Pourquoi certaines personnes grossissent-elles plus vite que d'autres?

Vous avez sûrement remarqué que certaines personnes mangent plus que d'autres et ne prennent pas de poids ou que, mangeant la même quantité et la même quantité, ne grossissent pas avec la même rapidité et la même facilité. Voici pourquoi certaines personnes peuvent prendre plus de poids que d’autres..

1. génétique

La génétique est l'une des causes de ce problème.. Les gènes déterminent plusieurs points cruciaux qui peuvent être fondamentaux dans nos vies..

En outre, ils sont également importants pour déterminer s'il est facile ou difficile pour notre corps de prendre du poids ou de perdre du poids..

Rencontre: 5 jus verts à inclure régulièrement dans l'alimentation

C’est un fait très étudié de nos jours, car les spécialistes du génome humain ont réussi à séparer les les gènes responsables de la distribution de la graisse d'une part et de l'accumulation de graisse de l'autre.

Chez les hommes, le gène FTO (associé à la masse grasse et à l'obésité) se retrouve chez 82% d'entre eux, ce qui signifie qu'ils seraient plus susceptibles de prendre du poids même s'ils mangeaient peu..

2. L'alimentation peut grossir

Si la composante génétique est fondamentale, celle de la nourriture est encore plus importante. Le régime que nous suivons est également essentiel lorsque nous nous demandons pourquoi nous perdons ou prenons du poids..

• Il est vrai que certains des gènes de gain de poids provoquent une prédisposition aux aliments malsains..
• C'est pourquoi, vous devez maintenir une certaine discipline et acquérir des habitudes saines neutraliser les effets de ce gène.

N'oubliez pas qu'une fois que vous aurez commencé à manger plus sainement et plus équilibré, vous vous sentirez beaucoup mieux..

Donc, votre propre corps vous demandera de manger plus équilibré, puisque vous allez vous habituer à cette habitude.

Faire le test!

3. l'exercice

Bien sur La quantité d'exercice que nous faisons est un autre facteur clé dans le maintien d'un poids santé..

Bien au-delà de l'alimentation, l'activité physique est un autre aspect crucial pour expliquer pourquoi certaines personnes prennent plus ou moins de poids que d'autres..

Cependant, vous devez savoir que faire un exercice en particulier ne vous aidera pas nécessairement à perdre du poids..

Vous devez savoir que la quantité d'exercice dont chacun a besoin est différente.

Bien que certaines personnes bicyclent pendant deux heures pour brûler 200 calories, d’autres atteignent cet apport calorique en seulement une demi-heure..

Ne vous récompensez pas avec des récompenses gastronomiques pour faire de l'exercice., ça ne sera pas bon pour la santé.

Par exemple, il n'est pas recommandé de manger au-delà de votre consommation physique pour récompenser l'activité physique..

La seule chose que nous puissions faire, c'est que nos efforts ont été vains et que, de plus, nous pourrions finir par prendre du poids..

4. Le stress et une mauvaise qualité de sommeil peuvent vous faire grossir

Stress et mauvaise qualité de sommeil peut être un obstacle pour rester en forme.

Les deux peuvent avoir un impact direct sur notre poids et l’augmenter..

Souvent, lorsque nous sommes sous l'effet du stress, nous avons tendance à choisir des aliments malsains parce que nous les aimons mieux et qu'ils nous font nous sentir mieux..

Cependant, c’est exactement ce que nous devrions éviter pour éviter les mauvaises habitudes..

Lire aussi: Comment réguler la mélatonine et mieux dormir

5. La perte de biodiversité intestinale peut prendre du poids

Selon différentes études, les changements du microbiote intestinal sont associés à des maladies telles que l'obésité et le diabète de type 2.

Ainsi, la composition et la diversité de la flore intestinale seraient liées à la prise de poids, non pas tant par le nombre de bactéries perdues, mais par celles qui cessent d'émerger..

Cela peut aussi être résultat d'un régime alimentaire inadéquat ou d'abus d'antibiotiques. La raison?

C'est un changement qui pourrait amener les gens à consommer jusqu'à 150 calories supplémentaires par jour, même s'ils mangeaient la même chose que les autres..

Sans aucun doute, un montant qui se traduirait finalement par une plus grande tendance à prendre du poids.