveau de calories est suffisamment bas fournir de l'énergie et contribuer à le processus de digestion, contribuant ainsi à la perte de poids.
Par exemple, l'eau est sans aucun doute un aliment calorique négatif, car elle ne contient pas de calories et pour être transformée dans notre corps, le corps a besoin de dépenser de l'énergie..
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Cependant, il y a peu d'aliments «à calories négatives» que nous énumérerons ci-dessous. La vérité est que tous ces aliments n'utilisent pas plus de calories qu'ils n'en fournissent, et lorsqu'ils le font, ils ont tendance à être insignifiants.. Sachez que nos corps dépensent de l'énergie simplement en restant en vie et en respirant.. Pour la même raison, beaucoup de ces aliments sont efficaces car ils peuvent aider même lorsque nous ne faisons rien..
Quelles précautions devons-nous prendre pour consommer des aliments contenant des calories négatives pour perdre du poids??
Comme c'est souvent le cas avec d'autres types de régimes, nous voudrons être tentés de ne manger que des aliments à calories négatives pour atteindre les objectifs de perte de poids. Cependant, cela ne peut pas être fait., Le manque d'énergie et de nutriments peut entraîner la malnutrition. Essayez toujours de suivre un régime équilibré comprenant d’autres aliments pour le bon fonctionnement du corps..
Detox avec des aliments à calories négatives
L'un des moyens les plus sains de profiter des avantages des aliments sans calories pour perdre du poids, consiste à faire une désintoxication en utilisant ses propriétés.
Cette désintoxication peut être faite en deux ou trois jours., chaque fois que vous sentez que votre corps a besoin de se renouveler.
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Ce qu'il ne faut pas faire avec des aliments à calories négatives
Pour compléter votre régime de perte de poids avec des aliments contenant des calories négatives, vous n’avez pas à subir quelque chose de très restreint, mais tenez compte du conseil suivant:
- Évitez de trop manger ces aliments, car leurs composés en grande quantité peuvent avoir des effets néfastes sur la santé
- Ne passez pas toute la journée à manger. Prévoyez 5 ou 6 repas par jour et incluez plus de ces aliments dans la cure de désintoxication de 2-3 jours.
- Mangez lentement et bien mâcher votre nourriture
- Essayez de manger des aliments crus, parce qu'ils tirent le meilleur parti de leurs propriétés
- Quand désintoxication finaliser, il est très important d'adopter une alimentation saine et équilibrée
Aliments à calories négatives recommandés
- Légumes: asperges, haricots verts, bette à carde, choux de Bruxelles, chou, carotte, chou-fleur, céleri, radis, concombre, pois, chou napa, poireau, laitue, chicorée, épinard, tomate
- Fruits: pomme, mûre, myrtilles, pamplemousse, citron et orange, framboise
- Épices et herbes: cannelle, clou de girofle, coriandre, graines de lin, ail, gingembre, oignon et persil
Autres avantages des aliments à calories négatives:
- Activer le métabolisme
- Peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang
- Augmenter les niveaux d'énergie
- Améliore la digestion et contribue au nettoyage du côlon
- Aide à nettoyer le foie
- Combattre la rétention de liquide et réduire le gonflement
- Réduire les niveaux de cholestérol sanguin
- Contribue à la santé des cheveux, de la peau et même des ongles
- Aide à améliorer la concentration
- Certains sont recommandés pour prévenir et réduire le stress, l'anxiété et la dépression.