Pourquoi la gueule de bois est la terreur des régimes

Il y a des raisons pour lesquelles il vaut la peine d'éviter une gueule de bois lorsque vous essayez de perdre du poids supplémentaire. La première chose à savoir est que la gueule de bois est un malaise qui provient de la consommation excessive d'alcool.

Les effets communs incluent le manque d'énergie, les maux de tête sévères, les maux d'estomac, les nausées, la soif, une mauvaise concentration, des troubles cognitifs et des sautes d'humeur..

Vous aurez ingéré de grandes quantités de calories vides.

Pour perdre du poids, vous devez prendre soin de votre apport calorique autant que possible. Il est conseillé de réduire la quantité de calories que votre corps consomme pour éliminer les réserves de graisse. Cependant, en buvant alcool, vous donnerez à votre corps 7 calories par gramme d'alcool.

Le pire de tout, c'est des calories vides. Cela signifie qu'ils ne contiendront aucun élément nutritif, leur seule fonction sera donc d'accumuler de la graisse et d'interférer avec la perte de graisse..

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Vous ne pourrez pas exercer

Pour maximiser et maintenir les résultats du régime, il est nécessaire d’effectuer une activité physique au quotidien. L'exercice, en plus de nous faire brûler des calories, assurera le bon fonctionnement de votre métabolisme..

Un autre grand avantage de l'exercice est qu'il vous permet d'être plus actif pendant la journée. Cependant, la gueule de bois va diminuer ses performances et sa force. Vous remarquerez que vos mouvements seront modifiés et vous souffrirez d'une grave déshydratation..

Si vous insistez pour faire de l'exercice avec la gueule de bois, votre corps n'aura pas la même réactivité et augmentera la déshydratation.. Les deux facteurs peuvent provoquer l’effondrement du corps et vous faire perdre connaissance..

La meilleure chose à faire est d'attendre les effets pendant un jour ou deux avant de poursuivre votre routine sportive..

Vos niveaux d'énergie seront très bas.

Comme nous l'avons dit, l'un des symptômes d'une gueule de bois est une diminution de l'énergie. Cela peut affecter votre alimentation de différentes manières. Premier, tu n'auras pas de l'énergie sortir du lit et cuisiner quelque chose de sain; tu mangeras ce que tu trouveras, même si ce n'est pas sain. Vous ne voudrez pas faire de l'exercice et vous saboterez les résultats de votre régime..

C'est un fait qu'un régime est compliqué parce que nous pouvons tomber dans la tentation très facilement. Terminer un régime avec succès nécessite beaucoup de discipline et de dévouement. Par conséquent, vous devez disposer de suffisamment d’énergie pour suivre chaque étape de la lettre et effectuer des activités utiles, telles que l’activité physique..

La gueule de bois provoque la déshydratation

La gueule de bois provoque une déshydratation sévère. En effet, l'excès d'alcool interfère avec les fonctions rénales normales. Dans des conditions normales, le rein agit par l'hormone vasopressine arginine. Ceci maintient l'équilibre des fluides corporels en réabsorbant l'eau des urines..

Toutefois, lorsque vous buvez de grandes quantités d'alcool, l'hormone vasopressine peut ne pas agir correctement. De ce fait, les reins retirent plus de liquide que nécessaire. En moyenne, avec un verre d'alcool, vous éliminez jusqu'à trois fois plus de liquides.

En plus de ce qui précède, la gueule de bois provoque d’autres types d’inconfort, tels que nausées et vomissements cela augmente la déshydratation. Le résultat est que votre corps cherchera désespérément à remplacer les liquides perdus, même en éliminant l'eau des organes ou des tissus..

Par conséquent, votre corps va entrer dans un état de stress qui va ruiner les résultats de votre régime alimentaire. Pour vous reconstituer, vous devez prendre des électrolytes et des soupes ou des bouillons. Assurez-vous que chaque repas contient au moins une soupe ou un bouillon de légumes fournissant des éléments nutritifs..

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Évitez la gueule de bois et apprenez à vous amuser sans alcool

En bref, l'alcool et la gueule de bois qui en résulte affectent votre corps et vos performances de nombreuses manières. Si vous avez décidé de suivre un régime, commencez à créer des habitudes saines..

Il n'est pas nécessaire d'éviter de sortir, mais gardez une trace de votre consommation d'alcool. Un bon truc consiste à boire quelques verres d'eau avant de boire de l'alcool..